suplementy

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 60 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: Rzeźba/Siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia. Dieta: 10 wskazówek żywieniowych. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Biało Ostrowia.

[...] plywanie, boks dla zabawy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tylko sztanga, lawka bez podporki na sztange (cwicze podnoszac z ziemi do klatki), Dieta: W trakcie budowy, Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko+wegle tylko po treningu, multiwitamina :) woda wysokozmineralizowana :)

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka kelton spartan II, wyciąg kelton(górny i dolny), 2 gryfy proste(213cm i 165cm), hantle, drążek do podciągania(kelton), ławeczka do brzuszków Dieta: w miarę możliwości staram się utrzymac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie nie zażywam

[...] dzieki i pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 misiec Uprawiane inne sporty: raz tygodniowo biegam, cwiczenia na worku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] odzywki . Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka , sztanga łamana prosta ,hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Yonshiku PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ INTERESUJE [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Rafson93 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17lat WZROST: 190cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 [...]

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: czasem pływnie rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: bilans na +, bez przesadnego wyliczania gramów;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mono wraz ze startem tego planu

[...] STOJĄC Triceps 12/10/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa ;) Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: pilka nozna, pilka reczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia Dieta: TAK Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: NIE

[...] Uprawiane inne sporty : koszykówka ( trening raz w tygodniu w piątek ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf łamany, sztanga, 2x małe sztangielki i 70kg obciążenia Dieta : Tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko protein x5 (olimp) Zmieniony przez - mazianarky w dniu 2010-11-01 17:43:04

[...] treningow, po przerwie 6 tygodni fbw Uprawiane inne sporty: pilka nozna w weekendzik rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: bilans kaloryczny na +, bialko i weglowodany rozlozone wg masy ciala wiec powinno byc dobrze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] wysokim poziomie Dziękuje pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono , cell pump Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki Dieta :poprostu duzo jesc,unikac czipsow,fastfoodow, duzo witamin Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kiedys mono vitalmaxa i massacra Wtorek Klata: 1. Wyciskanie sztangi na płasko 2. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 3. Rozpiętki Biceps: 1.Uginanie [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga własnej roboty (obciążenie betonowe) sztangielki 3kg max to tyle co na razie mam (chce sobie kopic gryf mocno gięty) Dieta: Nie mam zbytnio ustalonej diety ( staram się jeść więcej jajek, mięsa , warzyw itp. ) Przeciwskaznania medyczne: nie. Zażywane suplementy: Na razie nie

[...] produktach :P obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 186 Cel cyklu: maSsSsSsaaa Panowie MASA! stosowane już wcześniej suplementy : HGH, Omega3 Uprawiane inne sporty: siatkowka, koszykowka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Omega3 ilość dni [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki Dieta :poprostu duzo jesc,unikac czipsow,fastfoodow, duzo witamin Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kiedys mono vitalmaxa i massacra Wtorek Klata: 1. Wyciskanie sztangi na płasko 2. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 3. Rozpiętki Biceps: 1.Uginanie [...]

[...] chodzić na siłownię. Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel treningowy: usprawnienie ciała Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pływanie, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2kg Dieta: 0 Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0

[...] lub tył): suplementy : sporo Uprawiane inne sporty: sporo stosowane wcześniej spalacze : Dyma burn suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]

[...] 1 miesiąc ćwiczeń domowych Uprawiane inne sporty: piłka nożna , siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu - ławeczka z obciążeniami 10kg-2kg , kołek rozporowy , hantle x2 Dieta: 0 Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0 Zmieniony przez - Arturinho w dniu 2010-11-01 22:12:29

Witam, chcę spalić troche zbędnych kg z brzucha i 'zwiekszyć mase' mięśniową. Co polecacie: treningi/ suplementy itp.? Licze na odp. niżej daje swoje wymiary. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 190 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 83 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - [...]