suple

Po pierwsze to zacznij od poprawnej diety . A syple tylko i wylacznie jesli masz białka lub wegli z diety za mało . Suple nie sa konieczne . Ułuż sobie dobra diete białowo weglowodanowa i rura n siłownie ;p

DZISIEJSZA MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0dfb8899114e49daac24ab5c083195c0.png INFO DO MISKI: SUPLE: olej kokosowy, ziółka na tarczycę 3 x dziennie, omega-3 WARZYWA: pomidory, papryka, cebula, czosnek, pietruszka NAPOJE: 4 szklanki herbaty oolong, ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej Piwniczanki TRENING: [...]

[...] posiłków Musisz wyliczyć sobie zapotrzebowanie b/w/t, wziąć się za rozpiskę i dać do sprawdzenia w dziale odżywiania. Kreatynę możesz brać, gdy poczujesz stagnacje, suple opierają się tylko i wyłącznie na diecie. Bez niej, nie masz co inwestować w nie, ponieważ pieniądze pójdą w błoto. Część młodych kieruje się tym co pisze na etykiecie [...]

Suple NIE są konieczne nigdy, wystarczy dobra dieta. Woda z miodem dobrze uzupełnia węgle, dobrze nawadnia, dostarcza sporo minerałów, używaj spokojnie okołotreningowo. Przed treningiem, lekkostrawny, mi osobiście wchodzą takie rzeczy jak bułka + jakaś szynka; kasza kuskus na wodzie; ryż. Nie wchodzi za to nabiał. Oczywiście u mnie, musisz sam [...]

[...] wczesniej, ten cykl chce zrobić na suplach CL, a że mam teraz trochę kasy odłożonej to oceniając ten cykl prosiłbym o nie patrzenie na koszty za bardzo, ale w granicach rozsądku. jeśli w takim cyklu można mówić o rozsądku :)) przy takim dawkowaniu wszystkie suple z CL starczą na 2 cykle. Zmieniony przez - mihsam w dniu 2012-09-08 14:43:24

[...] czyli wychodzi ok 3250kcal /24h białka 435g synteza białke będzie przyspieszona wiadomo jak... tłuszczy 330g wegle ok 50g +80g błonnika pytanie co byście dodali za suple lub jakieś zmiany w diecie odnosze sie do ludzi którzy robili takie diety na sobie również Panie które w dietą tłuszczową miały do czynienia mile widziane pozdrosy

No dziś bylem na piegrzymce ok 20 kilka km zmeczony wiec tren odpuszczam od poniedzialku powinny dojsc suple i jedziemy na pelnej pompie :D

Witam, Trening billstar 5x5 (3 tydzien). Dieta masa (carb cycling). Cykl 2 miesiace, suple: Green Magnitude (835 g) No xplode (przed treningowo 1025 g) 500 g mono. Pytanie 1: Wychodzi ok. 24 dni treningowych oraz 36 dni nietreningowych. Która opcja: A) DT: 10 g kreatyny, DNT: 5 g kreatyny B) DT: 10 g kreatyny, DNT: 10 g kreatyny (uzupelniając z [...]

[...] to oceniając ten cykl prosiłbym o nie patrzenie na koszty za bardzo, ale w granicach rozsądku. jeśli w takim cyklu można mówić o rozsądku :)) przy takim dawkowaniu wszystkie suple z CL starczą na 2 cykle. Zmieniony przez - mihsam w dniu 2012-09-08 14:43:24 jezeli chciałbyś dolozyc GM to zrezygnuj z jednej porcji Hyperfusion, [...]

Własny biznes, gra w filmach itd już jest od jakiegoś czasu. Nie zakończy kariery chociażby dlatego, że właśnie podpisał umowę z bpi, a mając sponsora produkującego suple i będąc twarzą tej firmy nie może sobie na to pozwolić. Dlatego też myślę, że darował sobie to Mr.O żeby za rok pokazać jak nowe suple pozwoliły mu osiągnąć super formę lepszą [...]

Witam chciałbym abyście ocenili czy dobrze biore suple,posiadam: CONTROLLED LABS Green Magnitude, FITMAX BCAA Stack II + EAA, SCITEC 100% Whey Protein Professional, Fitmax L-Glutamine base oraz Carbo w saszetkach z Vitalmaxa. A więc tak: Dni nietreningowe: 20 min przed sniadaniem miarke(10g) Green Magnitue + poł miarki BCAA+2.5 miarki [...]

Waże 72 kg wzrost 180 staż ponad 6 wcześniej ponad rok ale teraz tego nie licze za duża przerwa . chciałem zakąbinować coś z tą Kreatyną Co o tym myślicie ?. do tego jakaś glukoza i w mojej diecie ewidentnie może brakować węgla rozglądałem się za gainerem lecz tyle tego że nie wiem co wybrać . mogli byście coś doradzić z góry dzięki :) .

dziś w misce tylko olej kokosowy (wg zaleceń obliques), lekko mnie mdli, no i dobrze jednak, że poczekałam do weekendu %-) leki: BetoZK, Prednizolon (32mg), Telfast suple: probiotyk Symbioflor1, robakowa nalewka na razie na sterydzie jest lepiej, od jutra schodzę z dawką na pół tabletki jeszcze przez tydzień i koniec. Iza, calcarei jeszcze nie [...]

[...] przeciwieństwie do WL tu widać postępy) tylko pewnie dopiero w następnym miesiącu postaram się kupić trochę kg, bo teraz się lekko spłukałem na wakacje, ławkę, modlitewnik, suple, OC itd. - ciężki miesiąc, a jeszcze wesele mnie czeka, a garnitur jest na mnie 3x za duży 8-) Dobra wiadomość jest rozpiska od Konia od poniedziałku zaczynamy! Jutro [...]

Czesc Temat temetem, ale otwieram go bo mam pewne pytanie, dotyczace miesni, rozwijam je od jakiegos czasy i prawde mowiac jestem bardzo zadowolony z postepow, poza dieta na poziomie 3g/m.kg bialka i 2g/m.kg uwywalem supli, mialem cykl z No-xplode+BCAA FA-extrim antycatabolic i cytocell, nastepnie mialem przerwe 5tyg od supli i teraz chce znowu [...]

[...] po treningu , gainera czy białko , dodam ze carbo pije w ciagu dnia i kilka razy w tygodniu podczas biegania na biezni, miała by to byc moja jedyna odzywka w ciagu dnia. dodam jeszcze ze mam nietolerancje laktozy takze moje wczesniejsze tego typu suple nie bardzo "wchodziły" co polecacie? Zmieniony przez - zakaz w dniu 2012-09-08 21:57:02

[...] 16*40S/20S +5min aero jak na takie kalorie, to sila w miare ok cwiczylo sie dobrze przy MC krecilo mi sie w glowie i po skonczonej serii chcialo mi sie wymiotowac \-) MISKA suple:omega 3, wit-min, glutamina, BCCA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be70c80905f64500862cf06122663c4b.png od wczoraj mam jakies problemy z jedzeniem np dzis prze 2 posilkiem bylam [...]

DZIEN DT TYDZIEN 10 1500kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48e1912867c047fa8413d52313561d63.png suple,ziola ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA NOGI - NOWY ROZGRZEWKA 5 min bierznia 1. przysiad 6x5/4/3/5/4/3 odpoczynek 2min 50/60/65/50/60/65 2. suwnica 5x5 clusters czyli 1, 10sek przerwy 1, 10sek... i tak 5x [...]

nie wiem co u niego nie naturalnego? wysoki chlop, to ma co i gdzie wrzucac, mieszka w usa, suple+szama jest, zreszta jakosciowo nie jest to top, nie mowiac juz o spodniach 3/4 gdzie widac lydki ktore wygladaja jak by nigdy nie byly cwiczone, ale fajnie ze chcesz zalozyc dziennik, napewno wiele osob przeczyta. Zmieniony przez - lordknaga w dniu [...]

nie wiem co u niego nie naturalnego? wysoki chlop, to ma co i gdzie wrzucac, mieszka w usa, suple+szama jest, zreszta jakosciowo nie jest to top, nie mowiac juz o spodniach 3/4 gdzie widac lydki ktore wygladaja jak by nigdy nie byly cwiczone, ale fajnie ze chcesz zalozyc dziennik, napewno wiele osob przeczyta. Zmieniony przez - lordknaga w dniu [...]