suplementy na

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 93 Wzrost: 181 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: karate przez 1,5 roku. Od stycznia wracam do tego sportu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] mieć diety i nie chce by ktoś tutaj coś o niej wspominał :) (Wiem że gdyby ona była to tego tematu bym nawet nie pisał hehehe) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : Gainer, Białka, Kiedyś kreatyne i myślę że jakoś w grudniu też ona będzie Ostatnio przerabiany plan: FBW Siemka, jak myślicie jaki będzie lepszy trening na masę [...]

[...] sporty: -------------------------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 1800 kcl b-2,5-3 t-1 w-1,5 Przeciwskaznania medyczne: ------------------------- Zażywane suplementy: carbo OLIMP , białko WPC , witaminy DIALY FORMULA UNIVERSAL , kreatyna cell pump , shock theraphy , aminokwasy BCAA

[...] stalego (troche pila nozna i basen) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzet na silowni (troche okrojona) Dieta: ograniczone tluscze wskazanie na bialko i weglowodany przed i po treningu , staram sie jesc 5 posilkow Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Lipo(X)PACK Z-9 (trec) od 2 tygodni

[...] ale nie widze efektów :( obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : w tej chwili mass xxl Uprawiane inne sporty: w skzole i biegi troche stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zadne [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3miechy Uprawiane inne sporty: juz nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie jescz tylko wartosciowe rzeczy Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: po nowym roku zaczynam Mutanta

[...] port Sobota - wolne niedziela - wolne ????? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 66 Wzrost: 182 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 7miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: niebawem

[...] mnie bolą . Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 mc Uprawiane inne sporty: Kiedyś piłka nozna,kolarstwo górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Masówka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] takową otrzymam ;) cel oczywiście masa. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : BCAA(120kaps) + olimp1250 (300kaps) Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 89 Wzrost: 188 Cel treningowy: sila, wytrzymalosc Staż treningowy na słowni: mniej niz rok Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, sztanga, hantle, sztanga łamana Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam, jak się mają te dwa suplementy do siebie? Wiem że niewskazane jast łączenie kreatyny z kofeiną ale czy tylko chodzi o kawę czy też o kofeinę w takiej postaci? Celem jest redukcja ale z zachowaniem masy i poprawą siły. Mam Creatine Mega Caps Olimpu i jakbym chcial brac z TSE rano to musze połączyć je w jednej dawce 2 kapsy TSE i 4 kapsy [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x Hantelki, Gryff Prosty oraz Łamany,ok 80KG Obciążenia...(Siłownia Zrobiona z Kolegami) Dieta: Nie-Jem wszystko Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - xLoLeK20x w dniu 2009-06-25 17:56:39

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana + -, sztangielki, sztanga ale brak stojaków Dieta : Masowa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : żadne Witam, chciałbym zacząć trening z priorytetem klatki ale nie za bardzo wiem jak połaczyć grupy mięsniowe i czy robic klatke osobno w jakiś dzień czy 2x [...]

[...] przerwalem Uprawiane inne sporty: pilka nozna rekreacyjnie ale gram czesto Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie nie Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2010-01-10 16:54:10 Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2010-01-10 16:55:15

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów Poniżej załączam 2pliki z dietą, którą właśnie skończyłem układać. Dieta typu carb cycling. Byłbym bardzo wdzięczny, gdyby ktoś mógłby ją sprawdzić i wskazać błędy. O mnie: wiek- 21 lat wzrost- 185cm waga-83kg staż 9miesięcy typ: endomorfik BMRx1,6=3020 3020*10%= 3322kcal (na masę) Makroskładniki w [...]

[...] treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłowni w Krakowie nie brakuje, w domu nie mam warunków na żelastwo. Dieta: śniadania i kolacje w domu. Obiady na mieście (tzw obiady domowe, nie fast food) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] zawsze sie znajdzie jakaś dodaktowa praca Dostęp do sprzętu : hantle, a za jakiś tydzień będe miał wiosło sztangę, ławeczka do brzuszków i jeszcze coś tam będzie Zażywane suplementy : brak No i to o co mi chodzi czyli dieta, napisze krótko jaką diete do tej pory używałem: -7:00- chleb razowy z serem/szynką, kakao/cherbata, płatki śniadaniowe [...]

[...] 67 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Staram sie jak moge. Przeciwskaznania medyczne: Żadnych Zażywane suplementy: Nic Zmieniony przez - Vuko09 w dniu 2011-04-15 23:04:33

[...] dietę,którą rozłożyłem na 5 posiłków dziennie i chciałbym uzyskać opinię co o tym myślicie? http://i.imgur.com/iUZ1sAx.jpg Na początku nie byłem zdecydowany na jakiekolwiek suplementy, jednak dla uzupełnienia diety chciałbym także zastosować jakieś białko, lub gainera. Dodatkowo jakieś witaminy i minerały, oraz CarboMax Energy power i może BCAA. [...]

[...] jazdza na BMX Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z nieograniczonym obiążeniem, drążek,hantle oraz worek treningowy Dieta: zero diety, raczej niezdrowe odżywianie :( Przeciwskaznania medyczne: raczej żadnych Zażywane suplementy: rok temu, przez krótki czas brałem kreatynę, teraz bez suplementów