suplementacja

CZWARTEK 25.02.2021 Dzisiaj OFF, dopiero wróciłem z roboty i idę na steper - potem kolacja i spać. Bez odbioru }:-((( CARDIO: 30min steperek DIETA: 1. śniadanie 4 jaja, 10g masła, pomidor 2/3/4 160g pieczona polędwiczka z warzywami 50g ryż basmati 10g oliwy 5. 40g WPC IHS kokos + 20g masło orzechowe SUPLEMENTACJA: rano na czczo IHS Anabolic Dream [...]

ŚRODA 04.03.2021 Środa dzień loda ;-D dzisiaj OFF, ciężki dzień był - stresująco/zabiegany. CARDIO: rano naczczo 30min steperek DIETA: 1. śniadanie 4 jaja, warzywka 2/3/4 150g pieczona polędwiczka z warzywami 50g ryż basmati 5g oliwy 5. 20g WPC IHS kokos + 30g masło orzechowe/100g twaróg chudy SUPLEMENTACJA: rano na czczo IHS Anabolic Dream 5g [...]

PIĄTEK 05.03.2021 DT Dzisiaj z rana giry i 10h orki w robocie :'-( Właśnie zlazłem ze steperka, jem kolację - moczenie w soli magnezowej i spać %-) a jutro Spartan epizod 5z6 }:-( Skończył mi się już Iron Pump więc daję zamiast Show Time 3.0 IHS oczywiście ;-D CARDIO: wieczorem 45min steperek Dziś DT - LEGS 1. uginanie w leżeniu jednonóż 2x 10-12 [...]

PONIEDZIAŁEK 08.03.2021 DT Ponieważ w sobotę był Spartan to dzisiaj zgodnie z planem wypadły kończyny górne. I dobrze bo to najbardziej lubię a w weekend nie odpocząłem wcale i słaba motywacja na trening, szczególnie o świcie. Skończył mi się już też Iron Recovery - więc chyba czas na jakąś porządną recenzję :-D CARDIO: OFF Dziś DT - Arms/ramiona [...]

WTOREK - NIEDZIELA 16-21.03.2021 DT Zbiorcze podsumowanie tygodnia, ponieważ mam urwanie d...y i wszystkiego innego również i w pracy i w domu z remontem itp. Miałem też w planach podlecieć w niedzielę do Siedlec obczaić zawody mojej "macierzystej" federacji IBFF i ziomka Dawida Olszewskiego, którego szykował sam Adam Suker ale też nie udało mi [...]

[...] kosztuje ok. 30 paru złotych za kilogram, czyli stać Cię na to raczej...co do odżywek markowych to fakt -nie zaszalejesz. Pamiętaj jednak o tym ze kulturystyka to nie tylko suplementacja. Są pakerzy -amatorzy którzy nie dotykają suplementów uważając ze to nie naturalne...maja niezłe efekty z samej diety. Przyznam jednak że dieta też potrafi być [...]

dieta dobra trening też odpowiednia suplementacja idziesz w dobrym kierunku łap soga jak wejdzie

[...] pomachać ciężarkami, żeby pobudzić troche te mięśnie, bo sam tłuszcz to nic dobrego, nawet przy tych 65-70 kg ;) Meta to lek, który sie bierze, gdy pakujesz albo lekarz stwierdzi, że jest Ci potrzebny W Twoim przypadku jego branie to głupota, strata kasy i zdrowia. A tak w ogóle to zajrzyj do działu suplementacja. Tam sie dowiesz wszystkiego.

[...] jednoczesnie witamin w nich rozpuszczalnyc...wg..mnie powinien byc stosowany wylacznie gdy jestesmy narazenie na spozycie duzej porcji tl../nie dotyczy diet keto/..a i wtedy suplementacja nim jest dyskusyjna.. witaminy rozpuszczale w tl..to a/d/e/k... karnityny nie kupuj to slaby suplement../'skuteczny'..w dawkach ~3g/d/ napisz ile czego jest w 1 [...]

straja sie aby suplementacja wysokimi dawkami chromu nie trwala zbyt dlugo /wogole skutecznosc chromu..jest 'dyskusyjna' ;)/.. a co do witamin/mineralow..to kup pozadny zestawa witamonowo-mineralny..jest on szczegolnie przydatny przy odchudzaniu.../w us..macie bardzo bogatu rynek supli...jest z czego wybierac ;)/

[...] suplem. arginina także nie do pogardzenia- ale raczej w mniejszych dawkach i podzielonych/nie jak kulturyści/. kreatyna- w tej sytuacji raczej proponowac należaloby dłuzsza suplementacja mniejszymi dawkami/do 5g./- polecałbym albo prosty stak- jak cp czy green magnitude albo pojedyncza formę... ester, chelat magnezowy itp. Zmieniony przez - [...]

Czarny ale tego typu produkty ważysz przed gotowaniem. Doradca w dziale suplementacja

[...] myslec wogule o jakiej kolwiek przyszlosci na silowni... Niech chociaz pozna cwiczenia, przyzwyczai sie do diety i regularnych treningow, pocztyta conieco i wtedy mysli o jakimkolwiek wspomaganiu, bo inaczej g**** zwojuje. powodzenia. biochemicznne czynniki zostały pominięte .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

dokladnie,raz Cie wysypie po tesciu innym razem po metce,tutaj tez dieta odgrywa role i suplementacja.Metax problemy/poprzez dzialanie hepatoksyczne/ może sprawić oraz aromatyzacje.Test z kolei wiekszy stopien konwersji estrogenowej i dht-ryzyko łojotoku i problemów skornych.

..moze wizyta w dzialach odzywianie,trening,suplementacja, zwlaszcza posty podwieszone, poczytaj troche pzdr

data widoczna na zdjęciu waga ok 98 kg Moja suplementacja wygląda następująco DELICIOUS WHEY PROTEIN ok 3-4 porcje między posiłkami TRI ANABOL po każdym treningu siłowym Amino Anabol Professional przed i po porannych aerobach THERMOGENIC FIRESTARTER przed porannymi aerobami Jeżeli chodzi o jakośc to białko znakomite, zero gródek [...]

coś napewno osiągnie, ale nie porównywalne efekty tj z suplementacja i dobrym odzywianiem. trening zawsze ma jakis sens. pzdr/

m/w to wyglada tak 6 - 1 ruchów w seri siła (duzo seri) 10 - 6 -.- masa (liczne serie) 16 - 10 -.- wytrzymałosc siłowa (mało serii) Oczywiscie pod kazdy typ treninu odpowiednia dieta , suplementacja itd..

Glutamina to bardzo delikatny suplement i najbardziej "lubi" odczyn ph 1,0 kwasu zoladkowego. Podanie kreatyny, BCAA lub innego zlozonego kompleksu aminokwasowego powodje podniesienie ph do wartosci 1,6 - 3,2, dlatego tez najlepiej wziac natychmiast po treningu glutamine w posatci roztworu, a po ok. 20 minutach kreatyne wraz aminokwasami [...]

[...] rano lub przed treningiem (na siłowni jestem przeważnie od 7) kreatyna z racji stosowania 60 dni 2x po 5gram, schodze do 2 x po 3gramy i test core rano i wieczorem Czy taka suplementacja będzie odpowiednia ? czy mogę mieszać odzywki czy lepiej robić odstępy ? Zdecydowałem się na trening siłowy - mam ujemny bilans kaloryczny, czy podnieść go o [...]