[...] TA. Efektywne dawki: 75 mg EOD. Na początku nie zalecano używania Finaplix'u dłużej niż 6 tygodni. Znam jednak ludzi których cykle trwały nawet dwa razy dłużej i dopóki suplementacja jest w pożądku nie powinno dziać się nic złego. Ceny $37,50 za cartridg'e $25 - $40 za Kit (zestaw środków potrzebnych do prekształcenia grudek w płyn nadający [...]
Witam serdecznie ! Część osób może mnie jeszcze kojarzy, kiedy czynnie startowałem w zawodach w zeszłym roku. Obecnie kilka spraw sprawiło, że musiałem niestety "odejść w cień". Jednak przez ten czas pilnie obserwowałem poczynania kolegów i koleżanek z działu i jestem pod wrażeniem jakie wyniki osiągają. Dla tych którzy mnie nie znają - jestem [...]
[...] czołowy kulturysta powie ci, że maksymaną hipertrofię uzyskamy właśnie jedząc duże ilości białka. Pamiętajmy wciąż, że jeśli mamy w diecie zbyt mało karolii to i dobra suplementacja białkiem na niewiele sie zda. Teraz doszedłem do pytania ile białka należy jeść? Trzeba zauważyć, że ilość spożywanego białka na kg. masy ciała jest wartością [...]
[...] to moja pierwsza rozpiska treningu, mile widziane wszelkie obiekcje itd. Sprzęt : sztanga ok. 180cm ,2 sztangielki,ławka regulowana, atlas ::: Założenia , cele , dieta , suplementacja ::: Założenia : zwiększenie masy mięśniowej Dieta : w najbliższym czasie bedzie "dopinana na ostatni guzik" -narazie mocno orientacyjna Suplementacja : [...]
Było już wiele tematów dotyczących spalania (redukcji) oraz wiele pytań dotyczących czy można zachować tkankę mięśniową podczas spalania (redukcji) co powinno się jeść oraz ile wykonywać powtórzeń w serii ja chciał bym przybliżyć wiadomości na ten temat. Im większy wysiłek, tym lepsze rezultaty Siedząc przed telewizorem, ludzie narzekają, że [...]
[...] Do tego Cardio po treningach + jak starczy czasu to oddzielnie i sporadycznie koszykówka + jeden trening obwodowo sprawnościowy w tygodniu. http://img.fastshell.pl/images/suplementacja.png Obecnie: Po gwiazdce mam dwa dodatkowe bialeczka Zatem na dzień dzisiejszy: Whey Nutrend Whey Scitech Whey 4+ jajeczny Thermo pump IHS Bcaa IHS Test st IHS [...]
[...] niż w grupie placebo, u niektórych osobników zauważono także zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej. Zauważono też, że lepsze efekty, chociażby w syntezie białek, przynosi suplementacja EPA i DHA do posiłku. Podsumowanie i uwagi Omega-3 to nie żadne zbawienne „suple”, które nagle pozwolą spalić tłuszcz czy zbudować masę mięśniową siedząc przed [...]
[...] Orzechy arachidowe Oliwa z oliwek Słonecznik Migdały Dodatkowo tluszcze z ryb Myślicie że mogę coś jeszcze dożucić? żeby nie poszło w tłuszcz tylko w mięśnie? Do tego suplementacja: resztka bcaa, 4kg białka od FA, nobooster Cytonox i carbo. suplementacja: białko - rano, po treningu, przed snem booster azotu - przed treningami carbo - po [...]
[...] Wyciskanie sztangi na ławce płasko 3s Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Dieta, suplementacja: Suplementacja póki co brak. :-) A dietka też brak. Natomiast odżywiam się zdrowo, unikam napojów gazowanych, słodzonych, fast fodów , słodyczy itp. Zdjęcia [...]
Stan obecny: 184cm, waga 78 kg, BF% - 16,35% (wg FitToGether.net) Po złamaniu kości łódeczkowatej, przerwa w treningach spora (ponad pół roku). Cel nr 1: BF - 9% Cel nr 2: dorzucenie mięcha :) Dieta: śniadanie = jogurt nat. z otrębami i siemieniem lnianym + płatki sojowe prażone + 2 jajka lub 2 parówki sojowe 2. śniadanie = jabłko obiad = drób lub [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dlaczego białko to nie magiczny proszek, czemu z kreatyną/spalaczem warto poczekać i czy dieta jest ważna? Wiosna zbliża się wielkimi krokami, a to oznacza, że wiele osób będzie chciało "nagle i szybko" zmienić swoją sylwetkę w ciągu paru tygodni przed wakacjami. Czyli wyrobić 15 kg masy mięśniowej i zrzucić 10 kg tłuszczu jednocześnie w ciągu [...]
Jako, że ostatnio w tym dziale można znaleźć dużą ilość tematów o niskiej wartości merytorycznej (boje się uderzyć) itp. Postanowiłem założyć ten temat w celu konsultacji / poprawienia mojej metodyki treningowej dotyczącej polaczenia treningów SW z Siłownią. Mam nadzieje ze zostanie tutaj podanych kilka konstruktywnych uwag / porad. Oraz, że [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Witam Serdecznie! Po bardzo udanych ostatnich testach dla 4 osób firmy Hi Tec: http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_4_os%C3%B3b__HI_TEC__MEGA_MASA-t1002222.html http://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY_HI_TEC__RYWALIZACJA_4_os%C3%B3b%21-t915774.html i wcześniejszy [...]
[...] - Szkółki piłkarskie http://www.sfd.pl/temat224995/ - jak wygrywać u bukmachera ? TRENING http://www.sfd.pl/temat182333/ - trening http://www.sfd.pl/temat215285/ - suplementacja w piłce nożnej http://www.sfd.pl/temat222879/ - czy piłkarze ćwiczą na siłowni http://www.sfd.pl/temat217127/ - nauka trików http://www.sfd.pl/temat135696/ - [...]
/SFD/Images/2016/8/24/0e2cf6110a184d35a41559b6e984d071.jpg Opis Zwiększa siłę mięśniową i wytrzymałość Odsuwa w czasie moment zmęczenia Chroni przed niekorzystnym wpływem kwasu mlekowego Redukuje stres oksydacyjny UNS BETA ALA EXTREME jest specjalistycznym przedtreningowym suplementem diety, przeznaczonym szczególnie dla sportowców i opracowanym z [...]
"Chcesz być jak greccy bogowie? Uda się i Tobie" będzie to test dążenia do tego co jest w logu. Dla tych którzy nie potrafili rozszyfrować tego napisu, to widnieje w nim RECOMP. Czy się uda? Zobaczymy, jeśli się nie uda to postaram się chociaż zachować siłę i mięśnie a spalić fat, co z tego wyjdzie, okaże się za około 1,5-2 miesięcy. Wtedy też [...]
[...] zawartosci glutaminy w krwiobiegu. Glutamina jest aminokwasem poprawiajacym wydolnosc ukladu odpornosciowego oraz spelniajacym wiele innych funkcji. Okazalo sie ze suplementacja amino rozgalezionymi moze zapobiegac spadkom glutaminy w krwiobiegu. Byly to badania na grupie triatlonistow. Myslac o oszczedzaniu glikogenu, aby miec wieksze [...]
Powitać wszystkich w kolejnym z w sumie chyba juz licznych moich dzienników na SFD. Prosto na temat i do rzeczy, postanowiłem przenieść się do tego działu z tego względu,że jako jeden z nielicznych "żyje" na tym forum, ktokolwiek interesuje się osobami które prowadzą dzienniki. Podglądam dział Hi-tec od dawna, moje losy potoczyły się w innym [...]
L-karnityna - jest to witaminopodobna substancja o ważnej fizjologicznie roli, występująca naturalnie w pokarmach pochodzenia zwierzęcego oraz syntetyzowana w organizmie człowieka z aminokwasów lizyny i metioniny. Obecna jest przede wszystkim w tkance mięśniowej i w sercu, a także w tkance nerwowej. L-karnityna bierze udział w metabolizmie lipidów [...]
Mikołaj Ludwin - naturalna siła 2017
