suplementy na

[...] Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu : siłownia Dieta : http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_na_mas%C4%99-t678311.html Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak A oto rozpiska: WTOREK Plecy Podciąganie na drążku 3 serie max / max / max Wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 12 / 12 / 10 / 10 Martwy [...]

[...] kg Wzrost : 189 Cel treningowy : skorygowanie skoliozy Staż treningowy na słowni : zaden Uprawiane inne sporty : piłka nożna sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : doradźcie cos :D Przeciwskaznania medyczne : lekkie skrzywienie kręgosłupa Zażywane suplementy : brak

[...] 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: Klatka piersiowa/Mięśnie brzucha Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Biegi/Piłka Nożna/ (Inne ćwiczenia - Pompki ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki/Drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] inne sporty: wspinaczka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełny Dieta: stosuje sie do zasad odzywiania. Wyliczylem ze standardowo dziennie zjadam ok. 3800kcal - białko 2,7 tluszcz 1,8 wegle 5,1 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - gcanaria w dniu 2011-04-20 01:01:17

[...] treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, 2 gryfy proste, gryf łamany, sztangielki, wyciąg wolnostojący Dieta: Wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: koks (joke) Zmieniony przez - rzalmaker w dniu 2008-06-25 20:35:22

[...] sztanga prosta, łamana, hantelki, ławeczki, atlas Dieta: brak, staram się jeść 5 pełnowartościowych posiłków dziennie Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad nie wiem myśle, że [...]

[...] 171 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka ,stojaki ,gryf ,hantle,obciążenie Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - adam8801 w dniu 2010-03-28 18:45:05

[...] Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: MASA!!! Staż treningowy na słowni: 15 miechów Uprawiane inne sporty: MMA 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Oczywiscie na mase Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Staż : 3 lata waga 80kg wzrost 180 Trenuję 4 x w tyg Po kazdym treningu 20 min orbitreca + sobota 2h na orliku Chcę utrzymywać wagę ok 80kg w dobrej kondycji bez tluszczu Jest to moja pierwsza dieta dlatego proszę o opinie i ewentualne poprawki 5 posilkow dziennie Ryż zastępuje również ziemniakami Kurczak, warzywa gotowane na parze Suplementy: [...]

[...] 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: kiedys w szkole Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki atlas do cwiczen Dieta: nie stosuje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - hektor1318 w dniu 2010-02-01 20:40:19

[...] na słowni : rok i 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Czasem biegam. Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : mam zamiar zrobić cykl na kreatynie Poniedziałek Klatka 4 ćwiczenia po 4 serie,12,10,8,6 powtórzeń z dołożeniem ciężaru 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

[...] indoor cycling Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 69-70 Wzrost: 177 Cel treningowy: beztłuszczowa masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (full osprzęt siłownia Dieta : nisko tluszczowa 3000kcal glownie kurczak i ryz Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Max carb po treningu porcja 75-100g z kurczakiem olimp hmb 1250 4 razy dziennie po 1 tabl cretine mono. 1250 przed i po trningu po 2 tabl amino 4500 4 razy [...]

[...] poprawa sylwetki BF %: 12,5-13 % Aktywność w tygodniu: 5x trening lekkoatletyczny w grupie biegaczy, sobota zbiórka na Strzelcu (wyjaśnię niżej o co tu chodzi) Stosowane suplementy: białko w celu uzupełnienia braków w diecie Staż treningowy: 3 lata Witam, jak już wspomniałem jest to moja pierwsza próba ułożenia diety, odkąd biegam - [...]

[...] i okołotreningowych. Najregularniej i najciekawiej prowadzony dziennik (lub dzienniki) zostanie nagrodzony bonem zakupowym do sklepu SFD, za który będzie sobie można wybrać suplementy i odżywki marek produkowanych przez SFD. Liczba miejsc jest ograniczona, więc nie warto się długo zastanawiać. Zapraszamy do udziału w projekcie oraz do śledzenia [...]

[...] ( przód lub tył): Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3326 Data: 2010-02-28 11:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)