suplementy

1.WIEK:19 2.WAGA:88 3.WZROST:175 4.WYMIARY: -Biceps:42 -Klata:115 -Udo:67 5.STAZ NA SILOWNI: +/- 32msc 6.CEL SUPLEMENTACJI:Masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):-endo 10.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile [...]

MISKA I TRENING Z WCZORAJ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d45e19974a54563b0f5b3ca25307486.png warzywa - pomidor, ogórek, kiszona kapusta, sałata, ogórek kiszony, suplementy - mniszek lekarski, pokrzywa, Omega3, tran, magnez+B6 woda, herbata zielona, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11b0b5c02b5948868672d136c9c82471.jpg Podczas ostatniego treningu (23-ego)w [...]

jasne, ze sie da, suplementy sa od tego by pomoc dopiac nam wszystko na ostatni guzik. jednak osobiscie uwazam, ze sa suplementy niezbedne gdzie sama dieta nie wystarczy. np jadam obecnie czosnek w kapsach (allicyna) i witamine c okolo 3g, z diety dosc trudno by bylo to dorzucic.

[...] za miły wpis, jak najbardziej zaglądaj, trzymam też kciuki za Twoje wyniki :-) Zamieszczam miski z weekendu: 12.10.2013-sobota- DNT miska- 140B/ 64T/ 160WW aktywność-- suplementy- body max Paru warzyw z miski nie zdążyłam zjeść i dojadałam je w niedzielę dopołudnia. Dodatkowo wpadło parę orzechów włoskich prosto z drzewa niewliczonych.... [...]

Tak sobie myślałem przeglądając różne produkty, że suplementy, które oprócz poprawiania koncentracji działają również antydepresyjnie mogą mieć zbawienny wpływ na moją osobę z bardzo melancholijnym charakterem. Tylko nie chciałbym niczego obniżającego ciśnienie, bo jestem raczej nisko ciśnieniowcem i łatwo z tego powodu robię się senny. I [...]

no pytam o suplementy to chyba w dziale "odżywki i suplementy". to takie logiczne chyba jest?

[...] obyło się bez tortu, szampana czy podobnych cudów a dzień udany na 200%:-D) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/341b7991392d41dd89b92b775af4a4e4.png +warzywa: pomidor, ogórek, cebula suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) 27.10.2013 TRENING Trening A Rozgrzewka 1. Wspięcia na palce obunóż (2x5kg, 2x5kg, 2x6kg, 2x6kg) 15,15,15,15 2. Przysiady [...]

[...] kapusty w North Fishu 3. mój razowiec, masło, wędzona makrela, kapusta gotowana i kiszona, groszek; czarne kakao + trochę odżywki oprócz tego ~20g orzechów włoskich +suplementy: wiesiołek, castagnus, tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 23.11 Trening: 1. przysiad przedni z push press 3x 10 15/17.5/20 zmienione na przysiad przedni: [...]

Jeśli robi masę, a nie ma problemów z zalewaniem się tłuszczem oraz nie chce zdrowo się odżywiać to nie problem pić hektolitry coli i jeść kilogramy chipsów. Wszelkie suplementy są albo dla uzupełnienia diety, gdy brakuje komuś białka w diecie albo w celu polepszenia treningu (przedtreningówki), zwiększenia masy mięśniowej (kreatyna), [...]

[...] iść pobiegać 3 godziny później, ale na szczęście wyrobiłam się jakoś na 16. Ledwo wróciłam do domu, a spadł śnieg, deszcz, grad i cała reszta %-). Tyle wygrać :-D. Dieta: +suplementy: tran, wiesiołek, castagnus +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: pomidory, kalafior, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14dcd92842184f40bb2fb49159d2cdeb.png 06.12 [...]

[...] spacerów, chodzenia, dreptania i maszerowania w zamian :-) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14aa5847134e4ceba360cdd9c72a9e93.png + warzywa: cebula, papryka, pomidor, ogórek suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.), cynk (1xtab.) 8.12.2013 DNT jak wyżej MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83aa74cab1394064a2f4c234dadc7c52.png +warzywa: [...]

[...] się wydłużały z racji zajętego sprzętu. Nie byłam zadowolona z tego treningu, ale dziś czuję, że ćwiczyłam :-). Chociaż wiem, że to jeszcze o niczym nie świadczy... Dieta: +suplementy: wiesiołek, castagnus, tran +warzywa: brokuł +płyny: woda, czarna kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3e89586609f430a9002904b8dbaa382.png 10.12 Aktywność: 45 min marszu. [...]

15.12 DNT oprócz 30 minut tańca - trenowałam kiedyś i hmm... kto wie, czy nie wrócę do tego :-) Dieta: +suplementy: wiesiołek +płyny: woda, czarna kawa x 3, woda z brokuła +warzywa: brokuł, fasola szparagowa, kapusta No i nie dojadłam tej wątróbki w ostatnim posiłku, bo strasznie mi się już przejadła... Ale jakoś mało kcal by było, więc sobie [...]

od brania samego białka przez długi czas niszczy nerki do białka najlepiej brać suplementy :D "Do brania białka najlepiej brać suplementy" :)) Kolego nie udzielaj się;-)

[...] 7b. Kółko na brzuch 3x10 60s przerwy Rozciąganie MICHA http://potreningu.pl/profil/annaaa26#/date/2013-12-22 +warzywa: pomidor, papryka, cebula, kapusta kiszona, rzodkiewka suplementy: witamina E (2xtab.), Castagnus (1xtab.) 23.12.2013 DNT MICHA Wygląda na trochę niedojedzoną ale w sumie cały dzień było gotowanie na wigilię i próbowanie przy [...]

Kasę która miałeś zainwestować i suplementy, zainwestuj w trenera, który pomoże Ci przy technice i zgłoś się do dietetyka. Zrobią to na pewno treściwie, a Ty będziesz mądrzejszy o jedno doświadczenie.:-)) Na suplementy przyjdzie jeszcze pora kolego. Skup się na podstawach.

[...] wzrost około 180 cm i tylko około 60 kg wagi. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu ( poniedziałek, środa, piątek).Ćwiczę tak w granicach od 1h 30 min do 2h. Podajcie jakieś suplementy, odżywki itp. do szybkiego i dużego przybycia masy. Pomóżcie. ;) 1. Dieta, najważniejszy czynnik, który gwarantuje zdobycie upragnionej masy. 2. Suplementy na [...]

[...] wykazać się jedynie większą kreatywnością i mądrością ;-) Lekarze domyślam się,że zabraniają ćwiczyć tudzież przepisują tabletki przeciwbólowe.Skąd ja to znam ;-) Zażywane suplementy : Nie jestem z tych co wierzą w magie supli.Bede potrzebowal to kupie kreatyne mono i witamine C,moze jakis spalacz. Dieta przede wszystkim I bardzo dobre [...]

24.01.2014 DNT Nieplanowany DNT . Miał być trening , ale wczoraj były półfinały ME i z malutkimi przerwami jakieś 6 godzin przed TV się przesiedziało %-) Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff3a89fc201b494c8af4af6ebb43f212.png 25.01.2014 DT Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C. [...]

Naprawdę sądzisz, że taką sylwetkę zrobisz łykając suplementy? Suplementy to ostatnia cegiełka w tym procesie. Masę mięśniową buduje odpowiednio zbilansowana DIETA w połączeniu z bardzo ciężkim treningiem siłowym. De facto mięśniom lepiej robi pół kilo wołowiny niż 2 miarki prochu @-)