PIĄTEK 1.01.2021 DT Wczoraj było tylko cardio 20min i dzień odpoczynku. Dzisiaj DT i nogi w planie z naciskiem na czwórki i poprawę siły w głównych ćwiczeniach na kończyny dolne :-D CARDIO: rano na czczo 20min rowerek (na razie codziennie) Dziś DT - LEGS 1. przysiad 4x12/10/8/6 2. wykroki 4x12/10/8/6 3. przysiad bułgarski 4x12/10/8/6 4. suwnica [...]
Książka, zawiera podstawową wiedze na temat treningu kulturystycznego, diety i suplementacji. Napisana została językiem przystępnym i zrozumiałym dla każdego. Na pewno będzie służyć Państwu radą oraz pomocą. Szczerze polecam Dariusz Karpiński – mistrz Europy w kategorii + 100 oraz Open, mistrz Europy w parach, brązowy medalista [...]
Zawód instruktora aerobiku wymaga ciągłego rozwoju i podnoszenia kwalifikacji. W literaturze polskiej jest niestety bardzo mało pozycji, które w sposób przystępny i klarowny omówiłyby zagadnienia związane z treningiem, dietą i suplementacją. Książka Arka Kozłowskiego stanowi swoistą perełkę w tej dziedzinie i zapewne zarówno mnie, jak i wszystkim [...]
a powiedz jak sprawa wygląda z dietą oraz suplementacja oraz zajęciami aerobowymi ? jak będziesz róznicować intensywność/zwiększał intensywność- zależnie czy wybierzesz aeroby czy hiit. a i opisz sytuacje z dietą . pzdr/
[...] Multiwitamina do 1 posiłku razem z tranem, wit B już odpusc. Koenzym Q-10 jak na opakowaniu. 1Powinienes dopracowac diete 2Za duzo wit B dlatego z niej zrezybnuj jako osobna suplementacja. 3Cykl 6-12 tyg, 8 optymalnie. 4Suple jak suple NoXplode nobooster rozszerzający naczynia krwionośne to samo Nitrix. Białko jako budulec, kreatyna to wiadomo. [...]
ja w odpowiedzi na prośbę Olimpa o komentarz na temat zawodniczki universala...pomijając świetne przygotowanie, definicję itp...to ja jakos niegdy nie umiałem dostrzec piękna w tego typu sylwetkach kobiecych:(((((( dobrze ,że Olimp tego nie robi...fitnesski wystarczą! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj [...]
zawsze takie lubiłeś...co się stało?:))))))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
Borsuk a po co Ci odżywki? co ty...niedożywiony czy jak? Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
co innego ja...mizeraczek:))))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
nie ma litości dla s****ysynów...była kiedyś taka piosenka Kazika Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
eee..człowiek żarcik rzuci a już mu grożą porwaniem... ech... :))))))))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
dobra, dobra...i tak piątki dostaniesz...po co te nerwy?:)))) Będzie dobrze!!! Keep ya head up! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
No no... pogratulować ekspansji... Firma się rozrasta... Stoisko bardzo ładne - podoba mi się bardzo podświetlenie odżywek na fiolet... Głuchowski i Pudzianowski też klasa... Za to pani z Universala - pfujjj... wolę fitneski. Przydało by się trochę więcej zdjęć jeszcze... mam nadzieję, że się pojawią... Pozdro Doradca w dziale Suplementacja [...]
Właśnie obejrzałem sobie dalszą część fotek... Bardzo ładne... Ogólnie klimacik był OK, szkoda, że w tym roku nie mogłem pojechać... I jeszcze jedno - Wasza ekspozycja, na tle innych stoisk (sądząc po Waszych zdjęciach oraz zdjęciach innych, którzy tam byli), prezentowała się świetnie. Brawo! Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Rodzina [...]
To otwórz 1 stronkę... Po prawo jest spis treści, a po lewo kilka fotek... może nia za duże, ale są Ale prawdę mówiąc Olimp mógłby wrzucić na forum te fotki w dużym rozmiarze... i może kilka innych... Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl
FOTOSTORY - FIBO 2003 ESSEN
