[...] Dobrym przykładem są tutaj początkujący kulturyści, którzy pracując kilka miesięcy nad swoją muskulaturą często sami nie zauważają efektów (częsty powód sięgania po suplementy, oraz anaboliki – by przesunąć gratyfikację „bliżej” w czasie). Takie osoby potrzebują oceny zewnętrznej (trener, znajomi będący [...]
[...] nie znaczy że mięśnie będą Ci rosły .Taka aktywność w pracy to całkiem inny bodziec dla mięśni niż trening siłowy. Musisz zrozumieć że bez treningu siłowego lipa z mięśni a suplementy masz jak byś miał konkretny cykl więc są zbędne . Więc do zmiany jest tak: siłownia 3 razy w tyg by się zdała jedzenie poczytaj o diecie bo to co zjadasz to po [...]
[...] Zeby nie bylo pytan wypelnie ankiete: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 183-185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6m Uprawiane inne sporty : koszykowka (ostatnio malo) Dostęp do sprzętu: minimum lawka sztanga sztangielki Dieta : Mam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Olimp Mega Caps, Ostrowia
[...] jakies koksy zalatwic. Skolujesz mi winko, bo slyszalem ze na mase jest za***iste." Acha jeszcze jedno mi sie przypomnialo. Siedze na pewnej stronie gdzie mozna kupic suplementy i dodac opinie odnosnie danego produktu. Patrze na testrol megabola a tam pod nim koles sie pyta: "a jak ja nie mam czasu zeby cwiczyc to beda mi od tego [...]
DT Suplementy:tran z wątroby rekina 4 kaps. Niestety miski na razie wrzuicic nie mogę,zamula mi dziennik i nie chce się załadowac warzywa: groszek,marchew, pomidor, papryka,pietruszka, ogorki konserwowe Trening jakosciowo podobny do wczorajszego,mało progresu 5 min orbitek+ trening siłowy+ spięcia na palcach+ 20 min bieznia+ 10 min orbitek+ [...]
tak masz nastepujace suplementy: amino anabolic - 35 zl l glutamina 100 kaps - 48 zl d ribose - 69 zl kreatyna 600g - 99 zl razem na suplementy mamy 253 zl Wiec tak proponuje kupic monohydrat 600g, tylko ze starczy Ci to na dwa cykle(jezeli nie zamierzasz robic drugiego, to moze byc 300g) - 60 zl Dalej odzywka bialkowa system protein 1250g, ktora [...]
[...] bo diete chyba mam ulozoną w miare ale na odzywkach sie nie znam a teraz mam kres przygotowawczy i moge najwiecej zyskac. Co byscie polecili na zebym troche tluszczu zrzucil, poprawil szybkosc i wytrzymalosc? chodzi u suplementy p.s dieta dobra? bo nikt nie o niej jeszcze nie napisal wiec nie wiem Zmieniony przez - Krfc w dniu 2011-01-19 18:32:36
2) wiek- 17 3) waga/wzrost- 85kg/186cm 4) staż treningowy- początkujący 5) cel cyklu- rzeźba oraz siła 6) stosowane już wcześniej suplementy- nic 7) stosowane wcześniej spalacze- nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny- nie stosowałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]
No tak o 200 kcal bo tych węgli jest zawsze trochę więcej z warzyw: sałata, ogórki i kapusta kiszona, pomidorek, ogórek. Dzień 7 Rozkład100/80/70. Napoje: woda, kawa, herbata. Leki: Hormon tarczycy T4 -150mg, t3 - 89 mg, Vit. D3, Selen, Vit. B6, Tran Mollera, Vit C 2x 1000 mg Suplementy: ZMA Trening dzisiejszy siłowy przełożony. Mąż wziął się za [...]
[...] nie mialem nigdy kontaktu z siłownią ale codziennie starałem sie w domu robić pompki podciaganie na drążku uchwytem i podchwytem,a i jeszcze mala zmiana w planie treningowym triceps przekładam na śr. a biceps na poniedziałek myślałem też zeby poucinać jakies ćwiczenia żebym sie nie przetrenował a suplementy bede dopiero po miesiacu ćwiczeń brał.
[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: srednia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: srednia 14 decadurabolin 16 winstrol Jak wyzej, cel wyleczenie stawow ( suplementy od 4 miesiecy nie pomogly zbytnio) przy okazji spalenie nadmiaru tluszczu. czy to wo gole trzyma sie kupy? co do tego dodac? cwicze juz dlugo ale nigdy nie [...]
[...] jeszcze, dopiero jak definitywnie pogoda będzie ponura ( bez słońca ) Dodatkowo biorę jeszcze milion innych suplementów, ale nie chce mi się pisać, bo codziennie to rożnie bywa i nie wszystkie suplementy można pisać %-). A te na górze są względnie stałe Jakbym był w ciąży to bym suplementował kwas foliowy %-) W diecie łatwo go dostarczyć
Tomek-dzięki za radę,mimo tego że do zawodów jeszcze trochę czasu to staram się pozować jak najczęściej. Plecy: -podciąganie na drążku szeroko nachwytem 3x12-10 -wiosłowanie sztangą podchwytem 5x15-8 -przyciąganie dolnego wyciągu w siadzie 3x12-8 -wyprosty na ławce 3x12-10 -szrugsy 3x15-12 Przedramię: -uginanie nadgarstków podchwytem 3x15 [...]
[...] byc z tym ciezko.... a bez recepty co dobre? załatwic recepte to zaden problem. idziesz i mowisz ze chcesz heparegen 100tab bo masz nawyzone wyniki na watrobie, dodaj ze suplementy bez recepty sa drogie czy cos podobnego i tyle. Tak jak chłopaki mowia, dobrze zagadajac w aptece dostaniesz bez recepty. ja jestem ze Śląska i mam jedna apteke [...]
[...] byc z tym ciezko.... a bez recepty co dobre? załatwic recepte to zaden problem. idziesz i mowisz ze chcesz heparegen 100tab bo masz nawyzone wyniki na watrobie, dodaj ze suplementy bez recepty sa drogie czy cos podobnego i tyle. Tak jak chłopaki mowia, dobrze zagadajac w aptece dostaniesz bez recepty. ja jestem ze Śląska i mam jedna apteke [...]
TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!
