suplementacja universal

Dziś katowane były nogi 8-) a w sumie to wczoraj. Wziąłem w końcu poprawkę na przyjmowanie przedtreningówki - musiałem dać 1/4 miarki, czyli ok 2-3gramy. BYŁO IDEALNIE. Wziąłem, niby nic, myślę żeby wziąć więcej, a tu boom + filmiki żeby się zmotywować dodatkowo i wystrzeliłem na trening jak z armaty :)) Po nogach byłem straaasznie [...]

Klatka: 1. ćwiczenie:WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (filmik): 80 kg - 4 powt. - 6 serii Nogi: 1. ćwiczenie:PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE: 60 kg - 20 powt. 62 kg - 18 powt. 65 kg - 16 powt. 70 kg - 14 powt. 2. ćwiczenie:WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) (filmik): 98 kg - 20 powt. 108 kg - 18 powt. 116 kg - 16 powt. [...]

Na początku chciałbym podziękować firmie Universal Nutrition oraz moderatorom za umożliwienie wzięcia udziału w tym teście. Pomimo, że jest to mój pierwszy test na forum, to wiem że trzeba dużo pracy włożyć aby był dobrze przeprowadzony i będę liczył na wsparcie od użytkowników forum sfd.pl. http://i.imgur.com/Ox3iE6C.jpg Mam 21 lat (w sierpniu [...]

MASA START 11.11.2013 WYMIARY PO REDU Wzrost - 185cm Waga - 88kg - 79kg Pas - 93cm - 81cm Biceps - 39cm - 38cm Udo - 60cm - 58cm Klata - 110cm - 108cm Łydka - 40cm Barki - 120cm Fotki na stronach: 30, 27, 24. MICHA Waga około 80kg. Białko 2,5g na kg czyli około 200g dziennie - 800kcal Tłuszcze 125g czyli około 1120kcal Natomiast węgle będę [...]

[...] na wyciągu (12,10,8) Brzuch Muhamedy przy wyciągu górnym 4 x 15 Unoszenie nóg do klatki w leżeniu na ławce 4 x 20 Klasyczne brzuszki 4 x 20 Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: ActivLab - BCAA Xtra, Universal Nutrition - Creatine micronized powder, Trec - Max Carb, Pvl - Mutant Mass, Universal Nutrition - Gain Fast - wszystko [...]

[...] palce siedząc/stojąc) 2×15-20 - rekordy (nie wiem czy mogę nazywać to rekordem, ale MC 115 kg x 2, przysiad 95 kg x 5, wyciskania nie znam) - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (WPC, od 3 tygodni kreatyna i beta alanina i pre workout) - zdjęcia: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/31615dac876d4152ae4c327cf4f2c41a.JPG [...]

[...] 15,84 mg 4,75 mg 7,95 % MONOHYDRAT KREATYNY 100 % SUPLEMENT DIETY ZAWIERAJĄCY KREATYNĘ, TAURYNĘ I WITAMINĘ B6 Kreatyna to najpopularniejszy suplement dla sportowców. Jej suplementacja zwiększa resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, zwłaszcza po wysiłku o dużej intensywności. Przyczynia się to do wzrostu wytrzymałości, wydolności, siły i masy [...]

Stała suplementacja: Na czczo: 5 kapsułek BCAA Mega Caps Olimp Do śniadania: Multiple Sport Olimp porcja Gold Omega 3 2 kaps. Vit C Universal 1 tabl. Przed treningiem: 5 kapsułek BCAA Mega Caps Olimp Po treningu: Carbo 30 g 20 g aminokwasów 2700 10 tabletek 10 g BCAA + G lub 10 g BCAA XTRA Activlab Przed spaniem: Myofusion 50 g czekolada lub Whey [...]

Cokta - szerokości - owszem przyda się bo ciągle wąsko, wąsko Adrian - a wjedź, wjedź to se potrenujesz z sezonem Wodyn - PP było w miarę wąsko. Ściąganie robiłem ok 35kg raczej jako urozmaicenie aniżeli siłowo. Dzisiejszy trening: 1. WL wąsko - 60x6, 80x5, 100x4, 120x3, 140x2, 160x2, 170x2 + 160x2 + 140x2 + 120x2 + 100x4 + 60x6 2. Skos głowa [...]

24 lata 62kg 167cm BF 13,4 % - dieta ocena Cel: redukcja tkanki tłuszczowej do 10-11% ( jak wynika z analizy składu ciała są to głównie okolice brzucha ) Jednoczenie utrzymanie suchej masy mięśniowej, a wręcz co jest teoretycznie niemożliwe fizycznie :) zwiększenie masy mięśniowej ( maksymalna waga 63,5 kg przy tkance tłuszczowej ok. 10% ) [...]

Mam nowy plan treningowy: I dzień wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 x 8 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 8 rozpiętki na ławce skośnej 4 x 15 wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 8 wyciskanie na maszynie 3 x 10 prostowanie ramion przy wyciągu dolnym 3 x 10 pompki na poręczach 3 x 8 prostowanie ramion na maszynie 3 x 12 skłony na [...]

Obecna suplementacja: gainer Mutant Mass: 260 g po teningu stack kreatynowy NaNo Vapor: 75 g przed treningiem BCAA Universal BCAA 2000: 2 g przed treningiem i 2 g po treningu glutamina Trec L-glutamine Extreme: 2 g po przebudzeniu, 4 g po treningu i 2 g przed snem witaminy i minerały Vitamin Health Care: 1 tabletka do pierwszego i 1 tabletka do [...]

[...] 4559 kcal Jak widać jest wysokokaloryczna, ponieważ a) nie chcę tracić masy b) intensywnie uprawiam sporty walki c) masz szybki metabolizm, dużą wagę i wzrost Do tego suplementacja: Trec Nutrition BCAA G-Force: 10 g przed treningiem i 10 g po treningu Trec L-glutamine Extreme: 2 g po przebudzeniu, 4 g po treningu i 2 g przed snem Vitamin [...]

[...] tym zwierzęce 54) tłuszcze 10 węglowodany 4 wartość energ. 331 kcal ŁĄCZNIE białko 327 (w tym zwierzęce 254) tłuszcze 114 węglowodany 564 wartość energ. 4640 kcal Do tego suplementacja: stack kreatynowy NaNo Vapor: 75 g przed treningiem Universal BCAA 2000: 2 kapsułki przed treningiem i 2 kapsułki po treningu Trec L-glutamine Extreme: 2 g po [...]

[...] i poprzestac na wlasnych mozliwosciach ( nie wiem jakie sa ) ? Dzis odbylem trening cardio - 60 minut na biezni. Suplementacja okolo treningowa to wylacznie BCAA. Pozostala suplementacja dzienna - jak opisalem wyzej ( bialko, universal storm, aakg, scorch ). I tutaj zaskoczenie. Nie wiem czy to wybryk organizmu, czy efekt dzialania ktoregos z [...]

[...] wytrwali do końca, dziś podsumowanie całego testu HYPER PUMP. W swoim temacie opisywałem, treningi na których działanie HP, zrobiło na mnie szczególne wrażenie. Moja pełna suplementacja podczas testu to: Hyper Pump - Burneika Sports Xtreme Creatine - Fitness Authority Jumbo Professional - Scitec nutrition Vita - Min - Olimp Animal Flex - [...]

PODSUMOWANIE ================================================== Cel: Masa Trening: Shotgun Czas trwania: 8 tygodni ================================================== Wymiary: Biceps: 42cm Udo: 67cm Łydka: 41cm Więcej nie miarzyłem =========================================== Suplementacja: * Universal Creatine Powder 500g * 3*WPC Ostrowia + 2*Carbo [...]

[...] 6. szatnia z kumplem http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f6af77893cee8e51.html wszystko. waga 92,5 wymiary?? - lustro:D obecna suplementacja: vitargo el OLIMP 100% Natural WPI 2500g MULTIPOWER BCAA KAIZEN Xtreme NAG (n-acetyl l-glutamina) Olimp c500 Olimp chela-cynk b-complex - ultimate anti-oxidant [...]

Dwa dni zostały do sądnego dnia który raczej przesądzony Redukcja udana pewnie będą zaskakujące fotki Ciekawi mnie choć może to zbyt wcześne pytanie jaką suplementacją zapoczątkujesz cyklik na masę LC ? Sam zaczynam rozważać czy nie wypróbować coś zza oceanu np. startego Universal m-stak albo Storm + shock ,co o nich sądzisz Dawid i co byś [...]

1. OPIS PRODUKTÓW Olimp CREATINE MEGA CAPS® jest wysokomikronizowaną postacią kreatyny, która jest formą łatwiej rozpuszczalną i wchłanianą do tkanek od tradycyjnego monohydratu. Cząsteczka kreatyny jest podstawowym nośnikiem energii w komórkach mięśniowych, jako fosfokreatyna magazynuje bogatoenergetyczne reszty kwasu fosforowego [...]