na enanie też można sie pociać tylko trzeba uderzyc z odpowiednią niewysoką dawką, do tego odpowiednia dieta, suplementy, dobry trening + interwały/aeroby i na plażę
[...] izolat , godzine po treningu posiłek i do niego daj witaminy aby przywrócić niedobory po trenie 2 trening - cardio - po trenie 10 g bcaa activlabu i później kolacja no i to zma na dobranoc Pamiętaj że suplementy nie zastąpią diety , jest to jedynie dodatek :) ale swoją drogą kupiłeś kozak zestaw :) Pozdrawiam i życzę efektów na redukcji .
[...] 3) waga/wzrost ok. 90 kg /192 CM 4) staż treningowy - ćwiczę od grudnia, wcześniej staż ok. 4 lata (długa przerwa) 5) cel cyklu - masa / definicja 6) stosowane już wcześniej suplementy - odkąd zacząłem ćwiczyć jedynie gainer MHP UYM do uzupełnienia braku w diecie (po treningu)- biorę ze względu na IG - troszke mi zalewa brzuch oraz w stałej [...]
Twój organizm z każdym kolejnym cyklem będzie coraz słabiej reagował na podawane suplementy. Więc jeśli zaczniesz od stacków to potem zostaną ci tylko "tabletki i ampułki z pod lady " co za brednia... jesli wezmie sie stack kreatynowy a potem zrobi cykl na zwyklym mono to mono bedzie slabiej dzialalo? mit ten zostal obalony. Do [...]
[...] w dziale badawczo - rozwojowym, aż po wysyłkę do klientów. Polecamy odżywki Activlab wszystkim osobom uprawiającym sport zawodowo i rekreacyjnie. Producent posiada odżywki i suplementy diety w przystępnej cenie i doskonałej jakości co potwierdziło już wielu specjalistów na całym świecie. Dobrym odzwierciedleniem jakości jest nieustannie [...]
[...] Proszę o podane mi: - diety jaką powinienem stosowac używając suplementów podanych w pierwszym poście - planu treningowego jaki powinienem zastosować - dawkowania suplementów podanych w pierszym poście Jeśli podane przez mnie suplementy są nie odpowiednie dla mnie proszę o propzycje zastosowania innych i ew. rady, wskazówki. Pozdrawiam.
Mam braki w diecie i to niezłe, ciężko w ogóle mi dotrzymać diety. Powiedzmy że aż tyle też nie zarabiam aby utrzymać ścisła dietę. Lub czasami czas mi na to nie pozwala... ;( a jeśli chodzi o suplementy to zawsze staram się tak aby max 230 zł wydać w miesiącu.
[...] bo tłumaczenie ,że zarabiam mało nic nie zmienia ponieważ wskaźnik naturalnych produktów (kurczak,ryż,ryby,makarony) wyjdzie podobnie albo taniej niż suple,nie powiem bo suplementy to bardzo dobry produkt w dyscyplinach sportowych ale żeby pić gainera 3 razy dziennie to troche mała przesada.Opisz swoją diete to napewno Panowie z Trec'a [...]
[...] Staż treningowy na siłowni : 4msc Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : Predzej deficyt kaloryczny, Przeciwskazania medyczne : NIe Zażywane suplementy : Białko,Bcaa predzej, teraz od poniedzialku bcaa, bialko, kreatyna i fa mass core Ostatnio przerabiany plan:
[...] 10-13%, endo/mezomorfik. 2) wiek 21 lat 3) waga/wzrost 81/185 4) staż treningowy Rok czasu, 5x w tygodniu 5) cel cyklu Wzrost sily. 6) stosowane już wcześniej suplementy Bcaa, Beta Alanina Uns, Universal Kreatyna, Glutamina Mhr, Sfd Kreatyna, Bialka Sfd/K** - jakos uzupelnienie miski. Vitargo 7) stosowane wcześniej spalacze Brak [...]
[...] miesiące przerwy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :dopięta Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :obecnie cm3 Ostatnio przerabiany plan:bardzo podobny, zmiana kilku ćwiczeń Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
Płeć : m Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 2 z hakiem Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : nie Przeciwskazania medyczne : raczej nie Zażywane suplementy : białko po treningu + Bcaa (5 przed, 5 po)
[...] płacenie 10zł za przesyłkę przy 25-30zł ceny witamin trochę mija się z celem. Miałem nadzieję, że znajdę je na miejscu we Wrocku, ale jest z tym większy problem niż się spodziewałem. Tak czy inaczej jeszcze poszukam. A swoją drogą fajnie byłoby sie dowiedzieć jakie suplementy trzeba szybko zacząć magazynować, bo niedługo może ich zabraknąć.
[...] Wiek :18 Waga :73 Wzrost :177 Cel treningowy :rzeźba Staż treningowy na siłowni :jakieś 24miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga prosta,łamana,sztangielki,drążek,poręcze,wyciąg górny Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy :kreatyna mono
2) wiek 17 3) waga/wzrost 173 4) staż treningowy 7 miesięcy 5) cel cyklu Jakieś przyrost masy mięśniowej na wakacje i dłużej ;d 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa, kreatyna mono 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30~ 10) informacje na temat [...]
[...] - to przeciez opcji dawkaowania jest wiele. Autor tego tematu ma jeszcze CM3 czyli jablczan kreatyny, a nitrobolonII rowniez kreatyne zawiera. jesli autor chce laczyc dwa suplementy ktorych nawazniejszy skladnik sie dubluje, to trzeba pojsc na kompromis. Taki zabieg opiera sie na podstawowych zasadach logiki. Gdyby autor tematu mial brac [...]
[...] to zeby uzupelnic braki ww i b. Jakiego gainera kupisz wg mnie jest nieistotne. Oczywiscie warto spojrzec na sklad i patrzec zeby nie byl samym cukrem. Jest dzial opinie i suplementy- tam znajdziesz wszystko. Jesli chcesz koniecznie jakiegos pobudzacza to nie rzucaj sie odrazu na jednego z mocniejszych, a co za tym idzie drozszych. Trzeba [...]
Suplementy diety stosuje się po to, aby uzupełnić nimi braki z pożywienia, lub też dostarczyć określony składnik, który ma pozytywny wpływ na określonym zakresie działania. Jaki więc sens byłby w tym, aby po odstawieniu ich podupadać na zdrowiu? Możliwe byłoby to tylko w sytuacji, gdybyś stosował np. witaminę D3, odstawił i miał w diecie odgormne [...]