suplementy

mam pytanie czy suplementacja przy tym treningu jest konieczna czy wystarczy dobrze zbilansowana dietka bo nie mam teraz funduszy na suplementy typu kreatyna itp za odp thx z gory

[...] ma u nas znaczenia. Dajcie się trochę poznac,może weście udziałw naszych konkursach-jest teraz okazja Krata na Lato,gdzie po zaliczeniu dwóch modułow w trzecim dostaje się suplementy od firmy Iron Horse na zrobienie finałowego wyniku. Ponad to-testy mamy prawie co miesiąc-na pewno się na któryś załapiecie. Albo na nagrody w konkurach,jak [...]

Ja też dzis dostałam suplementy - dziękuje :-) dziennik będzie jutro, bo dzis juz nie mam siły ;-) /SFD/2018/5/4/f492e08e2b7f4f8c90792e3cac6e9d7a.jpg

przeczytałem cały temat sylwetka dobra, dosyć masywnie, fajnie ubite. brzuch na pierwszych zdjęciach zdecydowanie źle pokazany i wypięty dieta nawet ok (pomijając cheaty) suplementy ... moim zdaniem lepszym wyjściem byłoby rozbicie tego wszystkiego na 2 cykle. dawki też są chyba "odrobinę" zbyt wysokie - gdzieś tam przeczytałem o 15g [...]

23/09-01/10/2015 Ostatni tydzień zabiegany, wczoraj wróciłam na razie tylko na trzy na tygodnie z wygnania. Dużo pracy, a po nawet kompa już nie odpalałam, korzystając z ładnej pogody wolałam wyjść do ogrodów . Miska Według schematu: 1. mięso/jajka + wrarzywa (moja ostatnia miłość pudding chia) herbata i/lub kawa 2, warzywa + owoc [...]

[...] ziemniakow mlodych pieczonych z czosnkiem i Rozmarynem. Suplementacji nie zmieniam przez kolejne 6 tyg Stak poranny: 10g Bcaa,10g Eaa,20g L-Glutaminy. 3 Tab Ultra Amino 5100 suplementy HiTec. Jutro regeneracja dzien wolny od treningu. Źródło: [...]

szkoda, a daleko masz do brodnicy od siebie? ja 130km wiec luzik nie tak zle. Przedstwie caly tydzien treningowy bo opuscilem sie troche z wpisami: Przed kazdym treningiem 5 min rozgrzewki, Suplementy : Vasobolan, StanoFusion,Bcaa,L-Glutamina Po treningu U.Amino 5100, Hyperfusion,l-Glutamina,Bcaa. Po treningu Aero 70g Whey C6. W sobote nie [...]

no Fakt ..Pamiatka bedzie heheheh W niedziele skocze na obiadek do Hotelu Montenotte a w sobote po pracy zamowie Pizze a co tam... ;-) dzisiaj dzien wolny od treningu,jutro Nogi. rozpisze moja obecna diete wraz zsuplementacja. Suplementy Hi Tec Nutrition: Po przebudzeniu: Porcja Bcaa Powder 10g L-Glutaminy 5 tab ultra Amino 5100 3 kap Vasobolan [...]

[...] mówiła, żebym poszukał w sieci "sponsora", w sensie, jakąś firmę farmaceutyczną, prywatną klinikę lub coś w tym stylu, którzy w zamian za wsparcie finansowe diety (basen, suplementy itd) dostaną prawa do mojego wizerunku, czy jak to tam zwał. W każdym razie no waga jest gigant, mnie nie stać na porządne finansowanie odchudzania, a być może [...]

dobrze i ciekawie oraz systematycznie prowadzony cały dziennik,w przyszłym miesiącu powinien wpaść ci od SFD jakiś bon na suplementy.

[...] wino gh moze zrobie tak ze spadnie niewiele a dorobie jeszcze miesien. Nic nie wiem, wszystko wyjdzie w praniu:-). Waga sie nie martwie, moze sie wydawac ze przezywam to jak o tym pisze, ale po prostu ciekawi mnie to, jaki bf uda mi sie zrobic i separacje przy jakiej wadze i jak zadzialaja odpowiednie suplementy;-) te powiedzmy 12 tyg przed:-)).

[...] mam tylko pytanie gdzie sie podzial martwy ciag? barki to samo, za duzo cwiczen. wniosek: daj diete i trening do sprawdzenia i poprawek w dziale do tego przeznaconym. suplementy i odzywki moga byc. dodaj tylko: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html [...]

śniadanko woda suplementy szocik i można powoli życ, jeszcze kawka

Dziękuje za motywacje, doping i dobre słowo :-) DNT Poniedziałek 11.05.2015 Miska: 1 posiłek: mięso z piersi indyka, pieczarki, papryka czerwona, masło klarowane, szpinak, rzodkiewki, awokado, cukinia, gorzka czekolada 2 posiłek: mięso z piersi indyka, pieczarki, papryka czerwona, masło klarowane, kalarepa, rzodkiewki, awokado, cukinia, gorzka [...]

Cziki, aż przez chwilę zwątpiłam czy to zrobiłam :-D DNT Sobota 16.05.2015 Miska: 1 posiłek: 4 jaja, ogórek kiszony, majonez, borówki 2 posiłek: mięso mielone z szynki wieprzowej, koncentrat pomidorowy, kiszona kapusta, mleko kokosowe, nasiona chia 3 posiłek: 1 jajo, burak 4 posiłek: 3 jaja, burak, ogórek kiszony, pomidor, rzodkiewka [...]

DNT Wtorek 19.05.2015 Miska: 1 posiłek: ligawa wołowa, sałata lodowa, kapusta pekińska, cebula, pomidorki cherry, rzodkiewki, ogórki kiszone, majonez, musztarda dijon 2 posiłek: 2 jaja, ligawa wołowa, sałata lodowa, kapusta pekińska, cebula, pomidorki cherry, rzodkiewki, ogórki kiszone, majonez, musztarda dijon 3 posiłek: 2 jaja, kapusta [...]

DNT Piątek 22.05.2015 Miska: 1 posiłek: mięso z szynki wieprzowej, kapusta pekińska, pomidorki cherry, rzodkiewki, ogórki kiszone, musztarda własnej roboty, pestki dyni, mleko kokosowe, gorzka czekolada 2 posiłek: mięso z szynki wieprzowej, kapusta pekińska, pomidorki cherry, rzodkiewki, ogórki kiszone, musztarda własnej roboty, pestki dyni, [...]

Od 08.06.2015 wprowadzam ziemniaki i korzeniowe gotowane/pieczone etc. żeby dobić węgle do 120g. Reszta pozostaje bez zmian... Na ile - nie wiem jeszcze... A jaj mogłabym więcej %-) DT Czwartek 28.05.2015 Miska: 1 posiłek: 4 jaja, kapusta pekińska, rzodkiewki, kalarepa, gorzka czekolada 2 posiłek: 4 jaja, kapusta pekińska, pomidorki cherry, [...]

DNT Środa 03.06.2015 Miska: 1 posiłek: filet z mintaja, groszek zielony, rzodkiewki, ogórek gruntowy, masło 2 posiłek: 4 jaja, , groszek zielony, rzodkiewki, ogórek gruntowy, papryka czerwona 3 posiłek: truskawki, mleko kokosowe 4 posiłek: filet z mintaja, groszek zielony, młoda marchew, masło, truskawki, kiwi, mleko kokosowe Suplementy: [...]

Dzien # 25 - 09.12.2013 - DNT Dzisiaj dzien nie treningowy i powiem szczerze ze bardzo ubolewam z tego powodu, bo zauwazylam ze jak ide rano przed praca na silownie to jestem pelna energii i szczesliwa :) 8-) Coraz bardziej podoba mi sie stan kiedy nie moge sie doczekac zeby isc sie upocic na porzadnym treningu };-) Czy wy tez macie takie dziwne [...]