Witam mam taki problem chce usunąć tłuszcz z ciala i najbardziej z ud czyli redukcja cwicze 3 razy w tygodniu na silowni oraz biegam uprawiam gimnastyke jazda rowerem itp czy moge brać jako wspomagacz spalania tłuszczu L-Karnityne po treningach carbo 35g oraz pozniej dla uzupelnienia białko Olimp - Whey Protein Complex lub Trec whey oczywiscie [...]
witam chciałbym zaplanować suplementacje i teraz tak to widzę..bcaa i białko cały czas(jak będę na masie odstawie bcaa) jestem teraz na redukcji zrzuciłem juz sporo.i chce jeszcze tak pociągnąć a potem wejść w sile masę 1 tydzien-6 Activlab Machine Man Burner 120 caps 4 tydzień dorzucam mono .i lece na nim 4 tygodnie potem dorzucam pump i lece do [...]
[...] w tygodniu. Niedawno zaczalem chodzic na MMA 2 razy w tygodniu - konkretna zaj**ka, zwlaszcza na poczatku przygody. Po treningu czuje wszystkie miesnie ze 3 dni. Jak dobrac suple w celu zwiekszenia regeneracji? Moze ograniczyc silke do 2 treningow w tygodniu? Z tego co zauwazylem to w moim gainerze jest juz sporo BCAA. Rozwazam zmiane Mass [...]
hej zastanawiam sie nad zakupe OLIMP CREAPURE CITRATE czytalem iz pilkarze powinni brac kreatyne na wzrost wytzrymalosci i siły ale kreatyna ta niepowinna zatrzymywac wody do tego OLIMP CARBO albo BIOGENIX CARB BX co wy na to oczywiscie dieta w której bialko bedzie wynosilo 110---130 g czyli jakies 1.5---2.0 g/kg masy ciała tłuszcz na poziomie [...]
1. Mam 16 lat staz 1 tydzien czy oplaca mi sie brac kreatyne monohydrat ? 2. Jesli nie to od kiedy albo jaki suplement ? 3.Czy da sie fajnie wyrzezbic klatke i brzuch w 2 miesiace ? 4.Moj plan treningowy w domu mam do dyspozycji tylko sztangielki : - wyciskanie sztangielek w poziomie - wyciskanie sztangielek w skosie - przenoszenie sztangielki za [...]
Witam, mam do Was, drodzy koledzy pytanie, a mianowicie posiadam w swoim asortymencie :D takie o to suple: - Creatine Micronized 200 Mesh TREC + Taurine 400g + Dextrose 500g - BCAA XPLODE 6OOO OLIMP 500g - Ostrowia WPC 80 900g - OLIMP GOLD OMEGA 3 60 kaps. Jak polecacie to połączyć ? Jak dawkować w dni treningowe a jak w dnie nietreningowe. O [...]
Witam z poczatkiem maja chce zaczac cykl na sucha mase z saa i chce rozpisac sobie odzywki jakie brac itd. -białka: *PVL NUTRIENTS Iso-Gold 2200g *OLIMP Whey Pro Isolate 2500g *abb pure pro *bsn syntha-6 -gainer: *OLIMP Profi Whey Mass 3300 g *BSN True Mass 2610g -animal pak -kreatyne -aminy -stack kreatynowy Jakie wybrac bialko i gainera z [...]
Witam Chciałbym się dowiedzieć czy takie suplementy jak : - białko WPC ostrowi - carbo olimpu - zestaw witamin i minerałów w postaci chelatów mogą mieć jakiś wpływ na wrzody żołądka ? lub odwrotnie, czy wrzody mogą mieć jakiś wpływ na wchłanianie supli. ( proszę o nie proponowanie pójścia do lekarza bo to nie dla mnie tylko dla znajomego który [...]
Witam. Krótka piłka z mojej strony :) : Staż ponad 2 lata z przerwami, wiek: prawie 18 lat, wiec stwierdziłem ze juz najwyzszy czas na jakies suple. Jako uzupełnienie diety juz mam białeczko (SP80 + Ostrowia). Na suple moge przeznaczyc 80-120 zł. Myślałem nad carbo i kreatyną, ale ponoc po kretce strasznie skacze ciśnienie, a jako ze ja mam [...]
Jest ktos w stanie porownac szkodliwosc supli do saa? Wiadomo, np kreatyna szkodzi najbardziej na nerki, tesc na watrobe i ukl hormonalny... Ale jak sie ma jedno do drugiego ?? czy to wogule mozna porownac?! Nie chodzi mi tu o hardcorowe cykle na niewiadomo ilu specyfikach bo wtedy to wiadomo jaka jest odp
Trenuję od msc. mam już wyrobiony 6-cio pak, Triceps lekko widać, bicek to tam mało ważny ale jest, na klate 40kg, kończę 14 lat 16.04 i zaczynam 15 rok życia, chciałbym stosować kreatynę, i tu jest pytanie dość istotne, wiem że w młodym wieku kreatyna niszczy nerki ale w dużych ilościach przypadających na osobę dorosłą, ile miarki mam brać żeby [...]
Witam. Przygotowywuje sie do zawodów w Trójboju i planuje wejść na cykl siłowy jednak nie mogę się zdecydować co do suplementów. Macie jakieś sprawdzone zestawy, które przyczynią się poprawy wyników własnie w Trójboju? Za każdą podpowiedź z góry dzięki i pozdrawiam :) Pryz okazji możecie ocenić sylwetke :P [...]
[...] cykl testosteronu propionate. Planuje go na 6 tygodni. Teraz pytanie do was. Badania mam w czwartek i czy do cyklu warto brać jeszcze jakieś witaminy czy innego rodzaju suplementy diety czy lecieć samego tescia. Dodatkowo warto brać kreatynę do cyklu? Plus odbloka planuje robić 4 dni po ostatniej inekcji i zacząć brać clomid Przez pierwsze [...]
[...] z kilkoma osobami. Trening redukcyjny 5-6 razy w tyg. siłowy i areobowy. Moja waga 84, wzrost 175. Dieta wyglada tak: http://screeny.pl/50335 Chce do tego stosowac suple: Olimp - BCAA Mega Caps Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps Olimp HMB 1000 Olimp Omega3 GOLD ewentualnie jeszcze zielona herbatka w kapsulkach :] HMB i BCAA [...]
Witam panowie.. Troszke mnie tutaj nie bylo i wypadlem z tematu supli(wyjazd zagraniczny) a chcialbym zrobil cykl na czyms konkretnym. Zrobilem dwa cykle na krecie na starych sprawdzonych odzywkach..Chcialem zainwestowac w Alri ale zobaczylem ze zmienili opakowanie a co za tym idzie to i pewnie usuneli cos ze skladu. Dlatego chcialem zapytac co [...]
Witam Mam 15 lat, waze 85 kg , mój staz to 31 miesiecy, dieta jest. Do tego pije gainera wlasnej roboty. Jego zawartość to jakies 60g bialka 90 wegli i maks 5 tluszczu. Moje dzienne zapotrzebowanie to jakies 3400kcal Kupielem sobie tez cp 665g (jeszcze nie biore) co jeszcze dokupic? Myślałem o buforowanym mono crea alkatech 210 kaps a po tym [...]
witam. Mam do dyspozycji 1000 na suplementy. Moim celem jest beztłuszczowa masa mięśniowa i siła. Co byście polecili za tą kwotę na cykl? To mój drugi cykl. W pierwszym zastosowałem HMB mega caps , Creatine mega caps, taurine mega caps, whey protein complex. Siłownię mam 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu aeroby( bieganie) ok 50 min. Do tego [...]
mam pytanie bardzo mi zalezy na szybkiej odpowiedzi na temat przewozenia suplementow przez granice czy jest jaki kolwiek problem przy przewozeniu bialka gainierow chodzi mi o odrzywki w proszku
Mam pytanko co do supli, jakie suplenajlepsze: nutrabolics: noz full throttle, no-xplode, dynamize: xpand, trec: nitrobolon II powder czy jakieś jeszcze inne polecacie ? Biore teraz tego NOZa i nic nie czuje żadnej pompy i xpanda też brałem i też nic nie czułem. A kumple biorą no-xplode albo trec nitrobolon II i mówią że za pierwszym razem czuli [...]
Narazie jestem w trakcie robienia redukcji, ale juz zastanawiam sie nad masą którą zaczne we wrześniu, poniewaz bede miał małe obwody, poniewaz teraz jestesm mocno otłuszczony,to mam zamiar sie z tego wypalic i od wrześńia zacząć mase juz na dobrym beztłuszczowym podłozu ;D przez wakacje mam zamiar zapracowac sobie na cykl jakis lepszy :D moze [...]
