SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suplementy na masę

  • Co dla poprawy "brzucha"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chcę się poradzić co najlepiej robić żeby poprawić brzuch w moim przypadku, czy bardziej inwestować czas na ćwiczenia czy bardziej w dietę, może jakieś suplementy ??? Za dużo nie chcę się opisywać, powiem że przez ostatnie 2 lata zmieniłem tryb życia na bardzo aktywny stosunkowo :) schudłem z 105kg do 88 przez same ćwiczenia i zauwazalnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2007-10-15 19:41:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na masę do korekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 16 Waga: 54 Wzrost: 167 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: żadna konkretna Przeciwskaznania medyczne: nie mogę wykonywać ćwiczeń obciążających kolana Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2010-11-02 23:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana na trening siłowy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 31 Waga: 77.5 Wzrost: 172 Cel treningowy: siła/masa? Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: ukierunkowana dotychczas na masę Przeciwskaznania medyczne: chyba nie ma Zażywane suplementy: kreatyna

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2011-06-20 20:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas na zmiany?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt, siłownia Dieta : nie trzymam sztywnej diety z wyliczonymi kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na razie brak PS: Chętnie bym się dowiedział co to ten FBW albo split. Nie kojarzę zupełnie tych pojęć i nie znalazłem tematu gdzie było by to wyjaśnione. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2009-08-27 11:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planik masa do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przerwa 0,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki Dieta: w trakcie ukladnia ale bedzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - men_black w dniu 2010-05-22 18:16:38 Zmieniony przez - men_black w dniu 2010-05-22 18:17:20

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2010-05-22 18:16:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW cel masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2 lata, ok. roku przemyślanych treningów Uprawiane inne sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, stojak, drążek, poręcze Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Mutant Mass, ZMA Activlab, Mutlivitamina Omega3 i Glukozamina Olimpu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2011-01-08 23:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kickbox połączony z siłownią -> Plan do korekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, 2 sztangielki, ławka pozioma. Dieta: Węglowodanowo-białkowa Przeciwskaznania medyczne: Wg badan z dnia 31 grudnia - brak Zażywane suplementy: Witaminy Zmieniony przez - JauCh w dniu 2010-01-31 00:09:30 Zmieniony przez - JauCh w dniu 2010-01-31 00:33:05

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2010-01-30 22:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat, na mase

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Chciałbym, abyście poradzili mi ćwiczenia, oraz dietę na MASE. Mam 181cm wzrostu, 73kg wagi, oraz jak w tytule 15 lat. Czy moglibyście mi poradzić dietę, oraz ćwiczenia na mase? Może też suplementy? Z tego co orientuje się a6w jest na rzeźbę, ABS na mase? dobrze myślę?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2010-06-03 22:05:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestaw supli na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 180cm/74kg 3.staż 7 miesięcy 4.dieta na mase bwt 2.8.2g/kg 5.cel:minimum 80kg bez zalania do wakacji Mam pytanie odnośnie odżywek.Zależy mi na masie i zakupiłem suplementy:- BCAA G Power ,Premium Nutrition Power Pump,Premium Nutrition Crea Stack,carbo, oraz zwykłe mono.Brałem już wcześnej 2 razy samo mono i używałem gainera do [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 2016-01-12 17:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to normalne? :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dochodza do 80kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mono kreatyny

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2883 Data: 2008-08-22 21:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ciąg- 4s progresja Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: piłka nożna, ping pong Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęd Dieta: nie ;/ Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2009-12-17 22:10:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wody niegazowanej czekam godzinę jem posiłek i tak w kółko przez cały dzień w sumie wypijam ok. 3 l wody Przeciwskaznania medyczne: mała alergia na mleko, astma Zażywane suplementy: odżywka białkowa ; Nitro Tech Hardcore ( Muscletech), przed treningiem iso plus (olimp), Multi maxx witaminy(PVL), Glukozamina fleks (tylko przed i w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2010-01-02 18:26:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu na masę/rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa/rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2009-06-28 22:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michail - poproszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 30 minut na rowerku stacjonarnym, i jezeli nie, to czy jezdzic lepiej ze zmiennym poziomem trudnosci czy ze stalym????? Ostatnie pytanie: czy po 4 miesiacach czas na suplementy, odzywki?? czy za wczesnie jeszcze - jesli chodzi o diete, nie mam jakiejs opracowanej, mialbym problem spory z jej przestrzeganiem, ale staram sie odzywiac wg [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 2005-05-09 12:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW w domu do sprawdzenia

    Temat
    Trening w domu

    [...] masa Staż treningowy na siłowni : raczej brak, czasem cos tam pomachalem ; d Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, sztanga z laweczka, sprezyna Dieta : Obecnie brak, ale niedlugo(kolo stycznia) zaczne na mase Przeciwskazania medyczne : raczej brak Zażywane suplementy : brak

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 2009-12-06 22:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Split partia 2 x tydzień. Do oceny i poprawy!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] łamana , sztangielki , wyciąg górny dolny, drążek, poręcze, stojaki, obciążenie ponad 200kg wiec wszystko zeby zrobić dobry trening na wolnych ciężarach oprócz bramy i maszyny do wyciskania nogami. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Tirec: CM3 , Force Maximize V2, biało, na noc Chela-Cynk, Chela-Mag B6 Forte

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2011-01-13 20:13:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na masę - proszę o ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: na masę (dziennik posiłków) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Nitroprogen jako uzupełnienie diety

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2009-09-21 19:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze zaczynać od takiego treningu ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z przyrządem do ćwiczenia nóg, hantle, sztanga (prosty gryf), niedługo będę miał jeszcze wyciąg Dieta: ujemny bilans kaloryczny - obecnie nad nią pracuje, dam niedługo do oceny Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - deathrider w dniu 2008-08-23 19:13:05

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2008-08-23 19:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sugestie? Poprawki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] działu, ale nie chciałem śmiecić. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 29 Waga: 78 Wzrost: 173 Cel cyklu: wycinka stosowane już wcześniej suplementy : thermo, wpc Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : j/w suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: j/w ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2010-08-04 10:37:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 90 3 .WZROST: 192 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 106 -Udo: -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer,białko 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 400 zł 9 .POZIOM BF% ok 16% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 11 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2008-08-08 21:40:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)