Wg Ciebie 2g białka/kg masy ciała to ponad normę???? Trenoojąc regularnie powinieneś go spożywać 3g/kg (btw sama jem 2g/kg i wcale nie uważam tego za przekroczenie normy!)) I zwiększ liczbę posiłkoow do 5-6. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby [...]
btw diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Grasiku;) Nie ma za co. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
OK - trochę się zagalopowałam w kierunku redookcji;). Chodziło mi o to, że 2g białka/kg wcale nie są przekroczeniuem normy. Sprostowoojąc - oczywiście przy diecie na masę wytarczą te 2g, ale nie niżej! WW w tym wypadku powinny wynosić ok.6g/kg. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale [...]
[...] 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosowałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 130/320/staram się jak najmniej 11)przewidziane finanse na cykl 120-150 zł 12) uwagi i sugestie pragne zakupić jak najwięcej supli aby była to porządna suplementacja
MARTINEZ bialko to sobie kup Ovopolu, jezeli juz jestes zorientowany na "jajeczne" ... jezeli nie to sugeruje jakies serwatkowe ... ja np. stosuje juz od dlugiego czasu Ultimate Nutrition ... jezeli chodzi o HMB to oddradzam podobnie jak glutarol ... ten drugi bo sie poprostu nie oplaca - cena do rzeczywistej ilosci glutaminy w tabletce [...]
Zacząłem 1 lipca 2009 ... zaraz po tym jak zobaczyłem zdjęcia z wyjścia na plażę. Dieta: ułożyłem na podstawie dziennika Vitalmax i przestrzegałem dość rygorystycznie. Odstępstwa spore w trakcie Bożego Narodzenia (+ 2kg w trakcie świąt) Trening: 3 razy w tygodniu siłownia: 45 aeroby + 25 minut ćwiczenia siłowe Suplementacja: na początku niewiele. [...]
Zgadza się.nie o to tu chodzi.Więc nie wklejaj nic nie znaczacych fotek i nie napinaj sie, bo jak zauwazyłeś to forum sportowe, a dział związany z suplementacją.A z tego typu zdjeć i afiszowania się tutaj się smiejemy raczej Zdr.
WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]
..i jeszcze szynkę z dżemem Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
[...] nie potrzebne kilogramy trzeba naprawde wielu wyrzeczeń. Sa trzy zasady- DIETA,CWICZENIA,ewentualnie suplementy w postaci np. Fat-burnerów ale to odsyłam do innego działu (suplementacja).Najlepiej by było gdybyś zaczęła sie ruszać bo przeciez to ruch własnie jest najwiekszym wrogiem nadwagi.Zapisz się na aerobik polecam TBC badz ATC(gimnastyka [...]
Radzicie zacząć od nasycenia jabłaczanem a potem podtrzymywania stałą suplementacją czy od razu stała 0,03g/kg ? Jeśli z nasyceniem to jak i ile :) ? lub czy mogę do nasycenia wykorzystac resztkę buforowanego mono, która mi została a potem przejsc na jabłczan ? Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2006-11-02 18:28:36
imo: zacznij od mono pozniej stala suplementacja na cp ale i tak najważniejsza jest dieta na saa ,duza kalorycznosc i ilosc bialka .. a jak juz na metanabol sie skusiles to juz wiem ze jestes czlowiekiem o słabej woli Ja bym zrobił normalny cykl na mono + cp ..
Powodzenia! Mi sie tez sylwetki wspomnianych przez ciebie fitnessek bardzo podobaja, ale trzeba miec swiadomosc ze one je usiagnely nie tylko dobra dieta, treningiem i suplementacja Jak zawsze w tym sporcie na pewno w ruch poszedl clen, oxa i winstrol. Na steroidology dot com wypowiadaja sie zawodniczki stosujace doping, nikt tam tego faktu nie [...]
Aero2 moim zdaniem lepsze. Dieta dobra, Aero2, dobra suplementacja okołotreningowa (białko i węgle w odpowiednich proporcjach) i bedzie si , a po 6 tyg. znowu jakis cykl na stackach np. Revenge v3!
słuchaj po to masz działy żeby korzystać z nich wedle tematyki tutaj o treningu w dziale dieta o diecie suplementacja o suplach. co do treningów ci napisałem wcześniej. zacznij od prostego fbw z czasem możesz dołożyć ćwiczenia dynamiczne. Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-11-18 19:56:49
Ja tylko napisałem, który jest lepszy dla żołądka... Co do działania już zdaję się na Ciebie Pozdrowionka Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl
w zgodzie z natura to jest szklanka mleka i wiadro owsa! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************
Jestem tłusta!! bleeeeeee
