[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] być kluczowym krokiem w leczeniu. Do tego w drugiej kolejności spokojnie wprowadzamy wysiłek fizyczny, z czasem w miarę możliwości zwiększając jego intensywność. Ponadto, suplementy - omega 3 i magnez w trochę większej dawce + witamina c jeżeli astma wynika z alergii (będzie nam fajnie zbijała histaminę). Z bardzo dużą dozą prawdopodobieństwa [...]
witam myslę, że może siłownię wrzuć sobie poza sezonem - załóż sobie jakiś cel, rozpisz trening, dietę, suplementy (wrzuć to wszystko znawcom do oceny) i na nowy sezon power jak znalazł...
Nie koniecznie szukam czegoś mocniejszego. Głównie chodziło mi o suplementy i i morze ktoś ma jakiś sprawdzony sposób ćwiczeń który może mi pomóc. Ze wchodzeniem i schodzeniem na skrzynie to już dawno to ćwiczę i nawet zakładam 4kg ciężarki na nogi. Ale zauważyłem że to nie do końca o to chodzi . Biegam ok 4/5 razy w tygodniu po ok 3/6 km. Ale [...]
Witaj, przede wszystkim stosując odżywi/suplementy musisz w pierwszej kolejności zadbać o aspekty dietetyczne, bez zarysu diety i stosowania się do tego ile potrzebujesz makroskładników czy samej podaży kalorycznej trudno będzie wykorzystać potencjał suplementacji. O roli diety w budowaniu sylwetki przeczytasz pod linkiem [...]
[...] 35-40,oczywiście rozmów po treningu nie w trakcie jego trwania).Moje wywody mogę również stwierdzić po chłopakach którzy przychodzą do mnie do sklepu i zaopatrują się w suplementy(no tu już większa grupa badawcza aniżeli wcześniej).Tak się akurat dziwnie składa że,taki sklep prowadzę,chociaż powiem szczerze że,sklep powstał bardziej z mojego [...]
[...] to podstawa i na niej musisz skupic glowna uwage 2. dobry trening jakos tak te 1,5 h 4* w tygodniu wydaje sie duzo (ale jeszcze w koncowych granicach rozsadku) 3. podstawe suplementy kalorie - gainer bialko - wysokobialkowe odzywki kreatyna - mono lub stack np cellpump witaminy - np VITA-MIN PLUS omega3 - Gold Omega3 to to na czym powinines [...]
Co do naczyn ze tak powiem jest to wypowiedz starego wyjadacza ktory sprzedaje suplementy u mnie w miescie, ale pamietam tez ze mi sie to obilo gdzies tu, na sfd o uszy... Co do rozciagania to mialem na mysli(tak jak slusznie zaznaczyles) glownie nogi, wiec nie uwzglednilem tego a ze reszte trzeba to chyba oczywiste Byc moze dla tego ze stosujesz [...]
Chcę dokładać bo przecież sama nazwa mówi, że to SUPLEMENTY :o Nie jestem z tych co myślą, że łyknie bcaa popije białkiem i będzie koxem -,- faftaq: Dokładnie z tym brzuchem to sprawa wygląda tak. Jakiś czas temu ważyłem 106kg. Zjechałem do 80kg ale robiłem jedynie prowizoryczne brzuszki i większość skóry zostało na brzuchu. Nie wygląda to jakoś [...]
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jako takiej nie ma ale jem wartosciowe posiłki 6 razy dziennie Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : universal creatine (nie otwarte) Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
wiek - 20 waga/wzrost - 73/185 staż treningowy - około 6 miesięcy cel cyklu - wzrost masy stosowane już wcześniej suplementy - Dynamize Super Mass Gainer przewidziane finanse na cykl - mam około 300 zł Tak wiem że odzywki to uzupełnienie, czasami nie chce mi się jeść, przez to czasami mogę nie dostarczać tyle kalorii ile powinienem. Dlatego [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi i sugestie _________________ Niestety [...]
Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : Nabranie masy/poprawienie sylwetki Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka,sztanga,lamana,hantelki,wyciag Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :nie
[...] jeszcze mi trochę zostało ) na mięśnie. Kraina marzen. Palisz fat, lub budujesz mase. Musisz sie okreslic, niestety pogodzenie tego jest teoretycznie niemozliwe. Czy możecie polecić mi jakieś suplementy które zbliżą mnie do założonego celu ? Co masz na mysli? Jesli trzymasz diete to wedlug mnie nic Ci nie trzeba. Ewetualnie jakies zma/o-3.
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
2) wiek 24 3) waga/wzrost 178 4) staż treningowy okolo 5 lat z przerwami 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy tak 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny okolo 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]
[...] sztanga/sztangielki) : Ławeczki, atlas z wyciągiem górnym, sztangielki,hantle Dieta : Brak dokładnej diety, staram się jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: PUSH/PULL Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Dawno nie robiłem nóg [...]
Witaj ogolnie suplementy o ktorych piszesz maja nieco odmienne dzialanie. nie napisales dokladnie na czym ci zalezy, czego oczekujesz od suplementacji, co chcesz uzyskac przy dodatkowej podazy ww produktow. ogolnie Twoje odczucia moga sie potwierdzac, gdyz obie substancje aktywne gdzies tam wplywaja na poziom tlenku azotu, co przelozy sie na [...]
[...] BCAA - nie sadze aby na poczatky byly niezbedne chyba ze masz trening w 20 po wstaniu z lozka :D dextroza np np dextro juice ale carbo I czy jakas konkretna diea do suplementow? diete ustala sie pod katem celu pozniej dobierajac suple I jakich firm najlepsze suplementy? nie zawiedziesz sie ani na Olimpie ani na Biogenixie to z moich typow
