suplementy

Zrobiłam dziś pomiary :-) 18.01.2012 25.01.2012 21.02.2012 21.03.2012 od 21.02.12 waga 69 68 68 68 0 biust 95 94 93 92 -1 pod b. 80 78 77 76 -1 talia 74 72 71 69 -1 pępek [...]

Witam, jako, że zbliża się następny cykl chciałem się dowiedzieć, czy dobrze go rozpisałem, nie chce specjalnie zakładać nowego tematu. Moja aktywność fizyczna wygląda następująco: Pn- siłownia Wt- MMA 1,5h Śr- wolne/ siłownia (nie zawsze się udaje) Cz- MMA 2h Pt- siłownia Sb- wolne Nd- wolne Suplementy i ich dawkowanie: Kreatyna [...]

[...] inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :porządna domowa Dieta :zazwyczaj jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :planuję nitrobolon i masxxl Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):nie ma się [...]

[...] teraz czuję jest zupełnie inny. Miska DZIEŃ 6 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik Warzywa: uwzględnione w misce suplementy: O3, chela-magnez, chela-calcium, wit. E, castanus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c06473c7230d459195469d84fe073b0d.jpg [...]

Dokładnie. Ja bym na razie tylko SAW'a nie brał w sumie. A to ile masy złapiesz w dużej mierze zależy od diety i treningu. Suplementy to (jak nazwa wskazuje) tylko "dodatek" do tych dwóch czynników :)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:41,5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:-- OBWÓD BARKÓW:- OBWÓD [...]

Ładnie King napisane A to ile masy złapiesz w dużej mierze zależy od diety i treningu. Suplementy to (jak nazwa wskazuje) tylko "dodatek" do tych dwóch czynników :). A i tribulusy może lepiej tylko przed treningiem, ewentualnie może w połowie cyklu dobić przed snem, z początku cyklu i tak organizm da duży wyrzut, ale to już zostawię do konsultacji [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Skibeks PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Ponad 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:38,5 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:92 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:107 OBWÓD [...]

mógłby mi ktoś wyjaśnić dlaczego dieta jest taka ważna? Nie lepiej brać jakieś tam odżywki, suplementy, kreatyna itp. Czy dieta daje dokładnie to samo?

za takie wklejanie wynalazkow bany powinny byc! NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! co sie stalo z poprzednim planem? Zażywane suplementy: cm3,bsn no xplode,storm bialko bcaa NA CO TO? jak TY masz z zarciem problem! Waga: 76 ty nie potrzebujesz urozmaicac treningu,poniewaz jestes poczatkujacym. twoj plan powinien opierac sie na 3 glownych [...]

Mam pytanie. Stosujesz do treningu jakies suplementy ? Jesli tak to jakie ?

[...] z porcjami do pracy , wiec zjadłem to co zostało jako po treninowy, lacznie 300g makaronu , 500g kury i niezbyt dietetyczne dodatki %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png /SFD/Images/2015/12/31/1e37e672d29245b3a74c55180addcb4a.jpg rewelacyjny magnez w płynie mr.biga, który stosuje od kilku tygodni, polecam wszystkim co maja [...]

[...] treningowe- wraz z poczatkiem kwietnia zaczynam ostra wycinke. Mam nadzieje na zrobienie najlepszej formy jaka kiedykolwiek mialem. Chcialbym aby pomogly mi w tym wlasnie suplementy IronHorse. Oczywiscie mozna liczyc na moje pelne zaangazowanie, rzetelne przeprowadzenie testu i obiektywna opinie suplementow ;-) Wiek: 24l Najbliższy cel [...]

[...] 5. twaróg 250g + jogurt /SFD/Images/2015/12/31/eb8307d7ea3d4bdc8b2d7b013aa2adab.jpg /SFD/Images/2015/12/31/2e7dafc7f4b0428b8381522dfca6fb7a.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i popoludniu 5g aminy - do posiłków 14kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem [...]

jesli przeczytales uwaznie WSZYSTKO,to na temat wprowadzania jakichkolwiek zmian juz powinienes wiedziec. kreatyna i/lub inne suplementy-tylko w sytuacji,kiedy wszystkie najwazniejsze czynniki,czyli: progresywny trening,zarcie oraz odpoczynek wspolgraja w taki sposob,ze jestes w stanie "na sucho" zwiekszyc sile/mase -wczesniej szkoda [...]

czyli makrelka lub sledzik sie przyda ;) a tak btw zapytam, poki tu do mnie zagladasz :) o suplementy - czy procz jakiejs multiwitaminki i wheya, ktorego w zasadzie staram sie dodawac do czegos anizeli zastepowac posilek, powinnam w cos sie zaopatrzec?

Kama: W sumie nie czuję się wzdęta. Mam po prosru wrażenie (mam nadzieję, że tylko wrażenie), że obrastam w dole. Góra się zmienia i widzę to, aż czasem nadziwić się nie mogę i przeżywam szok, że JA mam mięśnie. Kapucha mnie zapycha, ale nie czuję po niej ciąży spożywczej. Uf! 21.03.2012 (środa) Trening (trening od 10 tyg. 4 dni, trening z III [...]

22 marzec 2012 REDUKCJA DZIEŃ 3 Trawienie dzisiaj działa idealnie i w końcu powoli znowu zaczynam czuć się głodna, jak mi nic w tych jelitach nie zalega. Nie wiem, czym są powodowane te czasowe zaparcia, czy wzdęcia… Będę zwracać uwagę na to co jem i jak to wpływa, bo być może to jakieś konkretne produkty źle na mnie działają :-( Trening: DNT [...]

[...] 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : będzie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: fbw 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad : 70x5 MC : [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kk3 PŁEĆ:m WIEK:21 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD BICEPSU: >43 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: >120 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [...]