suplementacja

jest okej. to jak jednemu idzie zalezy od ogolnych predyspozycji głównie, potem dochodzą - odzywianie, suplementacja, jakosc treningu, cwiczenie do załamania czy nie itp.

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] Całość węglowodanów dałbym po treningu a nie do śniadania. Spoko maroko, juz 10 razy zmieniłem dietę. Ogolnie to nie jadam tego samego. W weekendy dosc urozmaicam a od poniedzialku do piatku trzymam sie " schematu" Omega 3 w 3g jako suplementacja codzienna. Rybki rzadko =p Mysle ze jest ok xP /SFD/2016/12/5/6fa85333362d4b03bcc83c3a48fe1b73.jpg

tylko w twoim sporcie stala suplementacja, sprawdzi sie duzo lepiej niz 8 dziennie. biorac mniejsze ilosc mozna to robic duzo dluzje.

Jak chcesz brać cały czas to dawka dzienna jest chyba 2-3g z tego co czytałem. Wpisz sobie "stała suplementacja kreatyną".

Heh - co wy macie do KAINA - jeden z fajniejszych gości na tym forum. Ale ogoolnie to przesadzacie, moderatorzy nie są tacy źli, nie stosooją wg. mnie żadnych restrykcyjnych środków - dlatego właśnie nie kasooję tego posta, tylko daję bana jego autorowi i sliwulli członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja Zmieniony przez - [...]

A Sliwulla - buźka mi się nie wkleiła - joke ofcourse członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

O dobrze moowi ten człek - ja mam pewne układy z Sappem i jak odejdziesz to lepiej nie wychodź na ulicę - Sappuś pod domem będzie czekał. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Co nie zmienia faktu, że Cię Kain obijemy z lifterem jak będziesz takiegłupoty wypisywał - emeryturę se wymyśllił Kainisko jeden:))))))))) członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Veronko - ja się również nie zgadzam z parkerem, poza tym modowie wcale nie urządzają sobie jakkichś głoopich pogawędek nie na temat - nie spotkałem takich przypadkoow;)))))))))))) członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

hohoho! jakie miłe słowa...dziękuję, dziekuję:)))) Nie pozostaje mi nic innego jak napisać Ci ciut więcej:)))) a więc absolutnie najważniejsza jest dieta (pomocne wskazówki na stronie głównej kulturystyka.pl oraz w dziale Odzywianie SFD)...dieta ma zapewnić Ci min. 2 gramy białka na kg masy ciała (jak bedzie 1,5 grama to będzie przyzwoicie ale [...]

Skorup - działania karnityny nie ocenisz łatwo - to nir efka czy kreatyna i nie ma jkichś strasznie odczuwalnyhc efektów - szczególnie po jedneym opakowaniu członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

W takim przypadku nie wiem, czy opłaca się przepłacać za Olimpa... Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

I tak walnie to omo wiec na jedno wychodzi . Takim ludzia zadko da sie przetlumaczyc do rozumu ze lepiej sie zajac dieta i suplementacja , dla nich to zbyt ciezka i mozolna praca .

Bigger moje kupione na probe carbo wieloowocowe smierdzi jak stary kompot mojej babci (doslownie!)... czy to normalne ? (pytam powaznie) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Tak to normalne, że stary kompot babci śmierdzi - tak to jest z kompotamii i to starymi członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

Ja preferooje carbo bezsmakowe hiteca, po treningu dodaję do serwatki. Ale nie serwatki Olimpa bo oni są uparci i serwatki nie wypooszczają na\rynek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

hehe nie kompotow nie pije ale pamietam ten zapach z dziecinstwa (zgnilych owocow) -> pachnie jak carbo wielowocowe olimpa :) wiec jak ktos sie chce do wiedziec jak smakuje zgnily kompot to wypada kupic :) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

[...] i wogule a kompot hehe no coż zdazalo sie wypic jak sie mialo te 7 lat heh wspomnienia zostaly az do dzis :) dzieki Ci olimpie za przypomnienie mi tych cudownych wspomnien... zgnilego kompotu hehe :))) Serwety beda muwisz ? a smak czekolada-mieta bedzie ? moj ubluiony :P .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Bigger moze chcecie namiary na moja babcie to bedzie Wam sprzedawac ten aromat (zdechlego kompotu) do produkcji CARBO :))) ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.