[...] Wiek: 17 Waga: 62-64 kg Wzrost: 175 cm Cel treningowy: Masa + Rzeźba Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Motocross, Noga, Kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, hantle, ławka płaska Dieta: Żrem z umiarem xD Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane suplementy: -----
[...] krac kriokomora całościowa z ciekłym powietrzem zaliczone 9 wejść i...walczę dalej ze stawem Chrząstki stawowe? A co to? Dietka, myślę że rozsądna, rozpiska poniżej to sa suplementy dla facetow cwiczacych silow a nie dla drobnej kobiety Izka drobna nie jestem, więc co jeśli kobieta ma niedożywione stawy? Chcialam by bylo to cos w stylu, rano [...]
[...] 19 Waga: 76-79 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: głównie masa, mniej siła Staż treningowy na słowni: 7miesięcy, rok przerwy Uprawiane inne sporty: brak, czasem podciąganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: będzie Przeciwskaznania medyczne: raczej nie ma Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: lekkoatletyka w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, laweczka wlasnej roboty i drazek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Dobierz czystej masy miesniowej(nie tłuszczu) pomoze ci dieta ,która musisz sobie ułozyc z pomoca forum i suplementy ,które kupisz w sklepie.Potem mozesz rzeźbić.Plan trenigowy stworzysz sobie z pomocą http://www.kulturystyka.pl/atlas/ lub http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
[...] innych dodatków. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: nabranie siły Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rzut oszczepem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak i nie chce brać
[...] Waga : 70 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa i Wytrzymalosc Staż treningowy na słowni : 1 Rok regularny Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet Dieta : Nie dam rady bo w internacie mieszkam Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bez diety chyba nie ma sensu
[...] mi o rzeźbe i mase. Dzieki odrazu za porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 55 Wzrost: 165 Cel treningowy: biceps Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] mi odradzil brania lekow i najpierw polecil skorzystac z tej diety. Mysle ze zasady sie nie zdeaktualizowaly. Mi ta dieta bardzo pomogla. Jeszcze mi sie przypomnialo ze jako suplementy zaleca sie: Cynk, Selen, duzo witaminy C, Vit. B (Complex), Vit A (lepiej Beta-Karoten), Vit. E, Garlic Caps, Coenzym Q10. Byle nie pzredawkowac, jedynie Vit. C [...]
[...] PoZdRaWiaM! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 Miesiące Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Jako tako :P Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Uprawiane inne sporty: Sporadycznie rower/nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławeczka Dieta: Jest, według poradników, 6 posiłków dziennie, +2000kcal dziennie Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak, może za niedługo odzywka białkowa, gainer, kreatyna.
[...] : Piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu : Brak jakiegokolwiek sprzętu, zamierzam kupić hantle. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zamierzam wyrzeźbić brzuch + cyce. Przydałoby się trochę zrzucić tłuszczu co prawda nie jest to jakaś ogromna ilość. Jeśli chodzi o ćwiczenia to robię ABS: [...]
[...] na nogę bez ciężaru/4 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ------- Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa+siła stosowane już wcześniej suplementy : Monohydrate, Cm3, gainBolic6000, mega mass xxl Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : -brak- suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
Jeśli Ci wiadomo ,odpoczywając Twoje mięśnie rosną. Sama dieta i suplementy nie zastąpią Ci "naturalnego" odpoczynku (regeneracji) mięśni. POLECAM Trening 3 dniowy Pon-Klatka 4cw po 3s ;triceps 2cw po 4s ;przed ramie 2cw po 3s Śr-Nogi 4cw po 3s ; barki 3cw po 3 s ; brzuch 2cw po 3s Pt-Plecy 4cw po 3s ;biceps 2cw po 4s;triceps 2cw po 4s; [...]
[...] , wzmocnienie Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiaca na silowni Uprawiane inne sporty: koszykowka , plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: lekko kolana Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Zegarek12 w dniu 2009-08-05 01:10:13
[...] całe sfd i cały net i nie znalazłem nic Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Początkujący Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
Na szybko odpowiem Ci na ostatnie pytanie. Tkliwość sutków uzależniona jest od estrogenów, więc wymienione przeze mnie suplementy powinny być tutaj pomocne.
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .. Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 188 Cel cyklu: siła...masa w drugiej kolejnosci stosowane już wcześniej suplementy : kiedys kreatyna Uprawiane inne sporty: wszystko rzadko stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni [...]
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full Dieta : bez bawienia się w liczenie gramów, ale dużo węgli i białka Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : ostrowia, carbo FBW 3x tydzień A: Wyciskanie sztangi na płaskiej - 3s (klatka) Wyciskanie sztangielek - 2s (barki) Wiosłowanie sztangą - 2s (plecy) Przysiad ze [...]
Alexxa/Blog/MyBody-2nd
