suplementy

czwartek dzień treningowy miska czysta BTW 130/60/150 warzywa: pomidor, sałata, cukinia,kalafior napoje: woda, herbata, kawa suplementy: wiesiołek, magnez, kombucha trening rulez, czuje jakby większa moc przy wiosłowaniu, ale za to strasznie się męczę na aero, po 12 minutach kręcenia na orbitreku mało co nie odleciałam, nie mogłam dojśc do siebie [...]

Veronia na razie mam spokój DZIEŃ 4 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. U lekarza byłam wyniki odebrać... i mam niskie żelazo. Co prawda w normie, ale w dolnych granicach. Więc od jutra będę łykać. MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, , melisa, wapno warzywa fasolka szparagowa, kalafior, cebula. [...]

[...] do 100kg,sztangielki,drążek,ławka skośna,płaska,stojaki na przysiady Dieta : staram sie dużo jesc zdrowych rzeczy,5posiłków dziennie Przeciwskazania medyczne :dłoń Zażywane suplementy : mono,nitro2,cm3 Ostatnio przerabiany plan:na mase Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):40kg w [...]

Tak. Zostaw kreatynę na "czarną godzinę".Jeżeli teraz masa idzie-po co dodawać suplementy? Poczekaj jeszcze trochę.Jak nic nie spartolisz to paręnaście miesięcy progresu masz jak w banku.

hera21, tak pijam ale rozpuszczalną i nie mam pojęcia czy to ma wpływ - może Obliques się wypowie. 20-09-2012 DNT MISKA Napoje:Zielona herbata,kawa,woda 1,5 l..Melisa,Mięta Warzywa:Kalafior Suplementy: Kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6d506bdb0104af184edc0d314ecfb09.png Jak babcie Kocham :)) nie mogę patrzeć na mięso , więc zjadłam dzisiaj więcej [...]

najgorsze ze tak wlasnie wiekszosc malolatow uwaza i nie przyjmuja do siebie ze meta to tylko minimalny koszt calego cyklu a przeciez ogromna czesc pochlania dieta suplementy i profilaktyka

[...] i propozycje - na słabym poziomie. Wytrzymałość - jako plywak powinieneś to wiedzieć - kształtujesz odpowiednią metodyką treningu. Warto oczywiście czasem wrzucić jakies suplementy by się wspomóc w tym kierunku, rodzaj kreatyny nie ma większego znaczenia, osobiście wziąlbym jakiś jabłczan kreatyny np. trec cm3, scitec creatim i dorzucił do [...]

[...] na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, wczesniej gainer i białko Ostatnio przerabiany plan: dziennie jedna partia ciał Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] zerowym. Ja robię redukcję od 16 tygodni i teraz przy wadzę 76 mam przed treningiem 41 w ręce. Proponuję dać na początek -200 kcal od zapotrzebowania i po prostu obserwować siebie/wagę. Wiadomo aminokwasy , minerały , witaminy i omega3 są to najważniejsze suplementy , które postaw na 1 miejscu. A resztę to tylko i wyłącznie w celu uzupełnienia.

[...] : 190cm Cel treningowy : troche przymasowac Staż treningowy na siłowni : kilka miesiecy Uprawiane inne sporty : nie;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1289 Dieta : bede dobrze jadl;) Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : zadnych

"moje pytanie do Was brzmi-jakie suplementy polecacie dla mnie,który tylko chodzi na basen + brzuszki i pompki w domu...Białkowe,kaloryczne,czy jakie? Zależy mi na tym,aby nie hamowały one też wzrostu." Może nie umiem czytać ale tu nic nie ma o suplementach do diety ;-) Najpierw dieta. Jeżeli chodzi o sam basen i pompki to wystarczy Ci 10 [...]

Po co w targowisku? To jest dział "Odżywki i Suplementy", a temat jest dyskusją dot. tego nowego specyfiku. Skład się wydaje bardzo okazały, jeszcze nie testowałem ale będę jadł pewnie, lubię takie nowości ;-) Cena jak coś 120zł za 90 capsów, wychodzi wydajnie ;-)

[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: PPL Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 5x100 MC: 5x110 [...]

Pomożecie z tym planem, czy bez znajomości obwodu mojej łydki i grubości fałdy tłuszczu na łopatce nie da rady ? Chyba aż tak szczegółowych informacji nie potrzeba by poprawić ten plan, który na dłuższą metę jest podobno zły, a potrzebuję naprawdę czegoś dobrego, co pobudzi moje ciało do wzrostu. ****DANE [...]

A jak będziesz przyjacielu stosował te suplementy? Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-09-19 21:24:55 Może Ty kolego mi podpowiesz, bo to mój pierwzsy cykl bedzie i trochę się obawiam. Planowałem rozpocząć od l listopada i tak Decanabol, Enabol 1tydzień - 1ml 2-tydz. - 2 ml 3 tydz - 1.5 ml 4 tydz 1.5 ml 5 tydz 1.5 ml 6tydz 1.5 7 tydz 1 ml [...]

proponuje dział odżywki i suplementy , ale najpierw czytać , potem pytać bo tutaj brakuje podstaw oraz sklep.sfd.pl by wybrac cos interesujacego, w okreslonej kwocie

[...] ćwiczę pół roku waga: 83,5 wzrost: 183 wymiary: bic 38,5, klatka 115, pas 85? cel: przyrost siły i masy mięśniowej Dodam jeszcze że spadki szybko nadrobiłem. Zażywałem suplementy jak HMB,CREATINE,NITROBOLON, Koncentraty białka serwatki z węglowodanami itp. Prosił bym o wyznaczenie dawkowania tych sterydów ile razy w tygodniu i jakie dawki, [...]

[...] kupilem, w pl pamietam za rage'a dawalem kolo 160 zl w czerwcu, a u siebie gdzie ceny powinny byc wyzsze dalem 33eu, wiec myslalem ze cos potanialo, ale ogolnie preworkouty to jedne z najdrozszych supli jak na moje, jesli chodzi o cene a szybkosc w jakim ten suplementy ubywaja :D niekotrzy wala czarna kawe, a niektorzy lubia latac jak nacpani %-)

Zyrafka dzięki ;-) DZIEŃ 3 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Jak ja się cieszę, że dziś góra, a nie dół. Domsy się rozwinęły i boli cały tyłek i nogi.. %-) TRENING 1. Wiosło sztangielkami 4x 8-10 (60 sek) –10x3,6kg/10x5,6kg/10x6,6kg/10x8,6kg 2. Wyciskanie sztangielek na piłce 4x 8-10 (60 sek) –10x10,6kg/10x11,6kg/6x13,6kg 3a. Uginanie [...]

A jak będziesz przyjacielu stosował te suplementy? Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-09-19 21:24:55