[...] ze tutaj za bardzo nie ma co kombinwoac. W zaleznosic od potrzeby dawka moze siegac nawet 2000-3000 mg na dobe, jednak wszystko to uzalenzione bedzie od tego,m jak Twoj organizm bedzie reagowla na suplement i jak sobie radzil. Musisz wziac pod uwage rowniez to, ze suplementacja musi nieco potrwac 2-3 tygodnie by ocenic jakies realne dzialanie
Dzień 3. 19.09.2021 Menu na niedzielę bardzo luźne i skromne ale dzień spędzony na odpoczynku na kanapie grając w Wieśka bo po pierwsze wszystkie mięśnie bolały a po drugie rosną wtedy gdy odpoczywamy ;) kcal trochę mało ale nie miałem większego apetytu. Jako śniadanie wpadły smaki dzieciństwa czyli chleb w jajku smażony na maśle ;) [...]
Dzień 4. 20.09.2021 Menu: Przed treningiem wpadła autorska sałatka z makaronem Barilla Risoni. Idealny makaron w kształcie ryżu do sałatek kiedy trzeba dołożyć węgli;) Suplementacja: witaminy, czosnek w kapsułkach, omega 3, cynk Napoje: 1 x kawa, woda, sok jabłkowy Dzień treningowy: Cardio 5 minut bieżnia Przysiad klasyczny 4s Wiosłowanie sztangą [...]
Dzień 5. 21.09.2021 Menu: Wczoraj jako grzeszek wpadły dwa serki straciatella z Piątnicy ;) wliczone w bilans Suplementacja: witaminy, czosnek w kapsułkach, omega 3, cynk Napoje: tylko woda cały dzień Dzień treningowy: Cardio 5 minut bieżnia Przysiad klasyczny 4s Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 4s Wiosłowanie na maszynie siedząc 4s [...]
Dzień 6. 22.09.2021 Menu: Wczoraj wpadła łopatka wolno-gotowana w formie gulaszu z warzywami na małej mocy indukcji przez prawie 3h. Rozpadała się elegancko. Pozbawiłem ją wcześniej maksymalnie tłuszczu. Jako szybki gainer własnej roboty zrobiłem swój. Musli onedaymore rozwalam prawie na pył blenderem w pojemniku do szatkowania. Mieszam sobie [...]
Dzień 7. 23.09.2021 Menu: Na śniadanko wleciały winogronka ;) Suplementacja: witaminy, czosnek w kapsułkach, omega 3, cynk Napoje: woda, monster energy x 1 :D Dzień nietreningowy Musiałem jeden dzień odpocząć aby się zregenerować :) Dziś lecimy na trening. Ostatnio nie mam zakwasów a ostatnie serie ledwie robię. Zwiększyć jeszcze ciężary czy może [...]
[...] 5 gramów przed i 5 gramów po treningu. Cykl około 10 tygodni. W sportach walki jak najbardziej może przydać się również taki sposób, np. w okresie budowania siły. 2. Stała suplementacja małą dawką około 3 gramów, stale przez cały rok. Osobiście stosuje właśnie w ten sposób. Głównie z uwagi na wygodę. Nie uważam żeby którykolwiek ze sposobów był [...]
[...] prolaktyny i tutaj trzeba też wziąć to pod uwagę aby aby swój organizm Nieco mniej eksploatować trochę%-) No chyba że mamy bardzo wymagającą partnerkę życiową czy nawet dwie hehe to już będzie troszkę nie to ciężej wybrnąć z tego typu sytuacji, zostanie nam jedynie może jakaś suplementacja jak niepokalanek czy nieco większe dawki witaminy B6%-)
[...] i wszystko było okej, a znam też osoby które bardzo źle się czuły reagowały między innymi osłabieniem siły mięśniowej gdzie faktycznie te treningi same w sobie już miały nieco mniejszą objętość i intensywność bo osoby na antybiotyku mocno się męczyły i nie były w stanie wykonać go w takim zakresie jak był przed suplementacja. Dbaj o wątrobe.
[...] sytuacji problemów. Dużo gorzej jest już w trakcie treningu zapasów, gdzie jednak trzeba więcej dynamicznej pracy naszych mięśni. Nie pozostaje nic innego, jak sprawdzić na sobie. Poza tym, regularna suplementacja, niekoniecznie w okresie biegania będzie wpływała pozytywnie na ilość tlenu we krwi, co ma znaczenie w sportach wytrzymałościowych.
[...] wieku wrzucic na 2 miesiace suplementacje DHEA Idz do urloga i popros o recepte (bez problemu Ci wypisze tylko musisz ladnie to rozegrac) na tadalafil (cialis)np Erlis 28tabx5mg. Koszt jakies 55 zl. Czasem taka suplementacja ladnie odblokowuje glowe 1 tabletka dziennie, albo nawet e2d. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-11-25 06:57:29
[...] żebyś się nie zniechęcił "nauką". Działy są posortowane i podpisane, aby uniknąć chaosu w informacjach. Potraktuj to jak szkołę, przedmioty do nauki to trening, dieta, suplementacja, regeneracja, tematy w odpowiednich działach :) Polecam też miarkować się z wydawaniem dużych sum na karnety i treningi bez uprzedniej wiedzy i przygotowania, [...]
[...] calościowe bym trzymał w okolicach 90-100g, tłuszcze całościowe 80-90g tylko tutaj też należy pamiętac o zdrowych kwasach tluszczowych, czyli od czasu do czasu jakas rybka, suplementacja omega 3, lepszej jakości orzechy czyli chodzi mi tutaj o laskowe, włoskie czy migdały, no a resztę dajcie z węglowodanów i będzie ok. Następnie obserwacja wagi [...]
Są protokoły dzięki którym można kierunkować spalanie tkanki tłuszczowej i wspomagać się odpowiednią suplementacja, jednak takie zabiegi mają sens i będą widoczne dopiero w końcowej fazie ostrej redukcji. Spróbuj zejść odpowiednio nisko może się okaże l, że ten tłuszcz jednak taki oporny nie jest
ten opis Twoich badań dziwny, bo pierwsyz raz spotykam się z takim określeniem poziomu, chyba że masz na mysli poziom od 300 do 1000, a Twój wynik ok. 400 i skrociles po prostu opis, ale mozesz wstawic wynik z normami laboratorium. Co do samego pytania to generalnie mimo, że nisko to ten tesosteron masz w normie, to nawet lekarz nie zleciłby Ci [...]
[...] wykorzystujesz produkty ktore promuja wzrost testa https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Dieta_testosteronowa__co_je%C5%9B%C4%87_aby_podwy%C5%BCszy%C4%87_sw%C3%B3j_testosteron-a3600.html do tego dochodzi jeszcze walka ze stresem, dobra regeneracja i ewentualna suplementacja boosterami testa, ktore w pewnym stopniu beda pomocne
Nie będzie to niezbędne w trakcie trwania dość krótkiego wysiłku. Tutaj raczej bym się skupił na długoterminowej suplementacji pod kątem poprawy możliwości pracy mięśni i regeneracji organizmu, co przełoży się na ogólną dyspozycję i wyniki, a nie nad jednorazowym spożyciem węglowodanów. Warto zastanowić się nad stałą suplementacją kreatyną i beta [...]
Możesz wspomagać suplementacją: 1.Cynk są badania że poprawia spermatogeneze ale nie przeginaj 15-20mg starczy. 2.MACA poprawia libido 3.Tribulus a po naszemu buzdyganek również elegancko działa 4.Surplus kaloryczny i dobre spanie oraz nawodnienie (tego nie zastąpi Ci żaden suplement)
[...] po przez pryzmat "że skoro mi nic nie było jemu tez nie bedzie" jest po prostu głupie. Uważam że nie trzeba wp*****lać IA zeby skutecznie kontrolować estro a twierdzenie to popieram własnym doświadczeniem gdzie w kwestii IA exe, ari są dla mnie po prostu za słabe i z reguły leci letro aczkolwiek jako ostateczność a nie stała suplementacja.
[...] TomQ-MAG wymienił kilka popularnych roślin, dodałabym czystek. Kuracje tymi roślinami przeważnie prowadzi się po kilka tygodni, z przerwami, a do niektórych potrzebna jest suplementacja witamin, które "wypłukują" z organizmu (B2 bodajże). Tak więc jeśli chce się stosować takie środki na co dzień, to w bardzo małych ilościach i najlepiej [...]
