[...] Bardzo prosze o konkretną pomoc i w miare zrozumiałą dla laika - bo nie mieszcze się już w żadne spodnie. Mam niedoczynność tarczycy i hashimoto więc nie wiem czy wolno mi brać jakieś suplementy. Z góry dziękuje i pozdrawiam :) Zmieniony przez - agusinska w dniu 2010-11-03 15:26:42 Zmieniony przez - agusinska w dniu 2010-11-03 15:29:12
[...] Wzrost: 174 Cel treningowy: masa/rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna , siatkówka , jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka , modlitewnik , wyciąg bloczkowy sztanga i hantelki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 19 Waga: 100 Wzrost: 186 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: "biłkowa" Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Trec HMB Formula Caps 800mg oraz TREC Cm3 1250mg
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: erulf PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 lata WZROST: 178cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 Nie mierze się, cm nie są dla mnie priorytetem. ****CEL************************************************* Zdobycie kilku [...]
[...] wygladu, przybranie troche sily Staż treningowy na słowni: 0 , od czasu do czasu pompki w domu Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka, bieganie - na wf 3x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantel 5kg, expander Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: Siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): DOMOWA SILOWNIA. Sprzetu nie brakuje Dieta: Staram sie przestegac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle Dieta: brak jak na razie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku - poprzednio split, a przed nim ACT i FBW Uprawiane inne sporty: amatorsko rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka prosta Dieta: trzymam się 10 wskazówek żyw. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 3x 14-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 95 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5-6mc Uprawiane inne sporty: Aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dobra domowa silka Dieta: 4200kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: carbo/bialko/witaminy/o3/mzb/
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 11msc Uprawiane inne sporty: bieganie kiedys pilka nozna i reczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: planuje cp i mono
[...] Ps. Proszę bez głupich i dziecinnych komentarzy.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] poziomej wąskim uchwytem Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] max powt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 68 Wzrost: 182 Cel treningowy: Wzrost masy ciała Staż treningowy na słowni: miesięczny Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: MegaMass4000
[...] Cel treningowy: Dynamika i poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 4 lata Uprawiane inne sporty: Kickboxing, Boks, Sanda Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: zdrowe odżywianie się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: witaminy i minerały, magnez + wit. B.6
[...] 2 pierwszych srodków pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel cyklu: siała+masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: walki stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa-po cyklu nitro+cm3 ilość dni wolnych od [...]
Cześć koksy ! Dopiero co dowiedziałem się że sposób w jaki się odzywiam jest do bani, dodając do tego suplementy to wyszedł mi niezły mętlik i muszę go jakos uporządkować. O mnie: trening:FBW 3 dni w tygodniu i pomiędzy 1 dzień aerobów Wiek:20 Staż:5 miesiecy w domu i od kilku dni siłownia Waga:77, ENDOMORFIK Wzrost:180 Cel:Rzeźba Suplementacja: [...]
[...] Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: galop w dal, cykloza Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ława, sztanga, sztangielki, drąg Dieta: może nie doskonała ale zdrowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie tylko witaminy Olimp
[...] drążek, 2 hantle, ławeczka do brzuszków, sztanga+ławeczka Dieta: konkretnej diety nie mam, staram się zdrowo odżywiać, serki wiejskie, jogurty, ciemne pieczywo i te sprawy + to co mama ugotuje na obiad :P Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zamierzam zażywać gain bolic 6000 tak 100g do posiłku około godzinę po treningu.
