suplementy na masę

Z Twojej wypowiedzi wynika jakby suplementy były jakimś złem a one pomagają utzrymac odpowiednie zapotrzebowanie kaloryczne organizmu a niejednokrotnie porzy treningu na mase jego nadstan Oczywiście że da się zbudowac sylwetkę bez suplementów wystarczy odpowiednia dieta , trening i regeneracja pozdro

[...] z tym polaczyc... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 178 Cel cyklu : masa i sila stosowane już wcześniej suplementy : creatine monohydrate i i mass xxl Uprawiane inne sporty : parkour, stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : rehabilitacja na kolana za ok. 3 tyg. powrót do ćwiczeń na nogi Zażywane suplementy : białko i aminokwasy Ostatnio przerabiany plan: 15 10 5 FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): mc [...]

to juz standard ze w dziale suple na mase polca sie diete, na sile i wytrzymalosc trening ;) suplementy wspomagajace wytrzymalosc to: beta alanina (wg mnie najlepszy suplement) kreatyna - nie bezposrednio, jesli mowimy o wysilku tlenowym ALA aminokwasy wolne l-karnityna Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2010-01-20 13:23:07

Co do suplementów wcześniej: Monochydrat kreatyny, bcaa,zma dieta jadłem po prostu więcej białka i naturalnych posiłków. Miesiąc tylko spróbowałem diety na masę ;) Aktualnie jadę na diecie tłuszczowej: B-28% T-55% W-17% Suplementy to : Jabłczan kreatyny, BCAA, glutamina, arginina, ZMA i jest kozak ;) Zdjęcia pleców jak i nóg zaraz wstawię jak [...]

Okej dzięki . A takie pytanie . To jeszcze za wcześnie na jakieś suplementy? Bo nwm może jakieś białko ? A może sa jakies leki na mase żeby choć troche tego co jem zostawało w mojej masie, bo ta przemiana materii jest zbyt dobra ;p

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, gryf łamany, ławka regulowana, hantle, ponad 100kg wolnego obciążenia, Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: wyżej screen Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na [...]

[...] partie 14 serii po 6-8 powt przy cwiczeniach podstawowych i 10 przy dodatkowych - odpoczynki 2-2,5 min Na male partie 9 serii, powt. jak wyzej - odpoczynki 1-1,5 min. Ponadto zero alkoholu, tluszczy zwierzecych, dodatkowo preparat wielowitaminowy i suplementy - koniecznie bialkowe, oraz duzo snu. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak jak u gory Dieta: jest, na mase, dokładna Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Zażywane suplementy: cm3 Ostatnio przerabiany plan: split Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): mc 115kg, wyciskanie lezac [...]

[...] jakiś rok bez przerw, ale w zasadzie bez progresu ze względu na żarcie i ten sam trening od lat Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : - Zażywane suplementy : od połowy stycznia zamierzam mono + beta-ala + bcaa Ostatnio przerabiany plan : przód - tył 3 dni Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

Ogolnie bialko no to zeby uzupelnic bialko w diecie a gainer zeby uzupelnic braki bialka i weglowodanow w diecie. Wiec nie mozna powiedziec ze gainer lepszy na mase. No gdybym w polsce kupowac gainera to mozliwe ze bym kupil. Bo ogolnie w Holandii jestem i tu kupuje bialko/gainer a w PL suplementy inne

Dlatego wlasnie chcial bym dodac Nitroprogena do suplementacji ;) Nie wiem tylko co bardziej ekonomicznie wychodzi jesli chodzi np o BCAA ,nitroprogen,ewentualnie jakis gainer+inne suplementy typowe na mase.

Nie ma czegoś takiego jak suplementy typowo na masę i redukcję tkanki tłuszczowej. Są ogólnie wspomagające pracę naszych mięśni w czasie wysiłku. Kreatyna bez wątpienia jest najlepiej przebadanym i dającym najlepsze efekty pod każdym względem. Zarówno w sportach siłowych, wytrzymałościowych, jak i kształtowaniu sylwetki. Jeżeli twierdzisz, że na [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wojtasek20 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD [...]

[...] je cwiczyl to nie znaczy ze urosna niewiadomo jak. A maja wplyw na wydzielanie hormonow powodujacych wzrost. 3. Uloz dobra diete na mase (+500kcal) 4. Po 8 tygodniowym wstepie na ACT wejdz na lekkie FBW 5. Odzywki i suplementy. Hmm... nie beda ci potrzebne Ewentualnie mozesz kupic ?bialko/gainer/carbo wg brakow w diecie lub dla podbicia kalori

[...] nożnej(20min) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :wszystko dostępne Dieta :stosuję dietę na masę. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:trening w pon środę i czw, Plan A i B na zmianę (pon-A,sr-B,pt-A itd.) Plan A: rozgrzewka Klata:wyciskanie sztangi na ławce leżąc [...]

[...] brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, drążek Dieta: jest, na mase, sprawdzona w dziale odżywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, zma, mono, omega 3 Zmieniony przez - unkiel w dniu 2011-11-01 23:06:19 Zmieniony przez - unkiel w dniu 2011-11-01 23:06:43

tzn ??? Dieta ?? raczej nie potrzebna (nie jestem kulturystą) A jeżeli chodzi o suplementy to chcem coś na siłe ale nie na mase A o jaką diete tobie chodziło ?? ** Trening czyni mistrza **

[...] treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 8 miesiecy, jednak wcześniej z dużymi przerwami ćwiczyłem na siłowni i na macie Uprawiane inne sporty: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka z pelna regulacja, gryf prosty, hantle, drazek Dieta: 50% Zażywane suplementy: - Ostatnio przerabiany plan: Split na masę

[...] Ile bym nie jadł i co bym nie jadł masa nie rośnie, w mięśnie nie idzie. Próbowałem paru diet i nic nie dawało. Raz byłem u dietetyczki to powiedziała, ze musze jakieś suplementy(?) brać dzięki czemu jedzenie będzie sie wchłaniać w organizm ale jak sobaczyłem ceny to wychodziło ponad 300zł miesięcznie i więcej tabletek bym łykał niż [...]