[...] odnosnie diety) Diete trzymam jak potrafie najlepiej. Proszę natomiast o odpowiedz odnośnie moich cwiczen, co Wy zmienilibyście w nich (lub dodali) oraz jakie dodatkowe suplementy mogą mi pomoc w szybszym nabraniu masy ciala. Mam 187cm i waze 80 lub 83 kg:) (nie wiem, której wadze zaufac) Jeśli brakuje tu jeszcze jakichs informacji, to [...]
Czesc, Mam 16lat, wzrost: 179cm, waga 85kg Mam zamiar stracic duzo tluszczu. Prosze o polecenie jakiejs dobrej diety (slyszalem ze dobra 1000kcal), suplementy (moze jakis CLEN, slyszalem ze dobry a nie szkodzi). Rozpiska treningu. Pzdr
Witam. No wiec postanowailem sie wziasc za siebie. Mam kilka pytan odnosnie hst i tkd: 1. Czy hst w polaczeniu z tkd pomoze mi schudnac a jednoczesnie beda efekty jak gdybym cwiczyl na rzezbe ? 2. Jakie suplementy polecacie.
Hallo, nie wiemczy w tym dziale czy Suplementacja - nasze testy i promocja za balagan przepraszam . Mam pytanie zwiazane jakie suplementy i ile powino sie brac i kiedy na mase i na rzezbe .Chodzi mi nie o ilosc ale jakie i kiedy co rano co przed treningie co po co wieczorem
Witam. Chcialem sie zapytac jakie z odzywek polecacie. Juz wprowadzilem się do tej dyscypliny jednak chcialem zapytac co byloby najlepsze. Pytam o odzywki typu carbo, suplementy typu kreatyna nie wchodzą w gre:). I jeszcze jedno czy jest jakas masc na wzmocnienie stawu lokciowego i nadgarstka, chodzi mi oto zebym nie odczuwał bólu podczas [...]
Witam wszystkich Mam troche pytan i watpliwosci co do treningu, ktory chce zaczac od poczatku pazdziernika. Zaczynam pytac juz teraz bo watpliwosci mam sporo a chcialbym wraz z poczatkiem pazdziernika miec wszystko na tip top :) Opisze tu wszystko co planuje - prosze o sugestie i poprawy. Zaczne od czegos o sobie Podstawowe info: Wiek 25lat Staż [...]
witam! chcialbym sie dowiedziec co myslicie o tej kreatynie? jakos bardzo tania jest? czeskiego nie umiem ale cos niecos czaje.. wie ktos moze cos o tym bo tam na stronce jakos ona marnie opisana ta kreatyna.. http://www.suplementy.cz/scripts/podrobnosti.php?IDZ=20 dzieki za odpowiedzi.. p0zDr0!
[...] Po treningu bulk (50/50) 2.200gr piersi + +ryż biały 3 200gr piersi + ryż brązowy 4.200g ryby + ciemne pieczywo 5.tuńczyk+ciemne pieczywo 6.odżywka białkowa i tutaj moje podziękowanie dla MDRAGON'A dodatkowe suplementy diety:Omega-3, Multiwitaminy, Q10, Magnez, Ginko. Dawkowanie pominę A teraz zdjęcia. Nie umiem pozować.Nie śmiać się
[...] ml. hmb liquid Trec'a oraz dodatkowo 60 kapsulem L-karnityny Olimpu. No i wlasnie w tym momencie pojawiaja sie pewne watpliwosci ;) pierwsza z nich jest to jak stosowac te suplementy przy zalozeniu, iz dziennie mam czas jedynie na 3 posilki (stad zakup bialka i carbo). Z tego co sie dowiedzialem (oczywscie moze to nie byc prawda) to carbo [...]
witam chciałbym sie was poradzić jakie suplementy kupić żeby sukcesywnie zwiekszać swoją mase. zależy mi na zwiększeniu gornych partii mięśni, pleców, barków. od 3 miesięcy cwicze w domu, ale w tym tygodniu zaczynam treningi na siłowni. mam 178cm wzrostu, waga ok. 68kg z gory dzieki :)
[...] tłuszczu w okolicach brzucha aby odsłonić mięśnie o które już od dłuższego czasu zabiegam (biegam na czczo+siłówka j/w+aeroby) planując cykl chcę budować masę mięśniową. A o to suplementy jakie bym chciał zastosować: KREATYNA TAURYNA ZMA (apteczne) TRIBULUS lub FENUPLAST ??? GLUTAMINA HMB BCAA WITAMINY TRAN zorientowanych w temaci proszę o radę
[...] zawierają glutaminę, ale najbogatsze jej źródło stanowi mięso i mleko. Mimo to, jest prawie niemożliwe, by pokarm zapewnił taką jej ilość, jaką można dostarczyć stosując suplementy. Trzeba było by zjeść olbrzymią ilość mięsa i mleka, by uzyskać ekwiwalent 10g glutaminy, a ponadto pochłonęłoby się wówczas ogromną ilość nadmiernych kalorii. [...]
[...] 5 lat. Ostatnie dwa cykle jesień 2005 boldenon 4000mg plus susta 20 ml plus winko w tabletkach 100szt 10mg, wiosna 2006 40ml propy 100mg 20ml winka 50mg, do tego oczywiście suplementy i dieta. Obecnie zastanawiałem się nad podobnym cyklem jak ten z jesieni, z tym że chciałbym zastąpić suste jakimś innym testosteronem prolongatum lub suspension. [...]
W październiku bede musiał zrobic przymusową przerwe od treningów spowodowaną braniem silnych leków jakie suplementy powinienem brać aby maksymalnie ograniczyc spadki ? aminokwasy, bcaa, tauryna ?? dobrze mysle ? jakie konkretnie produkty tego typu byscie mi polecili ? jesli chodzi o diete to postaram sie ale bedzie ciezko bo napewno nie bede [...]
Witam!! Chciałbym zacząć cykl, i noszę się z zamiarem kupienia suplementów na suplementy chcę wydać około 500 zł albo więcej jeżeli będzie trzeba chcę kupić: gainera zastanawiam się nad Mass XXL i Mega Massie 4000 kreatynę chcialbym kupić Nitro Shock (Activita) albo Knockout lub XP białko tutaj nie jestem wogóle zorientowany witaminy tutaj też [...]
[...] Odrzywka 30g ostrowia Białko 24 Wegl 3 tluszcz 2 Razem Bialka 285 wegl 189 tl 46 Rarem Kalori 2310 Do tego dochodza 2 owoce(nie za duzo) i sporo warzyw ale nie licze tego suplementy : Bialko, nitrobolon, witaminki treca Trening 4x silowy 2 (razy w tyg kazda partia miesni) 4x 40min. aeroby (bieznia) 2x 40 min basen Prosze o ocene diety, oraz [...]
Napisze wam o co mi chodzi.Chodzi mi o to żeby dieta była bardziej na mase ale dobrej jakosci a nie taka żeby mnie zalało zaraz.Chciałbym żeby dieta była mniej uboższa w weglowodany a bogatsza w białko.Suplementy oczywiscie wchodza w grę dlatego prosze o pomoc.Sogi oczywiscie bedą
Witam serdecznie. Mam pytanie odnośnie zagranicznych sklepów internetowych (USA). Czy mozna zamowic jakies suplementy z takiej strony? Ile wtedy kosztuje przesyłka do Polski i czy wogóle jest to możliwe. Prosze o pomoc
Witam, Ułożyłem swój pierwszy plan HST. Priorytetami chce uczynić górną i środkową partię klatki oraz naramienne (szczegolnie boczny akton). Z racji, że podobno najpierw trzeba przećwiczyć duże grupy, barki dałem zaraz po nich. Dietę ułożę niedługo, bedzie to delikatne kontrolowane masowanie (endo, na początek dam +100kcal do bilansu i [...]
[...] pomocne nagrodze Zarobilem w pracy troche kasy, wiec jezeli ktos ma pomysl na dobra suplementacje to jestem otwarty na propozycje. Wole jednak ulozyc sobie diete i suplementy odlozyc na czas "rekonwalestencji". Jak juz wroce do formy i bede wazyl ponad 80 kilo to wtedy sie za nie zabiore, jednak jezeli ktos uwaza inaczej i mysli, ze [...]
Test Thyrotherm by King_Odin pods.str.12
