suplementacja

1: wypelnij profil klubowy 1.5: przeczytaj pierwszy topic w dziale doping zanim zadasz pytanie.. 2: poczytaj archiwum dzialu doping 3: poczytaj dzialy suplementacja i odzywianie oraz trening. Wroc tu pozniej.

Nie ma kreatyna osobnej dla kobiet i mężczyzn ;-) Mechanizm działania kreatyny polega na magazynowaniu jej w postaci fosfokreatyny, która stanowi wsparcie dla resyntezy ATP. Suplementacja tym związkiem jest w stanie zwiększyć możliwość pracy beztlenowej mięśnia nawet o 15%. Kreatyna nasila tempo regeneracji, powodując, że uszkodzenia włókien po [...]

W Twoim wieku skup się na dostarczaniu wszystkich składników pokarmowych z diety;) zadbaj by w niej znajdowało się źródło białka pełnowartościowego z mięsa/jaj/ryb czy nabiału. Co do węglowodanów tutaj zasada ogólna jest taka by starać się dostarczać jak najmniej przetworzone źródła. Nie zapominaj o tłuszczach które są tak samo istotne jak reszta [...]

CLA - stala suplementacja minimum 6miesiecy - 1 rok dla jakis efektow. qazar cos moze wiecej o tym napisac bo to wsysa. Chyba. :)

moze byc poszukal w dziale pilka nozna?:-) pilkarz 10 wskozowek zywieniowych starczy. suplementacja rozna, zalezy od wieku i zasobnosci portfela

[...] suplementowac takze wit A podczas takiej suplementacji? Wyczytalem gdzies ze jeśli np. przyjmujeny 10 000IU wit D to nalezy przyjąć taką samą dawke wit A (podobno bez wit A ta suplementacja nie będzie działać), a co do wit K2 to kupilem taką która ma w 1 tabsie 100mg k2 oraz wapno (15% dziennego zapotrzebowania) nie szkodzi ze jest z tym wapnem?

zacznij wokoncu sie odzywiac!!! podstawowa suplementacja to witaminki,zma i o-3 nic wiecej!!! zacznijcie wkoncu sie przykladac so tego!!!

A umiesz korzystać z wyszukiwarki? W ostatnim tygodniu przynajmniej było parę takich tematów. Możesz zażywać lecz może mieć ten środek nieco utrudnione zadanie, u niektórych osób suplementacja kreatyny wzmaga występowanie trądziku.

a cwiczyles kiedys na silowni ?? to zapodam ci trenig silowy i aerobowwy na schudniecie + ew. suplementacja

GRUPA V - redukcja http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów [...]

Pytanie strasznie lakoniczne...o co chodzi - pytasz czy można w 1 cykl połączyć, czy można na raz przyjmować???? leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

w ogole jakies suche :/ sprecyzuj dokuadnie bo to nie dzial "jasnowidzenie" tylko "suplementacja" misOO *** Gróbas w Suplementacji ***

nie obniża skooteczności poza tym wg licznych badań alc działa efektywnie na osoby w podeszłym wieku artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

jest cel aakg nie tylko ma "pompowac" jak to mysli 99% forum arginina ma jeszcze wiele innych zalet wtedy suplementacja wychodzi nie co drozej, lecz jesli ktos moze sobie pozwolic to jak najbardziej jest cel

zamiast po daj lepiej większą porcje przed lub w trakcie treningu http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html co do kreatyny to lecisz poprostu stałą suplementacja 5g dziennie?

Mysler ze to nie jest odobre miejsce na tego typu pytanie - Olimp nie posiada go w swojej ofercie, pozatym sa pogloski ze jest on rakotworczy. Odpowiedzniejszym miejscem na to pytanie bedzie dzial Suplementacja

mono w zupelnosci wystarczy, jak sama nazwa juz wskazuje "stala suplementacja" wiec bez przerw mozna by do 5g brac

Witaj, redukcja to przede wszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. suplementacja to tylko dodatek. Na początek wypełni ankietę działu, bo nic nie wiemy o tobie. Pozdrawiam

Możesz brać w ten sposób: w dni treningowe na około 2 godz przed treningiem, po treningu i 1-2 x dziennie miedzy posiłkami. W dni nietreningowe 2-4 x dziennie między posiłkami. Dawka 50g wystarczy, po treningu 60-70g, wystarczy mieszać w szklance 250ml. Doradca w dziale suplementacja

czyli 3 kapsy przed treningiem i 3 po treningu,bedzie to moja pierwsza suplementacja tym srodkiem,cp mieszam 30 mibut przed trenigniem a ba kiedy brac ?