rotfl : P Krótko: ektomorfik ma szybką przemianę materii, z tego względu, by przytyć musi więcej jeść. Mam nadzieje, że prosto wytłumaczone:P Suplementy Ci nie potrzebne. A liczbę węglowodanów znajdziesz w tabelach z kalorycznością itd. Poszukaj na necie, w książce kucharskiej, albo w sklepie na opakowaniach produktów. Ogólnie dużo węglowodanów: [...]
[...] jest do niej i tylko do niej przekonanych. Podsatwą jednak jaz zawsze bedzie najpierw odzywianie, potem trening (aerobowy, i/lub siłowy) , odpowiednia regeneracja, i dopiero suplementy Czy tak zwane fatburnery i termogeniki są lepsze od L-karnityny? termogeniki wg mnie TAK ale maja minusy podnosza w jakims stopnniu cisnieni krwi, przyspieszaja [...]
I tu moje pytanie, czy prawidłowe jest łykanie 15 tabletek jednocześnie na czczo lub przed treningiem? jak najbardziej tak, zauwaz ze zazwyczaj masz suplementy w proszku, jak np: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html wiec wtedy dawkujesz łącząc razem wszystkie [...]
Takich rzeczy czy się wszystko przyswoi to sam wróżbita Maciej Ci nie powie , każdy organizm będzie inny i inaczej będzie przyjmował dane suplementy i je przyswajał , każdy suplement / lek może mieć interakcje z różnymi tłuszczami czy z woda , także nie ma co się zagłębiać aż tak. Na pewno nie jest to głupota żeby brać tyle na raz
nie ma suplementu idealnego, który na wszystkich dobrze by działał, nawet kreatyna na wszystkich nie działa w takim samym stopniu, niektórzy po monohydracie kreatyny nie przybędzie 1g wody :) Każdy organizm jest inny, więc inaczej reaguje na suplementy, suplementu uniwersalnego działającego na każdego nie ma.
[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ekto 2) wiek21 3) waga/wzrost 75 / 175 4) staż treningowy 2 lata z przerwami 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono / saw / red wailer / białka / aminokwasy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]
[...] ,popatrz z tyłu na skład odżywek i sam dojdziesz do wniosku ,Osteoporoza powstaje w wyniku dłuhgotrwałego niedoboru wapńa i braku ruchu to są dwie główne przyczyny biorąc suplementy raczej nie myslisz o siedzeniu przed komputerem co nie? jakis sport uprawiasz Do tego jest to choroba raczej podeszłego wieku gdzieś wyczytałem że 30% wszystkich [...]
Zatem musisz wiecej jesc, suplementy jako dodatek, WPI nie warte zachodu, WPC moze byc w miare brakow bialka w diecie. Skup sie na jedzeniu do tego cykle na kreatynie Jesli bedziesz mialo jadl to ani kreatyna ani wpc nie zwieksza Ci masy Zmieniony przez - filiadore w dniu 2012-08-27 12:32:00
Witaj. Obie firmy suplementacyjne jaki obie marki nigdy nie miały większych wpadek jeżeli chodzi o ich produkty białkowe czy pozostałe suplementy także tutaj na spokojnie możesz wybrać to co bardziej ci odpowiada co bardziej przemawia za tym aby kupić dane białko. Jeżeli ceny są naprawdę dobre to możesz nawet wykupić Pół sklepu bo na chwilę obecną [...]
[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
Dla mnie najwazniejsze suplementy to Carbo,bcaa,l-gutamina,pozniej kretyna itd Najlpesze na masa to kup sobie Gainera jesli nie dostrczasz odpoweidnij podaży kcal,do tego jakies mono,bcaa i Carbo po treningu i jesli starczy siank to jeszce jakis stak przedtreningowy Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2010-03-04 17:00:39
[...] wypelnienia i pomyslimy nad zestawem 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
Nie bo własnie wtedy staram sie pobiegac, robic brzuch by zrzucac fat, ale nie wiem czy nie gryzie się to. Np robic mase, jesc gainera, czy inne suplementy, a potem biegac dziennie zeby wyjsc na 0
[...] procent, 2) wiek : 23 3) waga/wzrost 77/173 4) staż treningowy: 5 lat 5) cel cyklu; ostatnia faza redukcji, jakies 6 tygodni planuje pociac sie 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze: hydroxycut, lipoburn, CLA 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje [...]
[...] sporo a trenujac boks czy inne sw faktycznie moze ci byc ciezko ludzie jak zaczynaja trenowac to raczej jeszcze zrzucaja kilogramy, cwiczenia odpowiednia dieta jakies suplementy powinny zrobic swoje ale tak jak mowie ja i moi poprzednicy 25 kg masy miesniowej to duzo i moze ci isc ciezko a pozostaje jeszcze pytanie jaki to bedzie mialo [...]
Ale mu ławke znalazłes... Owszem jest zayebista ale cene też ma swoją... Narazie nic nie bierz, wszystkie odżywki, suplementy itd to ostatecznosc. Osobiscie od niedawna zacząłem przygodę z siłownią i oczywiscie "jade na sucho". Co do ławki i sprzętu napisz ile chcesz/jestes w stanie wydac na to i gdzie chcesz cwiczyć (jakie masz do tego [...]
[...] sobie porządną sylwetkę/ Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : typowa osiedlowa siłka, raczej wszystko jest Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : Zespół Gilberta Zażywane suplementy : brak /tylko na wątrobę osłonówki/ Ostatnio przerabiany plan: brak
[...] inne sporty : boks (kiedyś) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangielki 2x 10kg Dieta :brak ( W planach) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):...
Mission imposible na tym poziomie. Dieta podczas budowania masy różni się znacznie od tej stosowanej podczas redukcji/rzeźby i suplementy nie mają w tym aż tak wielkiego udziału... Tłuszcze - zdrowe tłuszcze, są potrzebne. Carbo to węglowodany - zgadza się. Lecz węglowodany proste, czyli i niezbyt wskazane do stosowania całodziennego jeżeli [...]
