suplementy diety

[...] od ponad miesiąca. Rower 3 lata, poziom bardzo zaawansowany od pół roku. Basen od roku 5) cel cyklu zbicie tkanki tłuszczowej, pryrost mięśni 6) stosowane już wcześniej suplementy L-karnityna 7) stosowane wcześniej spalacze L-karnityna 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od żadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie [...]

[...] diety nie mam . Przy mojej wadze nie wiem do końca jaką dietę mam zastosować Przeciwskazania medyczne : mam pewne problemy z kręgosłupem ale nie zbyt wielkie Zażywane suplementy : na razie nic . A właśnie mam pytanie ( zadam je tu żeby nie zakładać nowego tematu ) czy moim wieku mogę brać jakieś białko ( np z olimpa albo coś takiego ) i [...]

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 19 3) waga/wzrost ok 73 kg 4) staż treningowy - 3-4 lat 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy cytonox, shotgun, cm3, mono, obecnie nox pump 7) stosowane wcześniej spalacze - żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]

[...] dobrze rozplanowanej diety, musisz zwracać uwagę na to czy jest ona dobrze policzona/ilość kalori/ ponieważ jest to sprawa indywidualna/każdy ma trochę inny metabolizm/, a suplementy o których wspominasz napewno ci pomogą/l-karnityna ok.1000mg od 2 do godziny przed treningiem, w dni wolne mniejsze dawki między posiłkami, a bcaa ok.30 do 15 [...]

Dietka DIETA DIETA DIETA a reszta to dopiero na samym koncu jesli nie bedziesz miec dobrej diety, ktorej sie bedziesz trzymac to kasa na suplementy jest automatycznie wyrzucona w bloto pozdrawiam ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- [...]

[...] dieta wyglada? Co z treningiem? Pewnie split... stosowałem wcześniej same stacki boostery jak dla mnie to SHIT kasa w błoto,ale nasuwa się pytanie czy na to wrzucic ANIMAL PUMP? A Animal Pump czym jest wedlug Ciebie? Skoro kreatyna slabo dziala - sa inne stacki/suplementy gdzie nie ma kreatyny. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-30 15:30:53

*wiek 19 *waga/wzrost 72/179 *staż treningowy 6 miesiecy *cel cyklu - MASA *stosowane już wcześniej suplementy - Kreatyna+aminokwasy (pare gainerow) *stosowane wcześniej spalacze --------- *suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - od listopada brałem kreatyne *ilość dni wolnych od kreatyny trzeci tydzień~ jak pisałem [...]

lec do dzialutrening p otrening z prawdziwego zdazrenia - bo ten jest krotko mowiac do pupy \ to samo pewno tyczy sie diety oprocz tego zanim zaczniesz brac jakiekowiek suplementy - zacznij zbierac informacje nt dzialani aorgaznimu - o skladnikach odzwyczych o i podstawach treningow - pozniej uloz cos sensownego a na pewno zpobaczysz efekty. [...]

Zresztą, panowie, raczej nie zachęcam do suplementacji kwasu arachidonowego, chociażby z tego powodu, że jego suplementy są trudne do dostania w naszym kraju. Natomiast uważam, że olej ogórecznikowy lub wiesiołkowy powinien być obowiązkowym składnikiem diety każdego pakera, tak samo zresztą - jak olej lniany i ryby.

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko oprocz maszyn Dieta : nie trzymam diety, staram sie jesc malo tluszczu a duzo bialka Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: podalem Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): probowalem tylko na lawce [...]

no ale wlaśnie biegam:) dwa razy w tygondiu po dwie godizny mam trening i tam naprawde dużo biuegam.. plus w tygodniu przynajmniej dwa razy też biegam sam dla siebie po 20 minut... ławeczkę pojade kupić w weekend:)może narazie diety nie mam ale nie jem po 17 i pije dużo wody:) diete ulozę:) ale prosze o droadzenie tego suplementy/ reduktora?

[...] to że czuję się duzo lepiej i bardziej zdrowo wystarczy mi prawie w zupełności, a prawie robi wieką różnicę i chciałbym wreszcie wyrzucić ten plecak z przodu Pytałem sie o suplementy, gdyż coś tam czytałem (na sfd też) że pewne specyfiki pomagają spalać nadwyżki tłuszczu i chodziło mi wyłącznie o odpowiedź czy warto się w to bawić czy jest to [...]

[...] sie lepiej tj. staraj sie jesc czesto ryz, piersi z kurczaka, sery, ryby itp. a napewno beda postepy poniewaz zaczynasz dopiero cwiczyc. Po kilku miesiacach mozesz pomyslec powaznie o konkretnej diecie.. 3.Lepiej ta kase co mialbys wydac na odzywki narazie zainwestuj w diete i karnet na siłownie. Masz jeszcze czas na odzywki i suplementy pozdr

2) wiek 22 3) waga/wzrost 176 4) staż treningowy 3 5) cel cyklu :redukcja,głównei fat z brzucha 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa,kratyna,białka,witaminy itp 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny z rok. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]

[...] (tak na poważnie to 4 miesiąc) Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt. Dieta : była, chwilowo nie ma, ale będzie od kiedy znowu będę jechał masówkę Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : zamierzam brac kreatynę OLIMP MEGA CAPS 1250 mg. podczas diety.

ANKIETA DANE PODSTAWOWE NICK: gibsonka WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok i 2 miesiące PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 44 WZROST: 155 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 33,5 OBWÓD UDA: 47,5 OBWÓD BIODER: 76 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 67,5 (jest wieczór więc brzuch nabrzmiały) OBWÓD TALI 64,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 79 [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] włoskie(garść) Kolacja - bułki z serem żołtym - 0.33l kakao - oliwa Jeśli to już jest źle to chyba naprawdę jestem tępy... Kalorii, i wartości odżywczych narazi nie chce mi się liczyć. BTW. Czy do takiej diety, na trening masowy można brać jakieś witaminy? Bo na suplementy jeszcze za wcześnie . Jeśli można to jakiego typu te witaminki?? Pzdr

przeczytaj tematy podwieszone w dziale odżywki i suplementy pierwszorzędnie opracowanie knifa "sezon" sam rozkład posiłków i gramatura produktów niewiele nam mówią żeby nabrać masy, trzeba dostarczyć organizmowi nadwyżkę kalorii ciężko tutaj cokolwiek powiedzieć, jeśli nie znamy Twojego zapotrzebowania, ani kaloryczności diety

Witam. Wstawiłeś jedynie schemat diety,bez rozkładu b/w/t oraz bilansu kalorycznego. Niestety nikt nie odpowie Ci jednoznacznie na pytanie. Jeżeli chcesz zachować jak najwięcej masy mięśniowej ,to musisz umiejętnie modyfikować dietę. Masz jeszcze suplementy działające antykatabolicznie , które będą bardzo pomocne. Pozdrawiam.