[...] amatorskie kolarstwo szosowe, wcześniej regularnie przez około 5 lat kulturystyka 5) cel cyklu - Zwiększenie libido i lepsza regeneracja 6) stosowane już wcześniej suplementy - było tego od groma. Obecnie tylko dieta kolarska :) 7) stosowane wcześniej spalacze - jw. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość [...]
[...] nóg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 194 Cel treningowy: WZROST MASY Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, Sztanga, 2 sztangielki 60kg obciązenia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wzrost: 192 cm Cel treningowy: Zwiększenie siły Staż treningowy na słowni: Laik Uprawiane inne sporty: Siatkówka, koszykówka, piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga (max obciążenie 45kg), ławeczka Dieta: Nie stosuję Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Nie zażywam
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 181 Cel treningowy: siła, utrzymanie masy Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak, stosuję 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 15 Waga: 54 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa-wygląd Staż treningowy na słowni: 5 miechów Uprawiane inne sporty: judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie :-% ale jem duużo i to co mi popadnie w ręce :P Przeciwskaznania medyczne: raczej nie Zażywane suplementy: nic
[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: w-f w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłka w domu Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Stack kreatynowy, bcaa, gainer, białko Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-12-19 21:44:02
[...] dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 189 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: Żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Przecięta siłownia w 70 tys. mieście Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Narazie żadne
[...] 15 lat Waga: 61kg Wzrost: 174cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Pływanie, aktualnie wstrzymane, z racji treningu na masę. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie brak
[...] Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 193 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące~ Uprawiane inne sporty: WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: Dokładnie ułożonej brak, ale wcinam dużo i dobrze raczej :) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Wiek: 21 Waga: 56 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztanga hantelki Dieta: średnia, nie zawsze czas Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko i obecnie carbo
[...] Masa i rozbudowa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Dostęp do sprzętu: full Dieta: wiele rzeczy, głównie ryż kurczaki jajka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gainer Mutant Mass, Mass effect Chciałbym Was zapytać o parę rzeczy jako bardziej doświadczonych w tych sprawach niżeli ja. Przed pójściem na siłownie byłem po [...]
[...] lepiej rozgrzaly stawy i nie strzelaly mi kosci?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: aktualnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] do podciągania(wąski(rozporowy)) Dieta: Aktualnie brak, ale zaczynam poszukiwania aby razem z planem ustawić dietę;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic nie brałem i aktualnie nie biorę Zmieniony przez - italianove w dniu 2010-11-26 19:50:08 Zmieniony przez - italianove w dniu 2010-11-26 19:53:45
[...] za odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 kg Wzrost: 185 Cel treningowy: Przybranie masy Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Prosta laweczka, Gryf z obciazeniami, sztangielki Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Waga: 91 kg Wzrost: 175 Cel treningowy: Rzeżba Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas,sztanga,sztangielki ławeczka prosta,skośna Dieta: Z dietą ciężko Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: narazie żadnych
[...] Staż treningowy na słowni: 2 miesiące (od 1 września) Uprawiane inne sporty: Żeglarstwo lodowe (w zimę!) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): od 1 grudnia, full osprzęt w profesjonalnej siłowni. Dieta: jest, na MASE. Przeciwskaznania medyczne: Żadnych Zażywane suplementy: Trec MASS XXL, Olimp Vita-min Plus
[...] np: monohydrat z jabłczanem i hmb, co wy na to ? jak tak to jakiej firmy. Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel cyklu : Zwiększenie masy, siła. Stosowane już wcześniej suplementy : Jablczan kreatyny trec,olimp hmb mega caps,glutamina Qnt,bsn true mass,size up met-rx Uprawiane inne sporty : --- Stosowane wcześniej spalacze : brak Suplement [...]
[...] nie mam predyspozycji prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: prawie 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] w doborze ekonomicznej dla mnie dawki oraz pory suplementów. 2) wiek 20 3) waga/wzrost 68/177 4) staż treningowy 6 miesiący 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 45 12) uwagi i [...]
[...] nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangle,hantelki,lawka obciazenia 90kg Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Poniedzialek: Klata+Biceps Klata: Wyciskanie sztangi(płasko)-12,10,8,6 Wyciskanie sztangi(skos)-12,10,8,6 Rozpiętki-8,6 Rozpiętki(skos)-8,6 Biceps: Uginanie [...]
