...
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
35333
Napisanych postów
27743
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288190
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
Pod kątem stosowania kreatyny od wielu lat nie zmieniło się zbyt wiele.
W zasadzie wyróżnić możemy trzy najpopularniejsze sposoby płatności jej stosowania.
1. Cyklicznie 5 gramów przed i 5 gramów po treningu. Cykl około 10 tygodni. W sportach walki jak najbardziej może przydać się również taki sposób, np. w okresie budowania siły.
2. Stała suplementacja małą dawką około 3 gramów, stale przez cały rok. Osobiście stosuje właśnie w ten sposób. Głównie z uwagi na wygodę. Nie uważam żeby którykolwiek ze sposobów był lepszym.
W zasadzie wyróżnić możemy trzy najpopularniejsze sposoby płatności jej stosowania.
1. Cyklicznie 5 gramów przed i 5 gramów po treningu. Cykl około 10 tygodni. W sportach walki jak najbardziej może przydać się również taki sposób, np. w okresie budowania siły.
2. Stała suplementacja małą dawką około 3 gramów, stale przez cały rok. Osobiście stosuje właśnie w ten sposób. Głównie z uwagi na wygodę. Nie uważam żeby którykolwiek ze sposobów był lepszym.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
