suplementy

[...] ok 4 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka prosta, sztanga, sztangielki, sztanga-prosta,sztanga- lamana,drazek,worek,prosty atlas. Dieta: staram sie jesc w miare duzo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: garinier przez 1 miech ale nic niedal

[...] [email protected] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 170 Cel treningowy: siła,żeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: PN.PR,PŚ, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Wzorowałem się na tym: http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ Nie potrafię wrzucić pliku Excela, więc wysłałem go na HotFile - http://hotfile.com/dl/40276009/e96c240/Dieta.xls.html Plik w 100% bezpieczny. Poproszę o poprawki, albo rady Informacje: Wiek: 16lat Wzrost: 177cm Waga: 65kg Body Fat: 13% Suplementy: brak *To jest/będzie moja pierwsza dieta [...]

[...] treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: koszykowka ograniczam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest bilansy dodatnie z pomoca supli Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: byly i beda kretki byly masowki glutamina Zmieniony przez - jestemglup w dniu 2010-04-28 19:03:32

[...] inne sporty: Lekkoatletyka, do niedawna boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Białko i kreatyna. Zmieniony przez - The-Reaper w dniu 2010-04-28 19:23:16 Zmieniony przez - The-Reaper w dniu 2010-04-28 19:24:40

[...] Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pływanie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) Dieta: Mam... ułożona. 6 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: kurza klata(w nieznacznym stopniu) Zażywane suplementy: Megabol Gainer 737

[...] jako typowy amator ale od około 12 lat 3 razy w tygodniu na siłownie zaglądam. Jeżeli chodzi o wolny czas ile tylko mogę poświęcam rodzince - synowi. Jeżeli chodzi o suplementy to oczywiście stosowane kreatyna,białko,aminokwasy. Obecnie suplementacji brak. We wrześniu 2009r po wakacjach postanowiłem zgubić troszkę tłuszczu. Wcześniej [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: Skręcone kolano w styczniu, nogi póki co tylko na małych ciężarach jako forma rehabilitacji Zażywane suplementy: gainbolic 6000 olimpu, białko dymatize

[...] wąskich uchwycie 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7mc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): własna-ławeczka,sztanga Dieta: staram się żeby była Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] więcej tak: śniadanie: 2-3 kanapki ser, masło, białe pieczywo, jakieś mięso. drugie śniadanie: pieczywo żytnie chrupkie, ser obiad jakieś mięcho (schab, kurczak), ryż bądź kasza bądź ziemniaki, warzywa kolacja: sałatka warzywna bądź owocowa Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Monohydrat Kreatyny marki Olimp 1250 mega caps.

[...] przez co masy złapać nie mogę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainery, białka, bcaa

[...] Waga: 105 Wzrost: 196 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 18 ms-cy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławeczka , brak maszyn wyciągów Dieta: jako taka jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Xpand 925 g

[...] przed cyklem kreatynowym czy nie??? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : vitalmax arginin,ostrowia wpc 80 Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: vitalmax arginin, [...]

[...] przez co masy złapać nie mogę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainery, białka, bcaa

[...] na słowni: okolo 2 tygodni Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam do dyspozycji sztange z obciazeniem do 95kg, hantle z dwolnym ciezarem czyli ze sprzetem nie za bardzo Dieta: jem dość zdrowo nie objadam sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: żadne

[...] może czasem jak to zniwelować??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: Brzuch Staż treningowy na słowni: Początkujączy Uprawiane inne sporty: Tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia Dieta: Na mase Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] ostatnio 2msc fbw Uprawiane inne sporty: rower dosyć często, ale nie wyczynowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram się trzymać, ale to wiadomo..;> Przeciwskaznania medyczne: żylaki, no ale kto by się przejął.. Zażywane suplementy: niet! Zmieniony przez - ekous w dniu 2010-05-03 09:50:28

[...] W SIADZIE Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 173 Cel treningowy: rozbudowa miesni Staż treningowy na słowni: ok 4 miechow Uprawiane inne sporty: bjj mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia full Dieta: b ok 2,3 g/kg mc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc

[...] crea shota nitrobolona i no xplode'a. Xpanda napewno już nigdy nie zakupie. Wiek : 19 Waga : 76/77 Wzrost : 176 Cel cyklu : masa beztłuszczowa, siła stosowane już wcześniej suplementy : Bcaa xtra,mega 100,glycomax 10,białko 80 whey activlab,Muscle XGF,animal flex,arginine 3 ,cretine 3,crea shot,No xplode,storm,Xpand,Horse Power,Białko [...]

[...] ocene planu Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztagnielki Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: gb 6000 creatine mega caps