suplementy

"Ostatnio przerabiany plan: plan na zwiększenie siły (3 serie kadego ćwiczenia po 6-8 powtórzeń) " pokaż ten plan treningowy ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie mam takich obciążeń żeby bić rekordy, ale na pełny wycisk narazie wystarcza. przysiad 45 kg, martwy ciąg 60kg, [...]

INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 18 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : bieganie i podciąganie na drążku 3-4razy w tyg przez ok 4miechy. Celem byla redukcja tkanki tłuszczowej. ****DIETA************************************************* Poprzednio nie stosowałem zadnej diety. JAKĄ DIETE PLANUJESZ W [...]

dodam tylko, że leczyłam żołądek i od 3 lat nie spożywam ziemniaków, mąki pszennej, makaronów - tym bardziej białych, pieczywa, ryżu. Dopiero będę wprowadzała do diety: razowy makaron, kasze jaglaną, ciemny ryż, komosę ryżową- niestety stopniowo. Już odzwyczaiłam się od takich produktów. Bazuję na mące kokosowej, arachidowej, kukurydzianej czasem [...]

Obli to co mi zleciłaś "Suplementy: -Wit E dziennie 400IU (najlepiej z oleju z zarodkow pszennych) -Jod jako paskudna herbatka z morszczynu lub jakas tabletka z takiego - jak jesz morskie ryby i solisz sola morska to nie trzeba -Olej z watroby dorsza najlepiej jako plyn Drozdze lub tabletki drozdzowe (wit B6 100-200mg) Wapno chelat [...]

[...] 80 - raczej nie, gdyż wyciskając 140 kg będziesz juz na dość wysokim (jak dla Ciebie) poziomie wytrenowania i raczej nie spodzieweaj sie skoku o 15/20 kg na jednym cyklu, chcociaz też to zależy od Twojej indywidualnej reakcji i jak wykorzystasz ta kreatynę (odpowiednia dieta, trening i regeneracja potegują jej działanie podobnie inne suplementy)

10-20mg melatoniny? Czyś ty oszalał? :) Weź rozpisz jakie suplementy i ziółka stosujesz. Co do hmg poza apteka tez zgłębiałam temat i za wiele informacji nie ma czy to działa. Jest z androchemu i chyba euro pharmacy (coś takiego) widziałem. Ile trwa ten stan z próbą odbloku?

Gawus w dziale suplementy/odżywki był taki jeden co chciał robić cyklona na białku To Ty? Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-05-21 09:42:05

Oczywiście ,że od razu przejście na dietę 12.000 kcal to by się mógł zniechęcić/ nabawić problemów gastrycznych. Moim celem było uświadomienie mu, że w tym sporcie suplementy to naprawdę zbędna rzecz. A dieta powinna być przede wszystkim wysoko węglowodanowa by mieć energię na pływanie co jest wyczerpujące. A chłopak jeszcze gainery i carbo na [...]

[...] cwiczyc waga wzrosla bardzo szybko. Obecnie na siłownie nie mam za bardzo dużo czasu dlatego wolalbym trening ktory moge wykonywac w domu. W domu mam hantle z obciazeniami po 10g na 1, lawke skosna do brzuszkow oraz drazek do podciagania, a zamierzam zakup sztangi i gryfu łamanego oraz lawki pod sztange. A w suplementy opłaca sie inwestowac??

A na śniadanko : Omlet 3 jaja całe i 2 białka 70 g płatków owsianych łyżka orzechów i rodzynek cynamon + truskaweczki :) suplementy : vit. C, Omega, kompleks vit, kreatyna Poniedziałkowy trening to nogi i brzuch - mój ulubiony!! Najbardziej męczące ćwiczenie dla mnie (poniżej na zdj) to tzw ośle wykopy. Po pierwsze jest na ostatniej pozycji moich [...]

[...] Uprawiane inne sporty :piłka nożna,biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia Dieta :marna Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Nie Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Można powiedzieć ,że takim planem [...]

Ja jednak bym trochę inaczej ustawił kolejność tego co jest najważniejsze: 1.Trening 2.Odżywianie 3.Odpoczynek 4.Woda 5.Suplementy 6.Inne odżywki Masz SOGA za ambicje z tą dietą. Pozdrowionka

[...] 5 smaków, także zapraszam do oglądania. ------------------------------------------------------------------ Z 'własnej kieszeni' dorzucam do zestawu następujące suplementy: - OLIMP® GOLD OMEGA-3™ - 420 kapsułek (180kaps. 50% + 240kaps. 65%) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3%C2%9F-opis783.html [...]

[...] SPLIT A co FBW heheh takie rzeczy to ja wiem i sam moge o tym pisać, jeśli ktoś nie wie wchodzi na forum i ma mnostwo artykułów a ten temat a ostatnia Firma OLIMP uważam ma suplementy na najwyzszym poziomie i jest z czego być dumnym, wiec ja osobiscie sam kupuje bede i polecał znajomym bo wiem że nie przyjda i nie powiedza co ty mi wkrecił CHOĆ [...]

[...] wiek ma dużą wiedzę i co najwazniejsze jest rozwojowy, myśli, potrafi miec swoje zdanie i go bronić z sensem, więc na pewno warto poczytać co nam pisze. Co do tego że takie suplementy powinny działac od razu - tez jestem tego zdania. Owszem jeśli ktoś zrobi błąd i spozyje taki suplement zaraz po obfitym posiłku to albo nie będzie wcale odczuwał [...]

michale ciekawie opisujesz rozne suplementy, dajesz sporo uwag od siebie subiektywnych, ktore kiedy sa dawane przez myslacego czlowieka maja dla mnie wieksza wartosc niz >obiektywne poglady wiekszosci >/ patrz 90% dzialu suplementacja/ pozdr mc ps mam cos dla Ciebie do testu

Witam, Jestem chętny do przetestowania. Wiek: 23 lata. Staż treningowy: długi, od końcówki 2004 roku. stosowane wcześniej suplementy przed treningowe: kilka lat temu jedna saszetka Nitroxa z Megabola%-)tyle, nigdy nie stosowałem suplementów przed treningowych ograniczam się do kawusi. Obecnie kawka + 100mg kofeiny przed treningiem i jest [...]

1. sprawy suplementacji dział odżywki i suplementy . 2. sprawy żywienia dział odżywianie . 3. Jeśli oczekujesz tu pomocy , regulamin = ankieta . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

dział odżywianie trening dla początkujących Suplementy,odżywki czytać tematy podwieszone tutaj nie masz czego szukać

Dlaczego nie zapytasz rehabilitanta o to? Będzie chyba łatwiej pokazać niż np mi opisać. Co do suplementów, to "lecz" się nimi proszę w dziale Suplementy