suplementy

[...] :80kg Wzrost :180cm Cel treningowy :przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni :8 miesięcy Uprawiane inne sporty :kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :posiadam cały sprzet oprucz atlasu Dieta :staram sie trzymać Przeciwskazania medyczne :niema Zażywane suplementy : Monohydrate Olimp, TCM Olimp

dieta jest czyms podstawowycm bez czego nie ma sie co brać za suplementy, odzywki to uzupełnienie diety, trzeba więc ja miec aby ja uzupelniać...

Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel cyklu : SIŁA MASA stosowane już wcześniej suplementy : GAin BOLIC 6000, M-STACK x2, creatine 1250mg, bcaa 1100 mg OLIMP, GAINER MCT OLIMP, WHEY PROTEWIN COMPLEX 100% OLIMP, Uprawiane inne sporty : lekcje wf ogolno rozwojowe cwiczenia stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

[...] pomoc Niedziela: tak jak sobota :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 98 Wzrost : 180 Cel: treningowy : 1000- 2:59 Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : wf Dostęp do sprzętu : drązek i 1 sztangelek z regulowanym obciazeniem :) Dieta : odchudzanko Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] Waga : 85 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : kiedys tak obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowy:laweczak hantle drazek Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : kontuzja kolana Zażywane suplementy : narazie nie w przyszlosci

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : jak wypełnisz to pogadamy

[...] siłowni :5 miesiecy fbw Uprawiane inne sporty : aktualnie nie Dostęp do sprzętu sztanga/sztangielki Dieta :jest 3500kcal masa Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : gainer do podbicia kcal chcialbym sprobowac planu adzika split 2x/tydzien zmienilem troche podstawowy plan prosze o korekty A1: klatka, barki, tricepsy [...]

[...] prostowania, uginania, wspięcia na palce Zrobie 8 tygodni tego planu Tydzień przerwy całkowicie od ćwiczeń, nawet od 5x5 (myśle, że wpłynie dobrze na regeneracje, bo 16 tygodni bez przerwy to raczej przesada) Następne 8 tygodni, w którym dodam suplementy a konkretnie shock + green magnitude Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-11-18 22:57:08

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga Dieta : Podstawowe zasady żywnościowe (wyczytane na forum ) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : brak Dzień I klatka - barki - tricepsy - brzuch leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w średnim uchwycie 3s leżąc na ławce poziomej przenosy sztangi za [...]

Najpierw popracuj nad dietą a potem wg braków dobierz suplementy pozdro

A ja polecam siłownie, fitness club Nemesis II na Bratysłwaskiej 2a. Dwie duże sale mnóstwo przyrządów do ćwiczeń, przyzwoite ceny. Wszyscy zawsze służą pomocą, można tez na miejscu kupić jakieś suplementy, jest też sauna i solarka. No generalnie dla mnie bombka. Polecam http://www.nemesis.info.pl

BCAA i HMB możesz brać ale kreatyne odłuż na potem bo na początku nie jest potrzeba. następnym razem takie pytania zadawj w dziale "Odrzywki i suplementy" Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-11-19 19:49:55

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciągi,sztangielki,sztanga,roznego rodzaju lawki, drazek Dieta : Posilki 4 x dziennie, staram sie jesc sporo bialek pod rozna postacia, i ograniczam tluszcze Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : HMB, HMBolon, Aminoanabol, HyperFusion Zmieniony przez - Petryk88 w dniu 2008-11-20 14:52:13

[...] 3.Kaptur: - szrugsy 4x12 Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : sredni, 10 miesiecy Uprawiane inne sporty : siatkowka, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : na mase :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] plwynanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt ) Dieta : zwracam uwage na to co jem ;p 0 fastfodow pije tylko wode mineralna) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : HMB Witam ! Wymyslilem sobie rozpiske na rzezbe 3 dni w tygodniu. Prosze o jaka kolwiek poprawepozatym robie regularnie pompki w domu i areoby w postaci basenu [...]

[...] ze sztangielką na modlitewniku 7.uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie wszystkie ćwiczenia 6 serii po 8-8-8-6-6-6 powtórzeń mężczyzna 18 lat 96kg 182cm staż-- 6 miesięcy sprzęt--- ławka, sztanga dieta--- ograniczenie słodyczy, napojów słodkich zażywane suplementy--- fat burner inne sporty: codziennie jazda na rowerze 30 min

[...] Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu : siłownia (2x tygodniu) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Witam. Swój plan wzorowałem na ACT znajdują się w nim (według mnie) wszystkie ćwiczenia opisane w nim, ćwiczenia na brzuch odpuszczam na siłowni bo [...]

[...] inne sporty :Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : najważniejsze rzeczy mam Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : zażywam Oto mój Plan: Poniedziałek (Klata+Biceps) >KLATA< 1.Klata Płaska (4s)12,10,8,6 2.Klata Górna (4s)12,10,8,6 3.Rozpiętki hantelkami(4s)14x,12x,10x [...]

to mój pierwszy plan proszę więc o wyrozumiałość :) No to luuu: Mężczyzna Lat 27 130kg 181 cm Cel. spalenie tkanki tłuszczowej, rzeźba Staż treningowy - teraz 1 miesiąc po 5letniej przerwie wcześniej dwa lata. Inne sporty - w weekendy basen Osprzęt na siłowni podstawowy Dieta w trakcie eksperymentów, 4-5 razy posiłek około treningowe wysoko [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : trening domowy (sztanga, sprężyny, ławeczka, drabinka) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Proszę o napisanie mi jakiegoś poradnika ile razy co muszę trenować itp. przydała by się tez jakaś dieta chce uzyskać ładna rzeźbę ale bardziej jak u [...]