[...] Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: atletyczna sylwetka Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: bral Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jem oporowo. kiedy tylko mogę. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko serwatkowe, kreatyna.
[...] siłowni :brak*********e inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka prosta, 2 sztangielki , sztanga Dieta : Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: teoretycznie brak,chociaż amatorsko czwiczenie 2 razy tygodniowo ze sztangielkami około 3 serie po 15
z tym bieganiem to powoli. 2-3 razy w tygodniu. po miesiącu dożuć siłkę. suplementy warto brać szczególnie jak już byłeś 1 miesiąc na siłowni. z taką nadwagą najlepszy rower nie uszkodzisz sobie kolan i kostek. powodzenia.
[...] sobie z nogami. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: kręce śmigło ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Size on, 1 M.R
1) Budowa Szczupły 2) wiek - 18 3) waga 72 /wzrost 178 4) staż treningowy 1 ROK 5) cel cyklu - MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy - 2x BSN NO XPLODE, UNIVERSAL CREATINE, DYMATIZE SUPER MASS ,ACTIVLAB MASS UP , 1KG CARBO ACTIVLAB,BCAA... 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BIAŁKO [...]
witam, od jakiegoś czasu trenuję muay thai. Oprócz odpowiedniego odżywiania się : w skrócie węgle z rana a z mijaniem dnia zmniejszanie ich na rzecz białek, dodatkowo biorę suplementy. Na tę chwilę przed treningami biorę lipoXpack z treca, bo chciałbym zbić trochę fetu. Do tego wrzucam jeszcze potreningowo gainera a przed snem ZMA. Jak skończę [...]
[...] treningowy na siłowni :14 miesiecy Uprawiane inne sporty : Koszykówka 2x w tyg. 1.5h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Zażywane suplementy : Max Carbo Więc : I ( godz 07:40) 4 jaja całe 3-4 kromki chleba 30g masła roślinnego 30g płatków kukurydzianych 250ml mleka II 30g masła roślinnego 6 kromek [...]
[...] hantle, drążek Dieta :tak, dopięta na ostatni guzik:) około 1.5 roku zajęło mi zanim ją bardzo dobrze poznałem, że tak powiem:) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :witaminy/minerały , omega-3 Ostatnio przerabiany plan:fbw 5x5 w wakację, Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
gutinio pierwsza sprawa obowiazkowa lektura MIT 4 powolutku przeczytaj analizuj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zażywane suplementy : białko serwatkowe, kreatyna. - po co ??? powiedz to strata kasy czasu , i potencjału własnego jak i kreatyny Staż treningowy na słowni : 0,5 roku podaj ciezary w podstawowych ćwiczeniach [...]
[...] 87 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Tymczasowo brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka ze skosem góra-dół + modlitewnik, gryf prosty, gryf łamany, 4 sztangielki. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
Czy ProstaXin,jako suplement diety, którego produkcja odbywa się w Norwegii - dla potrzeb Natural Pharmaceuticals Sp. z o.o. mieszczacej się w Polscxe (Warszawa) - musi być zarejestrowany w polskim wykazie suplementów diety- czy nie musia posiadać jakiegokolwiek certyfikatu ?
[...] witam, od jakiegoś czasu trenuję muay thai. Oprócz odpowiedniego odżywiania się : w skrócie węgle z rana a z mijaniem dnia zmniejszanie ich na rzecz białek, dodatkowo biorę suplementy. Na tę chwilę przed treningami biorę lipoXpack z treca, bo chciałbym zbić trochę fetu. Do tego wrzucam jeszcze potreningowo gainera a przed snem ZMA. Jak skończę [...]
[...] wraz z gotowym planem treningowym czyli wszystko na poczatek drogi czytaj wiedza bedzie sie przekładała na efekty. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html Zażywane suplementy : BCAA, Glutamina, Tauryna - zbedna na ten moment opcjonalnnie BCAA glutamina nie działa jest odawana do supli za free na ten moment , kosmiczne dawki musiałbys [...]
Dzięki wielkie :) cieszyłabym się gdybym dostała wiadomość odnosnie tego czy powinnam kupic sobie jakies suplementy/witaminy dodatkowe. omega-3? Chce dobrze czuc sie ze swoim cialem, nawet jesli mialabym duzo wazyc, bo waga akurat mnie nie interere. dopoki bede dobrze wygladac w lustrze i miała w miare płaski brzuch :D Czy jest sens kupować jakis [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak dwa razy w tygodniu Dieta : brak z powodu przejedzenia tymi produktami Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: obwodowy 6 tygodni Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ciężko [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne Zmieniony przez - Nukero w dniu 2011-09-21 15:53:52 Zmieniony przez - Nukero w dniu 2011-09-21 15:54:57
[...] wartosciowe posiłki, regularnie , wzyzerowac smietnik żywieniowy , wprowadzac powoli nowe zdrowe nawyki, żadnych rygorów wyliczen przeliczen narazie wskazówki tylko. plan treningowy łap tutaj gotowy pod ciebie http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html żadne suplementy i odzywki nie wchodza teraz w gre, a zrobisz jak uważasz
[...] max Wszedzie stosuje progresje Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: bialko, kreatyna
Prośba o opinie 39 lat, 186 cm, 130 kg
