suplementy

[...] źródłem białka w mojej diecie? Nie jadam czerwonego mięsa, bo go nie lubię, więc ewentualnie pozostają jeszcze ryby i indyk. I czy powinnam zaopatrzyć się w jakieś witaminy / suplementy? I ostatnie pytanie :) - na jakim, treningu powinnam się teraz skupić??? Z góry pięknie dziękuję :) Zmieniony przez - MiaDevlin w dniu 2011-10-30 22:19:17

Kociszcze, jeżeli będzie tak szło jak do tej pory, to mi raczej bycie pakierem nie grozi %-) Grusia, dobszzz, że wierzysz we mnie };-) ------------------------------------------------------------------------- DNT, B 150/ W 200/ T 73 30.10.2011 Warzywa: pomidor, cebula, pietruszka, ogórek kiszony, pieczarki, szczypiorek Picie: woda 1,5 l, melisa i [...]

Dzisiejsza miska zwalona, niedociągnięta i tyle. Miało być BTW 130/70/105 no a wyszło co wyszło. Raz, że miałam wyjazd na groby a dwa, że mnie połamało. Wczoraj byłam z córką i jej kumpelą na ściankach wspinaczkowych. Oczywiście byłam od asekurowania ;-) I chyba za dużo i za ciężko było bo w nocy obudził mnie ból pleców. Nie mogłam leżeć ani na [...]

[...] inne sporty : piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: własnej roboty, z pomocą użytkowników sfd Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] 6 miesciecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Trening FBW w wersji domowej (wykroki, zuraw, podciaganie na drazku podchwytem, popmki na 3 taboretach, wyciskanie hantli, [...]

[...] 1) Zdjęcie 2) wiek - 16 lat 3) waga/wzrost - 76/77 kg, 177cm 4) staż treningowy - 2 miesiące 5) cel cyklu - redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha 6) stosowane już wcześniej suplementy - nic 7) stosowane wcześniej spalacze - nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka skos/ poziom, sztanga, sztangielki, drążek Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: SPLIT, dokładnie nie pamiętam. Plan nie jest zasadniczo mojego autorstwa, skopiowałem go praktycznie w całości z innego źródła. A [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Brak. Dostęp do sprzętu: 120kg nakładu, gryf długi, 2x gryf krótki, poręcze do pompek, drążek. Dieta: Jest. Przeciwskazania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Brak. Ostatnio przerabiany plan: 1) Przysiad rampa 6 2) Wiosłowanie rampa 6 3) Dipsy rampa 6 4) Wyciskanie żołnierskie 3 serie 5) Podciąganie na drążku [...]

Cześć mam na imię Przemek , jestem nowy forumowiczem :D ułożyłem sobie plan na siłownie , i chodzi mi o doradzenie czy jest dobry itp :D wiek 17 wzrost 175 cm waga 80kg dostęp do sprzętu : siłownia domowa , gryf , hantle ,ławka może niedługo modlitewnik :D Przeciwskazania medyczne :brak Suplementy : brak Dieta : brak ale uważam na posiłki itp [...]

[...] : full (silownia) Dieta : http://www.sfd.pl/witam_panowie%2C_jestem_początkujący-t812169.html Przeciwskazania medyczne : brak chyba (nikogo nie pytałem) Zażywane suplementy : gain bolic 6000 (tylko gdy nie moge zjesc posilku) raz na kilka dni Ostatnio przerabiany plan: jak w pierwszym poscie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

A wiesz wgl co to za suplementy?

[...] Uprawiane inne sporty: Brak. Dostęp do sprzętu: 120kg nakładu, gryf długi, 2x gryf krótki, poręcze do pompek, drążek. Dieta: Jest. Przeciwskazania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Brak. Ostatnio przerabiany plan: 1) Przysiad rampa 6 2) Wiosłowanie rampa 6 3) Dipsy rampa 6 4) Wyciskanie żołnierskie 3 serie 5) Podciąganie na drążku [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ajutooo PŁEĆ: m WIEK: 24 WZROST: 192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42,5 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 [...]

Witam Wszystkim.. Wiek: 18 lat Wzrost : 183cm Waga : 68kg staż :3 miesiące Cel :Masa Suplementy :Activlab Mass up Aktualnie ćwiczę w domowych warunkach, ławka z modlitewnikiem, rozpiętkami i drązek A: Przysiad 2x10 Wyprosty nóg 2x10 Uginanie podudzi leząc 2x10 Wiosłowanie sztangielkami 3x10 Pompki na poręczach 3x10 łydki 3x10 B: Martwy ciąg 3x10 [...]

Wiek - 18 Wzrost - 188 Waga - 80 (cel - 83kg) Cel cyklu: Masa, 3kg w 1,5 miesiąca, zyskanie suchej masy mięśniowej Stosowane już wcześniej suplementy : Creatine Xplode, HMBolonX, białko, ThermoSpeed, BCAA Xtra Uprawiane inne sporty: Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:PEAK Whey Delicous, BCAA Xtra ilość dni wolnych od kreatyny: 60 [...]

[...] sporty : aktualnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, hantle, drążek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW: 1. MC 2. Wyciskanie leżąc 3. Wiosłowanie sztangą 4. Uginanie ramion ze sztangą (biceps) 5. Wyciskanie sztangi nad głowę [...]

[...] opis: bf, typ budowy ciała brak 2) wiek 17 3) waga/wzrost 88 192 4) staż treningowy około 3 lat z przerwami na poważnie rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono arginina PP 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono PP i arginina 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

[...] suple złapać. 2) wiek 17 lat 3) waga/wzrost 64 // 173 4) staż treningowy ogółem to będą 2 lata 5) cel cyklu wybicie mięsni by były widoczniejsze.. 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiace 10) [...]

Wypełnij pełną ankietę, musimy mieć jeszcze kilka dodatkowych informacji aby trafnie dobrać dla Ciebie suplementy: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html