suplementy

[...] 4) staż treningowy teraz byla pol roczna przerwa spowodowana problemami z plecami 5) cel cyklu najpierw redcukja potem budowanie masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy bylo kilka wsumie zawsze to samo raczej bialko bcca witargo witaminy z stackow to roznie cytonel;a itd nigdy nie zrobilem pelnego cyklu na stackach 7) stosowane [...]

Biniu a co myslisz o mono + stack kreatynowy?? w Jakich porach? Czy w ogole jest sens brac w czasie JEM/NIE JEM stack'ow kreatynowych? Przecież to normalny styl odżywiania, suplementy pomogą jeszcze więcej z diety wycisnąć. Bierzesz przed treningiem stacki, mono 5g przed i po 5g. Wielkiej filozofii nie ma. 1.Tutaj nie zwaza sie na IG TAK? [...]

Musisz ułożyć sobie dietę bo tak nie wykorzystasz kupionych odżywek. Zaczniesz dietę to zobaczysz sam jak szybko przychodzą efekty... dla mnie odżywki/suplementy godne uwagi to: białko kreatyna przedtreningówka bcaa i tyle... reszta to wymysły. Dla mnie na poziomie amatora to wystarczy. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-12-10 13:16:27

[...] : 60 Wzrost : 171 Cel treningowy : zwiększenie masy mięsniowej Staż treningowy na siłowni : około 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu : sztangielki, sztangi, ławeczka, 50 kg obciązenia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: na siłe O to chodzi?

Nowe suplementy%-) przepraszam za jakość zdjęcia ZMAopisywałam poprzednio więc ku przypomnieniu. ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu oraz witaminy B6 w precyzyjnie dobranych proporcjach. LIPO(X)PACK to niezwykle zaawansowana formuła wspomagająca redukcję tkanki tłuszczowej o bardzo silnym działaniu pobudzającym. Dodaje [...]

[...] teraz się to zmieni - dziękuję 4nn i firmie Trec %-)ale o tym w następnym poście Znów machina coś ruszyła. Spadki są:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53dddb1c3e1a442b85e979ff46f64b52.jpg dieta rotacja BTW 1. 130/60/180 2. 130/60/150 3. 130/60/120 suplementy Trec`a BCAA ZMA o3 vit C 1000 strong Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-10 12:40:00

[...] : piłka nożna (rekreacyjnie, bardzo rzadko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic Dieta około 3300-3400 kcal białko około 2.6 tłuszcze około 0.6 węgle około 7 (wiem wiem przegięcie to było) problem mam w tym że od ponad tygodnia nie [...]

[...] cykl na samym Xpandzie, lecz mam problemy ze stawem barkowym i zamierzam zakupic Flexit Drink. W dni nietreningowe Xpanda nalezy spozyc na cczo, lecz Flexit Drink pije sie zawsze na cczo i teraz pytanie: Czy mozna spozyt te 2 suplementy razem? Jesli nie to ktory pierwszy i jaki odstep miedzy nimi i w jakim czasie po nich mozna zjesc sniadanie?

[...] masy, siły, wyskoku Staż treningowy na siłowni : Zanim zaczołem grac w kosza chodziłem ok. 5miechow Uprawiane inne sporty : koszykówka 3 x tygodniowo po 1,5h Dostęp do sprzętu : Z tym problemu nie powinno być : ) Dieta: brak, staram sie jeść duzo nabiału Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Z góry dzieki za pomoc 8 )

[...] nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławeczka, sztangielki, wyciąg Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek: Klatka + biceps Środa: Barki + triceps Piątek: Plecy + Nogi Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] kurczaka, staram się jeść dużo białka itd. ogólnie jem bardzo dużo i nie mogę nabrać masy ;( Przeciwskazania medyczne: brak (staram się tylko nie obciążać kolan) Zażywane suplementy: brak, w sezonie piję napoje typu isostar,isoplus i czasem carbo Ostatnio przerabiany plan: brak, ćwiczyłem tak na oko starając się rozwijać każde partie mięśni [...]

[...] drążka wyciągu dolnego do brzucha w siadzie 4x6-8 8/25,32,39,45 4. combo rozpiętki+wyciskanie młotkowe 4x6-8 8/6,6,8 6/10 5. arnoldki 4x6-8 8/5,6,8,10 6. pompki odwrotne 3x10-12 12,12,10 ręce dead#-P suplementy Trec`a BCAA ZMA vit C strong 1000 o3 3x kawa 1x melisa 1x czerwona herbata Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-09 21:22:41

[...] miesiace Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): klatka 50kg i nie wiem co [...]

Wracam na siłownie w marcu,niemowie o duzych ciezarach,niebende wykonywał zadnych martwych ciągów,przysiadow itd. Wszystko z głową,ok HMB odpuszcze,ale pytanie wymieniliscie suplementy... Ale który stosowac,który najlepiej? Np jezeli zdecyduje sie na Univesal to jak długo musze go stosowac aby zobaczyc efekty,tzn nie zobaczyc,a zeby juz suplement [...]

[...] : Zapisałem się na siłownie więc myślę ,że wszystko jest. Dieta : Jako takiej nie mam ale myślę ,że jakąś ułożę. Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Nie zażywałem. Ostatnio przerabiany plan: Brak . Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Brak. A więc [...]

[...] wode i leje na siebie zminą ) sen głeboki , musisz nauczyć , zadbać o optymalny jakościowy SEN , więc równa się to z suplementacją magnezu (polecam CHELA MAG B6 FORTE) no i regularnę rozciąganie . no i jak kolega wyżej ODŻYWIANIA optymalna ilość makroskładników do potrzeb , pamiętaj suplementy mogą wspomóc regeneracje nie ją zastąpić :-)

[...] : nie jakies drastyczne wyliczanie kalorii ale jest, wiem jak sie odzywiac. w kazdym razie przytylem od miesiaca treningu 3, 4 kg Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : jak narazie nie A teraz powiem o co chodzi. Jak narazie ćwiczylem tym planem: sroda 15pow. piatek 10pow. po 2 serie, niedziela 5pow po 3 serie A nogi prostowanie [...]

U mnie w sklepie Nitroprogen i Whey Perfect sprzedają się cały czas tak samo jak sprzedawały.Ja osobiście wolałbym aby wszystkie suplementy zostały i firma nic nie wycofywała.

Ok niech Trec się rozwija itp. Ale po co trzymać coś co już umarło? Chodzi mi o niektóre suplementy np : po wprowadzeniu whey 100 caseiny i whey creamy takie białka jak Nitroprogen, perfect czy też night wogóle się nie sprzedają:/ (moja satystyka opiera się na 100 sklepach internetowych) lub znacznie spadła:/ Może najlepiej wycofać niektóre [...]

[...] jeszcze BJJ. Mój tydzień wygląda tak : poniedziałek, czwartek : MT, wtorek, środa, ewentualnie piątek: BJJ. Na treningach nie mam problemów kondycyjnych. Zaczynają się one w przypadku regeneracji. I zwracam się z pytaniem jakie suplementy stosować aby poprawić regenerację a nie przybrać masy( chciałbym ją nawet zredukować)? Pozdrawiam Michał