suplementy

[...] full siłownia Dieta : staram sie odżywiac 5 do 6 razy dziennie i mniej wiecej licze sobie w jedzeniu spozyte bialka tluszcze i wegle Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kiedys monster mass 6kg i krea alkalin olimpa mega caps teraz skonczylem kreatyne magnapower olimpa i gajnera olipma 6000. w trakcie jem HMB activii i czekam na [...]

[...] treningowy na siłowni : 11 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie ma Dostęp do sprzętu: tylko sztanga Dieta : kulturystyczna Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie ma W listopadzie zacząłem plan trójbojowy na siłe, ale przezwałem zaledwie po 3 tyg, ale nie poszły na marne, ponieważ kilka połączeń różnych ćwiczeń na [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : judo,MMA,kick-boxing,BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Zażywane suplementy : jabłonczan,kreatyny Rekordy:

[...] mogę... Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 1.5 miesiąca Uprawiane inne sporty : Basen 1 raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko serwatkowe

[...] czy po 3,5 miesiacach treningow FBW moge już ćwiczyć splitem ? Płeć : M Wiek : 18 Waga : 59 Wzrost : 172 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 3,5 mies. Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SIłonia Dieta : Taka se Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy :Brak

[...] inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dobrze wyposażona siłownia Dieta : Brak Przeciw wskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Plan: Wyciskanie sztangi skos 2 serie Wyciskanie sztangi płasko 2 serie Wyciskanie żołnierskie 2 serie Podciąganie sztangi do górnej części brzucha 2 serie [...]

[...] :D Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt na siłowni Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Poniedziałek Klata: -wyciskanie na płasko 4 serie( 12,10,8,8) -wyciskanie kąt góra 4 serie( 12,10,8,8) -przenosy 4 serie( 12,10,8,8) -rozpiętki 4 serie [...]

[...] : sztanga, gryfy lamane, hantelki, "atlas" Dieta : staram sie jesc duzo bialego sera, ale specjalnie diety nei ukladam Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : kreatyna 1250 megacaps witam, chce skonsultowac z wami moj plan treningowy: Ćwicze 4 razy w tygodniu: poniedzialek - klatka: ławka płaska 10pow, 8pow, 6pow [...]

[...] : 3 miechy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Jest. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Trening HST Przysiady 2x(nogi) Pon. Śr. Pią. Pon. Sr. Pią. 24KG 26KG 28KG 30KG 35KG 35KG (15 pow.)1 i 2 tydz. 34KG 36KG 38KG 42KG 45KG 45KG (10pow.)3 i 4 [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : ujemy bilans kaloryczny Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : istnieje możliwość wprowadzenia BCAA i myśle o jakimś białku 1 dzień KLATKA wyciskanie na płaskiej sztangą - 4 serie wyciskanie na ławce skośnej sztanga - 4 [...]

[...] różnie zupa,często ziemniaki z jakimś mięsem... podjem sobie tez coś wiadomo jakieś słodycze, pizza, zapiekanka... Przeciwskazania medyczne : chyba nie.. Zażywane suplementy : magnum8000 na uzupełnienie.. Trenowałem sobie w sumie tak jak brat mi powiedział... ale efekty marne dlatego zdecydowałem się napisać... Chciałbym zwiększyć mase [...]

[...] woj!) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zdrowo się odżywiam, nawet bardzo =% Przeciwskazania medyczne : absolutnie. Zażywane suplementy : BCAA + TAURINE (OLIMP) ćwiczyłem wczeniej fbw potem 2pratia/tydz PLAN: PONIEDZIAŁEK: klatka - tricepsy - łydki *Brzuch *Klatka -płaska 12/10/8/8 -skos w górę [...]

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki Dieta : białkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : No-shotgun Plan: A: klatka, barki, tricepsy. - PONIEDZIAŁEK Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie [...]

[...] Ryz paraboliczny 80g Piers Kurczaka 120g Warzywa: pomidor,ogórek,kapusta pekińska POSILEK NA 30 MINUT PRZED SNEM Twarog chudy 125g Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak + ogólny zarys poprzedniego planu, np. podział jeśli split, kolejność jeśli FBW etc, oraz czy efekty były zadowalające, i ile czasu trwał ostatni plan [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztangielki,lawka,lawka do brzuszkow,obciazenie Dieta :zamierzam ale narazie zadnej Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak Poniedzialek: klatka piersiowa Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 12-10-8 wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce poziomej 12-10-8 przedramię: [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangelki, drążek do podciągania, sztanga łamana, hantelki Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - <Dzień I: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi prostej, leżąc na ławce poziomej - 4 serie 8,8,6,4 powtórzeń. - Rozpiętki hantelkami, leżąc na ławce [...]

[...] : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : zaczynam dopiero Uprawiane inne sporty : karate kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka,modlitewnik, gryf prosty,hantle, obciazenie Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy :obecnie nie

[...] Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : już mam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie nie , wkrótce Gain Bolic 6000 A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s (12,10,8) Barki: - Wyciskanie hantli 2s (12,10) Tricepsy: - [...]

[...] : 16 Waga : 60 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa i Siła Staż treningowy na słowni : 5 Miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, Sztangielki, Ławka, Drążek. Dieta : Niestety brak:/;/;/ POMOCY! Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

[...] Dieta : będzie wprowadzona od stycznia;), wzesniej niby nie stosowana tak specjalnie ale moje odzywianie bylo dosc zadawalajace:P Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 2x mono american muscle + gain bolic 6000, z tym ze I raz raczej byl pozbawiony sensu, bo zaraz pozniej mialem przerwe i wszystko uszlo... teraz chce przez te 8 [...]