suplementy na masę

[...] obciażeń zaczynać ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: ok 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: białko Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: bialko

[...] : ławki, hantle i sztanga, wyciag, suwnica Dieta : jest na mase Przeciwskazania medyczne : nie moge cwiczyc MC, przysiadow ze sztanga ze wzgledu na leczenie kolana Zażywane suplementy : brak poniedziałek: klata: wyciskanie na płeskiej 4s 12r 12r 10r 10r wyciskanie na skosnej 3s 12r 10r 8r triceps: prostowanie ramion w opadzie 3s 12r 10r 8r [...]

[...] bez przerwy Uprawiane inne sporty : plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka pozioma i skosna glowa w gore, sztanga prosta lamana sztangielki drazek obciazenie Dieta : bialkowo i wegle Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy gainer Zmieniony przez - zwierzak22 w dniu 2010-11-12 18:12:15

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : własna siłownia w domu - sztanga, ławka, obciążenie, drążek i sztangielki Dieta : na masę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Mam pytanie, jak moge się przygotować do treningu kingboxingu, prócz rozciągania nie mam pomysłu :/, dlatego pytam was. Na internecie przeczytałem, że [...]

[...] 168 Cel treningowy: Rzeźba + redukcja Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Dużo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Łamana, sztanga, ławeczka, hantelki, wyciąg na nogi + na rozpiętki Dieta: Będzie Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Whey Mass Builder (2tyg)

[...] stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x Sztanga(30kg , 80kg z mozliwoscia regulacji obc.,ławka,hantelki(4kg,2x 15,12kg. Dieta: Ryż,jajka,ser,mleko,ryba,kurczak,serwatka. i normalne obiady,kolacje tj.zupy,sosy,kanapki. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: serwatka w proszku(z mleczarni)

[...] Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: pilka nozna, kosz, siatka, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, lawka, drazek Dieta: Poprostu zdrowo sie odzywiam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: jedynie to co na w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, laweczka skosna i pozioma chantelki, sciskacz ,160 kg obciazenia Dieta: ......... Przeciwskaznania medyczne: ...... Zażywane suplementy: mam zamiar wziasc do tego treningu kreatyne

[...] na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu : Siłownia profesjonalna Dieta : brak (tymczasowo) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : --- Poniedziałek:Klatka +Biceps Klatka 1 ćw. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-8-8 2 ćw. wyciskanie hantli na ławce skośnej 12-10-8 8 3.ćw. [...]

[...] : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt - Siłownia Dieta : W trakcie układania Przeciwskazania medyczne : Żadne Zażywane suplementy : Żadne Ostatnio przerabiany plan: ----- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 50-40-45 Witam [...]

[...] razy Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65,2 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki drążek ławka regulowana Dieta: Na Mase Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] monotonna. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 3000kcal 200b 80t 350ww Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: vitalmax mono / gainerator w DT

[...] Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 172 Cel treningowy: przyrost masy mieśniowej Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/modlitewnik/wyciąg/maszyna do nóg/ Dieta: bak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia. Dieta : W trakcie układania. Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : Żadne Ostatnio przerabiany plan: SPLIT. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 100 kg, [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf(łamany, prosty krótki, długi), hantle, ławka do wyciskania (0o, 30o, 45o, 65o), obciążenie około 100kg Dieta: jest, 2g-2.5g na 1kg 0.8 i w dół g tłuszczu na 1kg węgle odpowiednio do dnia (czy ćwiczę czy nie). Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] rok nieprzemyślanego z przerwami. Uprawiane inne sporty : brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga prosta i łamana, hantle, ławeczka prosta. Dieta : Ułożona dieta na masę. Przeciwskaznania medyczne : brak. Zażywane suplementy : brak. Zmieniony przez - forever87 w dniu 2009-02-13 00:48:35

[...] 182 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: Ok. 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Koszykówka, zajęcia wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztanga krótka, sztangielki, ławeczka, drążek. Dieta: Jem wszystko i dużo. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] 3. Unoszenie sztangielek w opadzie 3s 12/10/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 180 Wzrost: 77 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 21 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

witam! trenuje od ponad roku,stosowałem wiele odzywek,ale dzisiaj mam maly problem.Nie dawno miałem cykl na mase,tzn brałem kreatyne(trzeci juz raz ,ale po półrocznej przerwie)przez miesiac,hmb tez przez miesiac do tego glutarol oraz zjadłem EGG PROTEIN(w sumie 1,5kg)-wszystko z olimpu.Jeśli chodzi o treningi to trenowałem trzy ,cztery razy w [...]

[...] o opinie i ewentualne poprawki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak