suplementy na

dzięki Mikusi. ALe fakt, suple są bardzo dobrej jakości. Mimo tego, że firma IH nie jest jeszcze tak znana na polskim rynku jak choćby Trec czy Olimp to ich suplementy niczym nie odbiegają od ww ;-)

Marku daję z siebie 100%, już dawno nie byłem tak zmotywowany. A suplementy chętnie przetestuję, bo przy moim stanie portfela to o nowości może być trudno niestety. A co do ST 2 to cieszę się, że będzie bez geranium bo po niej mam pewne problemy %-) Może pomyślę nad High Kickiem na nastepny cykl, bo chce teraz coś nie aż tak bardzo ryjącego [...]

[...] na skośnej 3x 10-15 15/15/15 15/15/15 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 49.5x8/56x6/56x6 49.5x8/49.5x8/56x6 30 min rower stacjonarny, rozciąganie Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: cukinia, pomidory, brokuł, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29e83c0e5b4f463699348dc1a94af9b0.png Dziś: DZIEŃ 117 Dieta: [...]

[...] dowodów jest po prostu naiwna. Tylko proszę - nie przytaczaj tych dziecinnych badań gdzie regenerację powysiłkową mierzono poziomem glikogenu , i okazywało się że drogie suplementy wypadały tak samo jak Lucozade czy słodzone mleko o smaku czekoladowym. Czytałem, zastanowiłem sie, skreśliłem. Ale słodzone mleko tez wypiłem by mieć pewność , [...]

.....::::: DZIEŃ 4 :::::..... Waga Rano: 121.4kg Dieta Zrzut jak zawsze poniżej, komentarze: - przed treningiem shake - białko + owoce, czemu tak? Właściwie bez powodu, zainspirowany dziennikiem i artami faftaqa staram się te owoce w diecie mieć więc sobie wcisłem je tutaj ;) - posiłek po treningu oraz posiłek ostatni bardzo podobne, międzyczasie [...]

.....::::: DZIEŃ 9 :::::..... Waga Rano: 121 kg Dieta Zrzut jak zawsze poniżej, komentarze: - przed treningiem shake: trochę owoców, białko, olej lniany; niewiele kalorii, ale wystarczająco żeby zabić głód, zrobić trening, a dopiero potem sobie zrobić "ucztę" - po treningu poszedłem do Biedronki, ale w sumie nic nie kupiłem; miałem kupić grahamki, [...]

.....::::: DZIEŃ 10 :::::..... Waga Rano: 120.5 kg Dieta Zrzut jak zawsze poniżej, komentarze: - z rana burgerek, buła co prawda pszenna (a właściwie jej połowa), ale nie każdy jest zawsze idealny %-) - w pracy makrela wędzona z Biedry z warzywkami; staram się tak raz na tydzień makrelę wciągnąć albo inną tłustą rybę; zawsze jak się przymierzam do [...]

Powodzenia na treningu:) Teraz cały czas się masuję, jeszcze przez 7 tygodni. Wszystkie odżywki, których używam są z Hi Tec. Wybrałem podstawowe suplementy i rzeczy prozdrowotne, które uważam są niezbędne:) Hi Tec whey fusion l-glutamin bcaa tst carbo pur fenuplast glucosamin taurin magnesium citrate peak vitamins vitamin-b prostacare ca-mg lisine [...]

[...] mam taką budowę ciała, że jestem "cienkiej kości". Zawsze miałem chude ręce. Przy wzroście ok 182 cm ważę ok 75 kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Planuje zakupić jakieś suplementy i zastanawiam się co będzie dla mnie najlepsze. Czytałem trochę o gainerach, że jest to dobre dla osób z szybkim metabolizmem. Wydaje mi się, że ten opis pasuje [...]

Jabi kupił sam te suplementy, robi test z własnej woli, nikt go do tego nie zmuszał. Dajcie jemu skończyć, powinien nas zaskoczyć. A skoro to dział komercyjny to proszę o zachowanie spokoju, w innych działach możecie naskakiwać na siebie, nie tutaj. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-16 10:31:06

ale to ma sens shit, a nie chłopak zrobi cykl za 400zł na cudownych spalaczach i się obudzi w ciemnej dupie, bo efektów jak nie było tak nie ma %-) suplementy to ściema, rośnie/spala się na czymś innym + jedzenie, tyle wystarczy. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-06-25 08:59:29

[...] Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Zaległa wypiska z weeekendu: DZIEŃ 27 26.09.2009 r. sobota Trening siłowy Nr 10 DIETA 1) płatki owsiane (100g), jaja kurze całe, jabłko (200 g) 2) morszczuk, oliwa, papryka 3) morszczuk, oliwa, marchewka 4) morszczuk, oliwa, ryż brązowy (50 g), papryka trening siłowy 5)whey – od razu po treningu 6) twaróg półtłusty, jogurt naturalny, [...]

[...] na modlitewniku: 18x12.5kg, 15x15kg, 15x17.5kg 8. Side plank: 2 x max Dieta: http://i.imgur.com/fSgM8uN.png Dodatkowo, z nudów napisałem esej, jak zobaczyłem falę pytań o suplementy w pierwszych dniach na siłowni. Starałem się pisać prostym językiem... [...]

Oczywiscie traktujmy dyskusje luźno :) dobry humor dzis mam to popisze %) stosowanie : - w miarę na żołądek wolny od posiłku, przed treningiem , oraz po treningu. dodam także przed snem oraz rano po przebudzeniu Około 25% białek mięśniowych jest zbudowanych z bcaa, podczas intensywnego treningu w przypadku deficytu glikogenu , pracujące mięśnie [...]

Dieta perfekcyjna,ale nawet najlepszej jakości pożywienie nie jest tak szybko przyswajalne jak odpowiednio dobrane suplementy w ważnych momentach jak np.po treningu,przed treningiem.Mysle że takie suple jak Vitargo,Carbo,Bcaa,Kreatyna są nie zastąpione. Więc dieta jest podstawą i miarą sukcesu ale z suplami warto podgonić tzw okna anaboliczne i [...]

[...] Jeśli chodzi o suplementację w trakcie systemu , to i tak zawsze moim zdaniem powinna być...ale także podczas roztrenowania , tylko wtedy wiadomo że inna. Może i te suplementy coś w sobie mają ,ja jakoś na sobie nie odczułem ,od początku lutego do 10 marca brałem kreatynę i BCAA oraz przed treningówkę ,kreatyny ani przed treningówki nie [...]

Witam serdecznie Chciałbym odrazu przeprosić szanowne grono starych wyjadaczy i ich mniej szanownych rycerzy za to że nie użyłem opcji szukaj, a raczej użyłem, ale być może ze zbyt małą intensywnością. Wiem chłopaki, że prawdopodobnie na forum już są odpowiedzi na moje pytania, aczkolwiek trudno je znaleźć ponieważ aktualnie na forum jest bardzo [...]

[...] 4 (to też nakręcę) 3a. wypady 6/6/6 (i to też nagram) 3b. pompki 13/12/11 4a. plank 3x max 21/~20/~20 4b. woodchoper 3x 10 5/5/5 10min orbitrek + rozciąganie Dieta: +suplementy: Omega 3, wiesiołek, castagnus, wit. D +napoje: woda, czarna kawa, woda z gotowania kalafiora +warzywa: cukinia, pomidory, kalafior +4 winogrona do posiłku 2 [...]

[...] 5 min rower spinningowy, rozciąganie Trochę skróciłam aeroby, bo się spieszyłam, poza tym po wioślarzu strasznie bolały mnie łydki - tak chyba nie powinno być... Dieta: +suplementy: Omega 3, wiesiołek +płyny: woda +warzywa: mieszanka warzyw (ziemniaki, kalafior, por, groszek, fasola szparagowa), pomidory Czysta, nieliczona (przez tę gęś [...]