suplementy na

hmmmmm, szkoda że nóg nie możesz robić. Trudno. Czy masz 17 czy 18 lat to na koks za wcześnie. A jak suplementy???? brałeś np. kreatyne, aminokwasy, gainera??

2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi i sugestie __________________

Kryszka skoro koleś pisze w dziale odżywki i suplementy to się skupiam głównie na suplach a nie diecie Nawet przy dobrej diecie skoro jest ektomorfem może mieć problemy z kcal, więc odżywki są przydatne.

Oczywiście, że możesz zmienić np. na olej lniany, jak ci czegoś brakuje to wtedy kupujesz sobie suplementy.

JeEli chodzi o treningi będę robił ciężarem 60% i starał się od niego zaczynać i z treningu na trening więcej powtórzeń robić jeżeli chodzi o dietę pewnie w białko więcej zaatakować i próbować dieta więcej efekty wyłapać te suplementy co mi napisaliście wezmę pod uwagę dzięki jescze raz

Jaką kwotę chcesz przeznaczyć na suplementy i na jaki okres?

[...] kreatyna, ale mam na myśli też coś z innej beczki ..." metke " ogarnij podstawy :-) nie kwalifikujesz się w żadnym stopniu do jakiegokolwiek środka dopingującego, nie wykorzystałbyś działania metki :-) zadbaj o porządną zbilansowaną dietę bo to klucz do sukcesu w tym sporcie później dorzuć kreatynę i inne suplementy a doping wybij sobie z głowy

[...] zależy też jakie staki brali i jak reagują na NO- boostery- ogólnie niewskazana jest duża ilość AAKG w porcji. z treningówm raczej nie rezygnuj- jak juz to dobierz suplementy- np. staki czy pojedyncze formy kreatyny które dzialaja dobrze lecz te skutki o których pisze sa zminimalizowane- /formy estryfikowane/. albo poprostu jeśli [...]

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html - w tym dziale pytaj o jedzenie i czytaj podwieszone tematy do działu odzywki suplementy, pisalem wroc za 2-3 lata witaminy: universal daily formula olimp vitamin multiple pvl multi maxx now vitmin75 itd niech kto przypilnuje by mlody nie zasmiecal juz tego dzialu, bo ja jade na zajecia wlasnie ;]

zoltac a ja jestem zdania ze jak nie mozesz brac kreatyny to aminomax i glutamina fajnie poprawia efekty. sa to czesto lekcewazone suplementy. nie wiem jak sprawa ma się z zaawansowaniem(przy wiekszym stażu mozesz precyzyjniej stwierdzic czy cos na ciebie dziala czy raczej słabo) przy braniu tych supli ale ja wyraznie czuje dzialanie glutaminy [...]

[...] 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy

Dzięki za szybkie odpowiedzi Chodzi mi konkretnie żeby uzupełniać brakujące witaminy w czasie treningu (Carbo? Vitamix?). I ogólnie żeby zwiekszyć troche wydolność organizmu poprzez jakieś suplementy. Możecie mi podesłać jakiś link z poradami na tego typu sprawy. Z góry dziękuje

to zależy od wielu czynników, poziomu BF, poziomu tłuszczu, ilość i rodzaj trenngu, suplementy ok od 1 do 2 g na kg

dieta mozesz suplementy dodawac do diety, braki w diecie zastepowac nimi, jakis gainerke czy bialeczko, a na wszystkie inn czas przyjdzie pozniej. Ewentualnie po treningu CARBO bys mogl jak nie masz co z kasa robic

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam 2) wiek 16 3) waga/wzrost 62/174 4) staż treningowy 4 miesiące 5) cel cyklu masa 6)stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie brałem jeszcze 10) przewidziane finanse [...]

http://www.sfd.pl/sklep/USP_Labs_Jack3d_MICRO-opis1623.html http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Plutonium-opis2525.html Jak chcesz poznać ''mocniejsze'' suple, napisz w dziale suplementy lub na priv do mnie.

[...] „ Wybierając Izoman 2000 masz pewność, że stosujesz bezpieczne suplementy, które są bezpieczne dla zdrowia” to może się zgadza ale już nic pozatym.Szkoda kasy na takie wynalazki . Wypełnij ankietę działu [...]

Jako zdrowy suplement to jakiegos gainera czyli odzywkie weglowodanowo bialkowa. Zajzyj do dzialu odzywki i suplementy! Nie stresuj sie pracuj nad dieta, treningami i czytaj ten dzial bo jak teraz juz chcesz brac mete to wkoncu ja wezmiesz za jakis czas pewnie wiec nie trac czasu czytaj co tu jest napisane cwicz na sucho POWODZENIA

Dieta to niestety podstawa bo suplementy same w sobie nie budują masy mięśniowej a podejrzewam, że taki jest cel cyklu. Najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie na mikro i makro składniki oraz ogólny bilans kaloryczny. Jeśli zaniedbujesz dietę w małym stopniu to gainer i odżywka białkowa będą dobrym rozwiązaniem żeby uzupełnić braki w diecie. Jeśli [...]

Suplementy oraz odżywki dobiera się indywidualnie na podstawie wieku, stażu, doświadczenia w suplementacji czy też oczekiwań danej osoby. Wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html