[...] jest prawidłowo rozłożony. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80kg Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Boks/MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt. Dieta: Jest. Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: Gainer Vitalmax.
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15lat i 3dni Waga: 51 Wzrost: 160 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, drążek, atlas, hantle Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: niewiem, raczej nie Zażywane suplementy: -
[...] wzrostu oraz ważę 71 kg. Chodzę na siłownie od ok. 6 mies. Bardzo proszę o opinie i sugestie, zależy mi aby dieta przynosiła efekty. Dietę układałem sam.. Jeśli chodzi o suplementy to: Białko, które znajduje się w rozpisce / omega 3, 6, 9 1tab dziennie/ magnez 1tab/ kompleks najważniejszych witamin 1tab/ tauryna / jabłczan kreatyny / BCAA. / [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 57 Wzrost: 179 Cel treningowy: Ręce Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 1x hantla Dieta: Nie Przeciwskaznania medyczne: Jestem 3 tygodnie po złamaniu nogi Zażywane suplementy: Nic
[...] jak dawkowac ten suplement 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 68 KG 171 CM 4) staż treningowy: Ponad rok 5) cel cyklu: Spalic tluszcz nabrac na masie 6) stosowane już wcześniej suplementy: HMB, ZMA, BCAA, Bialko 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMB, ZMA, BCAA, Bialko 9) ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
[...] - noramlnie trenuje 3 x w tyg. po ok. 2-2,5 h, tening na mase czy mozna biegac, jezdzic na rowerze lub skakac i jak dlugo biorac ECA? jak zmienic diete, czy brac jakies suplementy aby zapobiec zmniejszeniu masy miesniowej? czy jest sens laczyc ECA z innymi "spalaczami tluszczu" (HCA, l-karnityna, fat burnerem)? a moze dodawac niewielka ilosc [...]
[...] 0 Uprawiane inne sporty: Krav maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas tric i bic, ławeczka max 75kg obciążenia, łamany gryf i prosty max 50kg obciążenia, sztangi max obciążenia 30kg Dieta: Proszę o pomoc w dobraniu diety Przeciwskaznania medyczne: nie ma:) Zażywane suplementy: mass XXL, Kreatyna,
[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek : 16 3) waga/wzrost : 60/175 4) staż treningowy : 8 miech. 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : brak 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : brak ;p 10) [...]
Jeśli ktoś jeszcze walczy z sylwetka przed wakacjami i ma do zrzucenia parę kilogramów, polecam suplementy firmy Aminostar. Thermogenic Fat Burner http://www.aminostar.com/files/product_images/PLA/an_fat-burner-thermgen_90cps_a4884_m.jpg http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?nl_product_id=184 FAT ELIMINATION [...]
[...] o tym myślicie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 52 Wzrost: 166 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, sztanga Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Trening: 1. Przysiady ze sztangą na plecach. - 3s 2. Wykroki. - 2s 3. Martwy ciąg - 2s 4. Podciąganie się na drążku nachwytem - 2s 5. Wyciskanie na ławce [...]
[...] więc: 1s-40kg 2s-42.5kg 3s-45kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 173 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 3mies. Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko; bez wyciągu Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: żadne
[...] 17 Waga: 83 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: kreatyna hmb bcaa Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,ławeczka, modlitewnik Dieta: nie mam :p Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: kreatyna hmb bcaa
[...] masę ogólną? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: +/- rok?! Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: staram się 4000kcal dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztangi hantle modlitewnik Dieta: staram sie zdrowo odrzywiac Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma
[...] kreatyny dobrej jakosci z USA?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---- Wiek: 23 Waga: 96 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : rozne Uprawiane inne sporty: boks czasami stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nitro caps cm3 ilość dni wolnych [...]
[...] z oliwek 30g orzechy wloskie 50g 2 sniadanie salatka z tunczyka 200g salata zielona kilka lisci Ogorek zielony polowa Obiad Mintaj mrozony 100g Piers z kurczaka 100g oliwa z oliwek 30g Orzechy wloskie 50g Kolacja Serek wiejski 200g Prosze o opinnie i porady Zamiast warzyw i owocow dam suplementy Zmieniony przez - Grubi2 w dniu 2009-06-03 19:50:36
[...] Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : dawno i nieprawda Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu: komplet wolnego sprzetu(sztangi, hantle, ławeczka, drazek) Dieta : jako taka jest Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : brak z góry dzięki za pomoc :)
[...] Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, rower (amatorsko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławeczka. Obciążenia 67 kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
