suplementy

Od suplementów jest tu specjalny temat, jednak trener nagadał Ci bzdur, stracić to możesz przy nieumiejętnym doborze treningu i diety, nie przy braku supli. Osobiście klientom zalecam suplementy bardzo rzadko, chyba że sami bardzo chcą. ;-)

[...] dietę o ujemnym bilansie kalorycznym do momentu aż zgubię brzuch, później jechać z masówą i bilans na plus? Tematy na forach przedstawiające plan treningów, odpowiednie suplementy i porady przeglądnąłem tysiące razy. Na nic mi to wszystko bo wszędzie każdy pisze co innego, krytykują siebie nawzajem itd. Więc to co czytam robi mi tylko zupę z [...]

[...] Ale dawki trzeba ustalic indywidualnie i czas ich przyjmowania okreslic bardziej precyzyjnie od wymieniania dni tygodnia... Do tego jak jush wspomnialem trening, dieta i suplementy... spadam... powiedz mi tylko jedno... co to qrva jest "konkretne spuchniecie"? hehehehehehe juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

Jak dopiero zaczynasz przygode z silownia, to o odżywkach zapomnij -- bialko/gainer owszem bo to odzywka w celu uzupelnienia diety nawet zalecane suplementy - to kreatyna ,staki, boostery itd Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-10 20:47:28

[...] jakieś warzywa, owoce, na kolacje może być to co na obiad. Najważniejsze, żebyś był ponad swoim zapotrzebowaniem kalorycznym. Nie jest powiedziane, że masz od razu kupować suplementy, a już na pewno nie żadną kreatynę bez co najmniej półrocznego stażu. Popatrz w tematach, które kolega podał wyżej, tam masz treningi, ułóż swój własny. Wszystko [...]

Wyślij dietę i zaufaj nam ;-) Jeśli będzie dobra to wystarczy. Jeśli chodzi o suplementy to jedynie poleciłbym Ci zakup Omegi-3 bo pewnie tyle ile trza nie dostarczasz ;-) A spalacz zrób sobie domowy z pieprzy czarnego, kajeńskiego, imbiru, cynamonu i kawy ;-)

chodzi o to że dział jest pod patronatem activlabu i mile widziane będą suplementy tej firmy ew. zawsze możecie założyć temat-rywalizacje w dziale http://www.sfd.pl/Suplementacja__NASZE_TESTY_i_promocja-f151.html

czy sa jakies moze suplementy, odzywki, nie wiem co tam jeszcze, ktore moglyby mi pomoc w moim problemie? Wiem, ze to glupie, ale moze te rozne urzadzenia (np. prozniowe), ktore reklamuja w telewizji na spalanie tluszczu z brzucha? Co o tym sadzicie? Pozdrawiam

Poniedziałek - Środa - Sobota = Siłownia FBW 15-10-5 by Wodyn + cardio 30min Wtorek - czwartek - piątek - 40min rano na czczo rower w drodze do pracy i tyle samo powrót do domu Sobota lub niedziela - biegi rano na czczo. Suplementy jakie mam na stanie: Thermo Stim BCAA carbo Szprota - chcę pozostać przy 1 dniu diety, wcześniej bazowałem na 2 [...]

[...] ciezaru, porecze do pompek, worek bokserski Dieta : http://www.sfd.pl/Spalanie_t%C5%82uszczu__redukcja-t1070965.html#post0 Przeciwskazania medyczne : mysle ze nie Zażywane suplementy : whey professonal Ostatnio przerabiany plan: split. 6x w tyg. 2x klata+tric, 2xplecy+bic, 2x nogi+bary+brzuch Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 62 kg 3 .WZROST:170 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 -Klata:93 -Udo:36 5 .STAZ NA SIŁOWNI:parę miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, i siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna i teraz bende stosował MASS XXL i kreatynę 8 .WYNIKI SILOWE -Klata: 60 -Przysiad: niewiem na max 9 . Czy masz dietę?:sam [...]

Najlepsza jest meksykańska maszynka do robienia kapsułek Najgorsze jest to ze jest to fragment filmu dokumentalnego, który ukazuje jak to w stanach się robi nie ma kontroli nad produkcja suplementów... Zwinne rączki trochę proszku i mamy suplementy. Ameryka!!!

nie ważne, że filmik ma już 3 lata ważne że to są fakty. poza tym nikt tak na prawdę nie wie jak nawet są pakowane orginalnie suplementy. Czasami nawet opakowania się różnią od tych orginalnych z USA. w Filmiku najlepiej podoba mi sięzgrzewanie suszarką :P

[...] A ta konkretna scena z meksykańcami to esencja tego co dzieje się w USA na rynku suplementów. Od lat wiadomo, że amerykanie kochają łykać różne "witaminy" i inne suplementy. Dlatego tak jak jest pokazane w filmie jakiś senator z Utah (stan gdzie głownie produkuje się suple) lobbował za ustawą, która pozwoliła na kompletny brak [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Michal344 PŁEĆ: M WIEK: 17 ( za 2 miesiące) WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 z czego z czego 7 miesięcy bardzo się przykładam ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 55 [...]

wypelnij Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-10 22:29:07

na przyszlosc najpierw pytaj, potem kupuj ;-) dlaczego? poniewaz w Twoim wypadku oba te suplementy nie dadza Ci kompletnie nic, szczegolnie to BCAA. a co do odzywki bialkowej to przyjmuje sie ja w celu uzupelnienia braku bialka w diecie, a przy Twojej wadze dostarczy w ciagu dnia z jedzenia te 150-160g bialka nie powinno stanowic najmniejszego [...]

Tak, te suplementy przydadza Ci sie na poczatku i swietnie uzupelnia diete :) McRaYvEn

na wstępnym etapie, wystarcza te suplementy które zakupiłeś szukala

Kreatyna a BCAA to daw różne suplementy, kreatyna - masa, siła a BCAA to aminokwasy, czyli ochrona mięśni, lepsza regeneracja, lepszy transport wartości odżywczych do mięśni. Więc możesz spokojnie dorzucić teraz jak masz kasę. A dawkowanie tylko w dni treningowe 1g/10kg masy ciała przed i po treningu