pozbyc sie kg

Czesc,
Zwracam sie do Was z ogromna prosba,
staralam sie wnikliwie przeczytac to co jest napisane
na temet roznych suplementow pomagajacych utracic tluszczyk
ale jednak chcialabym zebyscie mi pomogli.
Kilka slow o sobie :
Mam 28 lat, 172 cm wzrostu i ...waże 92 kg.
Zawsze bylo mnie duzo ale nie az tak
( trzymalam sie na poziomie 70-74 kg)!!!
Wiem, ze musze stosowac diete i cwiczyc ale tez chcialabym
wspomoc to wszystko odpowiednimi suplementami.
Narazie kupilam sobie Super Fat Burner (MLO) i L-karnityne 1000 (MLO)
acha i jeszcze magnetyzetki ( bo uwielbiam czekolade... )
prosze powiedzcie co jeszcze powinnam dokupic
np. CLA, Chitosan, green tea ??? A ta therma ?Moze to by mi cos dalo ?
Jezeli chodzi o cwiczenia to od tygodnia jezdze rano pol godziny
na rowerku, przed jazda lykam jedna l-karnitynke.
SFB lykam 4 tabletki nadczo, ok ?
Raz w tygodniu chodze na basen.
Prosze Was potraktujcie mnie powaznie,
nie musze Wam mowic ile razy juz zaczynalam i
niestety brak konsekwencji spowodowal,ze nic z tego nie wyszlo.
Wydaje mi sie, ze te rozne tabletki pomoga mi w koncu zrobic to efektywnie.





Dietka

Jak odrazu nie będziesz miała efektów nie załamuj sie będzie dobrze , ale wieże że ci sie uda i chciałbym fotke zobaczyć jak sobnie radzić będzie dowód że z fajnej babeczki można zrobić super sex BOMBE #-). Ale ja bym spróbował tą therme po jedej tabletce 60minut przed treningiem. Ale jak będzie dieta i dużo aerobów mówie , że całe miasto sie będzie za tobą oglądać!!!
Jak pomogłem prosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl dajesz dzieciakom jedzenie
Jestem Vipem Przyjechałęm Duzym Czarnym Jeep`em


SoMe

Po pierwsze konsekwencja. Reszta to dodatki. Co do TP sam mam zamiar spróbować (niestety portfel schudł i muszę odłozyć na przyszły miesiąc) ale z tego co wyczytałem to kobietom raczej się jej nie zaleca. Po drugie DIETA i dużo ćwiczeń aerobowych a na efekty nie trzeba będzie długo czekać.
Pozdrawiam.

P.S. Co do l-karnityny to moja połowa bardzo sobie chwali, przeczytaj też o guggulsteronach (topic podwieszony na forum).

Open Your Mind!!!
http://RWO.pl

Zmieniony przez - cosi w dniu 2003-04-07 14:28:04

Wiem, ze konsekwencja jest najwazniejsza.
Ale to tak prosto sie mowi...
Wiesz ja jak kazda kobieta chcialabym miec efekty od razu
bo jak ich szybko nie ma to trace wiare.
Jak wydam pieniazki ( jak slusznie zauwazyles nie male )
na SFB,i cos tam jeszcze to jest dla mnie dodatkowa motywacja
i wiara ze jednak one tez cos tam pomoga.
Czytalam na forum o tej TP no i wlasnie sama nie wiem,
czy powinnam to brac ale moze nic by sie nie stalo ?


Dietka

skąd ja to znam (brak szybkich efektów).
Ale do rzeczy. Zapisz się na jakiś aerobic czy coś (moja ćwiczy magic bar i jest szczęśliwa) - wydane pieniązki napewno będą motywować do odchudzanka.
L-karnitynę bierz przed treningiem (jakieś godzinkę do pół przed). Ogranicz posiłki i podziel na 5 mniejszych przez cały dzien. Kup chrom (ogranicza łaknienie) i magnez (stres nie wskazany). Zacznij odczuwać przyjemnośc z ćwiczeń a nie mysleć o nich jak o karze za grzechy. Poczytaj dokładnie o herbalean, guggulsteronach, green tea itp. (tylko dokładnie bo mogą mieć wpływ na zdrowie - nadwaga nie zawsze jest wynikiem obżarstwa, czasem jest chorobą lub wynikiem powikłań np. chora tarczyca).
Jeśli pomogłem to bardzo mi miło.
Pozdrowienia.


Open Your Mind!!!
http://RWO.pl 

Bardzo Tobie dziekuje !
Nawet nie wiedzialam, ze tak bardzo sie czeka
na odpowiedz...
Niestety w tym miesiacu nie mam jak chodzic na cwiczenia,
ale od przyszlego zaczynam-juz wybralam sobie klub fitness.
Lece czytac o tym co mi poradziles.
Jeszcze raz dzieki !

Dietka

Dietka

DIETA
DIETA
DIETA
a reszta to dopiero na samym koncu
jesli nie bedziesz miec dobrej diety, ktorej sie bedziesz trzymac to kasa na suplementy jest automatycznie wyrzucona w bloto
pozdrawiam


------------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna i leniwa Efka
--------------------------
Doradca Trójboj

Amen.

P.S. Ale suplami można sobie pomóc (zwłaszcza jeśli chodzi o szybkie efekty).
Pozdrowienia.

Open Your Mind!!!
http://RWO.pl 

No wlasnie, dobra dieta.
Szperam w dziale odzywianie i staram sie madrze
cos dla siebie znalesc - nie jest to latwe, w koncu
wlasnie to zla dieta doprowadzila mnie do tej wagi.
Czytam wszystko wnikliwie, czym wiecej czytam
tym wiem, ze mniej wiem...czasami sie w tym wszystki zakrecam.
Najgorsze jest to ze wlasciwie nie znam osob, ktore schudly "madrze",
99 % moich kolezanek schudly biorac leki typu mazindol, meridia itp.


Dietka

Chcialam tylko jeszcze dodac, ze najbardziej zgubilo
mnie jedzenie slodyczy a w szczegolnosci pozeranie czekolad,
czekoladek itp.
Lykam magnez i czekam na rezultaty ...

Dietka

Od samego łykania magnezu nie schudniesz, on tylko pomaga się opędzic bez słodyczy. Też miałem swoją przygodę z manzidolem (dawno dawno temu) ale nikomu bym tego gówna nie polecił a raczej bym stanowczo odradzał. Meridia - tylko pod ścisłą kontrolą lekarza ale z tego co wiem to jojo gwarantowane. Przedewszystkim zacznij się odżywiać racjonalnie (odstaw fast foody i słodycze, zapomnij o makaronie ziemniaczkach z masełkiem itp. itd.) albo zainteresuj się dietą optymalną Kwaśniewskiego ale do tego trzeba mieć zdrowie (tłusto, baaaaaaaaardzo tłusto). I ćwicz , ćwicz , ćwicz. Bez tego ani rusz. Napewno znajdziesz cos dla siebie. Powodzenia.

Open Your Mind!!!
http://RWO.pl 

Hej,
Czy moglby ktos jednak poradzic mi,
co moglabym jeszcze oprocz Super Fatt Burnera i l-karnityny lykac,
zeby sobie pomoc w gubieniu kg.
Trzymam diete, codziennie jezdze na rowerku stacjonarnym rano,
raz w tyg basen.
Wymienianiacie tu tyle specyfikow,
wiem, ze tylko niektore sa do walki z tluszczem
ale za malo sie orientuje w tych sprawach,
zeby cos tam dla siebie jeszcze dobrac.
Czytam o suplementacji,
ale juz sie w tym gubie,
nie wiem co mozna brac jak sie cwiczy tyle co ja,
nie wiem co sie moze nadawac dla kobiet
... grubych kobiet..
Prosze poradzcie mi !!!
Doradzcie !



Dietka