suplementacja

[...] 5. https://potreningu.pl/articles/4297/ekstremalna-redukcja-hamuje-produkcje-testosteronu 6. https://potreningu.pl/articles/4139/suplementacja-borem-a-poziom-testosteronu 7. https://potreningu.pl/articles/4179/spozycie-weglowodanow-bialka-i-tluszczu-a-produkcja-testosteronu 8. [...]

[...] chyba nie zaprzeczysz ze taka opcja istnieje. Dlaczego nei szukac najtanszego bialka? A czy cena 30 zl za kg to duzo ? (Ostrowia lub sojavit) 1 kg to okolo miesieczna suplementacja bialkeim jak trzymasz diete i tylko czesc bialka dostarczasz z odzywek (okolo 40-50 g dziennie) . Wychodzi na dzien zastapienie jednego posilku przed snem , lub [...]

" czy taka suplementacja jaką obecnie stosuję (vigor x 1, kelp+bilobil+vit. E x 3, tran x 1, wapno x 1) nie doprowadzi mnie wkrótce do hiperwitaminozy? " Organizm może przechowywać wyłącznie witaminy rozpuszczalne w tłuszczu (ADE), a my tu mamy tłuszcz spalać

dla jednego to alkoholizm, a dla drugiego suplementacja z fazą nasycenia związku C2H5OH :-P

dla jednego to alkoholizm, a dla drugiego suplementacja z fazą nasycenia związku C2H5OH :-P Dobrze napisane

[...] które warto połączyć z witaminą D, jest wapń. Witamina D pomaga wchłaniać wapń z pożywienia i zapewnia, że jest on transportowany do kości, gdzie jest potrzebny. Dlatego suplementacja witaminy D w połączeniu z wapniem jest szczególnie ważna dla osób z niedoborem wapnia lub osłabioną kośćmi. Witamina D a magnez Innym suplementem, który warto [...]

[...] potrzebny na to aby przekonać się czy przynosi odpowiednie efekty czy przypadkiem nie ma konieczności jej kalibracji. A po jakiś sensownym czasie na diecie jeśli będzie nam potrzebna dodatkowa suplementacja to wówczas ją planujemy wdrażamy w życie dieta dopasowana do nas jest najważniejsza. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-07-21 13:28:02

[...] chodzi o kreatynę, to sugeruje się aby w dni wolne od treningów przyjmować 5g rano, a w dni treningowe 5g rano i kolejne 5g przed lub po treningu. Swego czasu modna była suplementacja z tzw. fazą ładowania, która polegała na tym, iż przez pierwsze 5-7 dni przyjmowano 25-30g kreatyny na dzień (dawki podzielone), a przez kolejne 6-8 tygodni [...]

[...] w których w dni wolne stosujemy 5g (najlepiej rano) oraz dni treningowe kiedy stosujemy 5g rano i 5g po treningu. Optymalna długość takiego cyklu to 8-12 tygodni. 2. Stała suplementacja - według tej strategii przyjmujemy tylko jedną porcję kreatyny każdego dnia po 5g, np. w dni wolne rano, a w dni treningowe po treningu. Taka suplementacja trwa [...]

[...] nie stosowałabym mniej niż 5 caps przed każdym treningiem. Natomiast jeśli pozwalając Ci na to finanse, to stosuj ich nawet 10 caps. Według badań naukowych optymalna suplementacja około-treningowa powinna wyglądać następująco: - przed treningiem stosujemy BCAA (10g) z dodatkiem węglowodanów o szybkiej kinetyce (30g carbo), - po [...]

[...] Instruktor Rekreacji Ruchowej specjalność Kulturystyka, • Trener Personalny, • Trening funkcjonalny dla zaawansowanych • Doradztwo suplementacyjne w sporcie • Żywienie i suplementacja w sporcie • Suplementacja sportowa i prozdrowotna • Dietetyka i Odchudzanie • Dietetyka Sportowa • Dietetyka kliniczna • Dietetyka ogólna • Zapobiegania [...]

Aby sprawdzić czy Twoja waga jest w normie, oblicz swój wskaźnik BMI. Kalkulator pomocny w obliczeniach znajdziesz tutaj: https://potreningu.pl/calculators/bmi Jeśli Twój wynik pokaże nadwagę, to jest to już jakaś informacja, ale BMI to nie wszystko. Przede wszystkim zerknij w lustro. Jeśli zauważyłeś u siebie nieestetyczną, zbyt dużą ilość tkanki [...]

U każdego inaczej, wszystko zależy od poziomu hormonów, nie tylko testosteronu i innych czynników. Natomiast odpowiadając na Twoje pytanie, HRT to jest hormonalna terapia zastępcza (Hormone Replacement Therapy) czyli właśnie stała suplementacja testosteronem.

dobra jest to suplementacja. Slow- z tych które wymieniłeś cp i mono, albo samo cell-pump w dwóch dawkach dziennie.

[...] ale prosze o odpowiedz :) Chce przeproadzic na sobie stala suplementacje TCM 1100 olimpu, i takie pytanie w zwiazku z tym: Czy takie dawkowanie bedzie dobre(zaznaczam stala suplementacja).: 1kaps na czczo rano , 2 kaps 30 przed treningiem, 3 kaps po treningu, i tak codziennie, CZy takie dawkowanie jest dobre do stałej suplementacji, prosze o [...]

Suplementacja na 1 cykl, który planowałem na 6 tyg! A co myślisz o tych transporterach?

a ja mam pytanie - czy wegetarianin powinien brać więcej kreatyny(suplementacja cykliczna)? gdzieś wyczytałem, że powinni jeść jej średnio o 2g więcej niż mięsożercy... no i czy stosować dodatkowo stałą suplementację w małych dawkach(np. te 2g)?

a czemu nie 3 miesiace ?? dawki okolo 3g/dziennie i stała suplementacja

Sorki, rzeczywiście trochę zboczyłem z tematu! Bardziej mi chodziło właśnie o efekty po stałej suplementacji kreatyną. Czyli nie muszę się obawiać, że stała suplementacja osłabi efekty kreatyny?

no właśnie o to mi chodzi jak bardzo infomacje zmieniają się w tej kategorii jaką są suplementacja i odżywki to ok. 3 lata, a wiedza nasza na dzień dzisiejsza jest dużo większa niż wtedy 3 lata temu napisałbym tak samo o kreatynie jak ty , więc do nikogo nie pije :D