Annaaa26 DT/pods. 4 mies: s.15

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 303 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27511

Mniemam iż obie

Tylko do przysiadu nie dowalałam dużo bo chciałam skupić się jeszcze na technice, przymierzam się do nagrania filmików z tymi podstawowymi ćwiczeniami ale uda mi się to dopiero koło świąt bo mieszkam i trenuję sama. Wrzucę wtedy kontrolnie.

A tak wgl Arphiel, miło że wpadłaś

Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-12-04 21:25:31

" The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it (...)"

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

To tak jak skupiasz sie na technice w siadach skup się na wejściach - bo jak pracujesz samą nogą wykroczną i nie wybijasz się z zakrocznej to nawet cc potrafi dać popalić.
Dobra dawaj te filmy, technika techniką jest bardzo ważna ale ciężar w podstawowych ćwiczeniach też musi być

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

Annaaa26

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 303 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27511

Kurcze... Może i w tych moich wejściach jest problem, nie zwróciłabym pewnie na to uwagi

Coś tam próbuję ale czasem jak widać jestem jeszcze jak dziecko we mgle, super że się zainteresowałaś

Filmiki porządne obiecuje wrzucić koło świąt bo zjadę wtedy na dłuższy czas do domu i przeniosę się z treningami na ten czas do chłopaka na siłownię, nagramy co trzeba i będzie do obejrzenia

Edit: Twój filmik na YT rozjaśnił mi sprawę

przyglądałam się gdzieś innym i przez to moje wejścia były chyba jakimś spacerem na podwyższenie i z powrotem i ciężar opierałam w dużej części na obu nogach

nic więc dziwnego że ciężar przypominał ten brany na obie nogi w przysiadzie...

Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-12-04 22:10:10

" The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it (...)"

...

Annaaa26

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 303 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27511

5.12.2013

TRENING

Aero 45min

MICHA

+warzywa: pomidor, papryka, ogórek świeży i kiszony, cebula, kalafior

suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.), cynk (1xtab.)

Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-12-05 20:29:21

" The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it (...)"

...

Annaaa26

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 303 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27511

6.12.2013

TRENING

B

Rozgrzewka

Rozciąganie

ad. 2 - chciałam już dobić do 30kg ale w II serii już ledwo to ciągnęłam a w III to mnie gibało tylko

taaak tak, wiem że to i tak żaden ciężar

ad. 5 - moja zmora dziś poszła nieco lepiej, serie poprawne bez przerw ale kg nie dało rady zwiększyć

MICHA

+warzywa: papryka, cebula, ogórek kiszony i świeży

suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.), cynk (1xtab.)

Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-12-06 21:05:09

" The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it (...)"

...

Annaaa26

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 303 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27511

7.12.2013

Po 5 dniach sumiennego treningu, 2 dni weekendu to DNT bo inne atrakcje były w planach

ale duuużo spacerów, chodzenia, dreptania i maszerowania w zamian

MICHA

+ warzywa: cebula, papryka, pomidor, ogórek

suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.), cynk (1xtab.)

8.12.2013

DNT jak wyżej

MICHA

+warzywa: cebula, papryka, ogórek kiszony, cukinia, pomidor

suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.), cynk (1xtab.)

Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-12-08 20:20:59

" The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it (...)"

...

Annaaa26

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 303 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27511

9.12.2013

TRENING

A

Rozgrzewka

Rozciąganie

ad. 3 - po uwagach od Arphiel ciężar drastycznie spadł

choć dziś było bardziej dla wyczucia po korektach techniki, w miarę lekko, w ostatniej serii coś mocniej było czuć
ad. 8a - mówiłam już że tego nienawidzę?

MICHA

+warzywa: pomidor, papryka, cebula, ogórek świeży i kiszony

suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.), cynk (1xtab.)

Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-12-09 22:31:46

" The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it (...)"

...

Annaaa26

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 303 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27511

10.12.2013

TRENING

Aero 45 min

MICHA

+warzywa: pomidor, papryka, cebula, ogórek kiszony i świeży

suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.), cynk (1xtab.)

Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-12-10 21:09:04

" The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it (...)"

...

Annaaa26

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 303 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27511

11.12.2013

TRENING

B

Rozgrzewka

Rozciąganie

ad. 2 - wreszcie się udało 30

i to nawet jakoś poszła cała seria

Tak poza tym to nie wiem co dziś za dzień ale kompletnie siły nie miałam... Jakoś w MC się udało ale im bliżej było do końca tym bardziej chciałam żeby było po wszystkim

ledwo zrobiłam tymi ciężarami co ostatnio, nie mówiąc nawet żebym miała gdzieś dokładać...

MICHA

+warzywa: cebula, papryka, pomidor, ogórek kiszony

suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.), cynk (1xtab.)

Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-12-11 20:41:22

" The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it (...)"

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

Co to jest to kółko na brzuch? W jakim celi zamieniłaś kolejność? Rób MC jako pierwsze - będzie najwięcej siły bo nie będziesz zmęczona, żadnym innym ćwiczeniem.