[...] 2) wiek 21 lat. 3) waga/wzrost 81/185. 4) staż treningowy 6 miesiecy na silowni/od 4 lat bieganie/plywanie. 5) cel cyklu Wzrost sily. 6) stosowane już wcześniej suplementy Universal Mono, Bcaa, Beta Alanina, Vitargo, Bialko Sfd,K** 7) stosowane wcześniej spalacze Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Bcaa, [...]
[...] i boje się aby nie poleciało mi za dużo miesni. Mój trening wygląda tak ze 3 razy w tygodniu cwicze na siłowni i od razu po siłowni ide pobiegać około 25min. Przez pierwszy tydzień bralem BCAA nastepujaco 10gbcaa przed treningiem i później 10g po treningu i przed bieganiem. Czy to jest dobre rozwiaznie i czy jeszcze dorzucic jakies suple?
Witam, jestem zainteresowany kupnem jakiegoś białka może ktoś ma troche zużyte bądź nowe którego nie używa, czekam na oferty, również bcaa, mogą być i inne suple. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jaką mam rewelacja to nie jest ale wygląda mniej więcej tak dzienne spożycie po niżej 80g weglowodanów i ok 600kcla mniej niż ma mój organizm zapotrzebowania. Do tego mam suple UNIVERSAL Fat Burners i teraz przed treningówkę MUSCLEPHARM Assault. Chciałbym się jeszcze poradzić o jakiś dobry trening na spalanie tłuszczu :P Dodam że w domu mam [...]
[...] gdyż nie mam dyspozycji by ją prowadzić, na dobrą sprawę mógłbym trzymać dietę na śniadanie, 2gie, oraz kolacje, więc co mam spożywać na te posiłki oraz, co omijać na Obiad. -Przyśpieszenie, zakupując suplów, co kupić ? *Co myślicie o: Mogę wybrać dwa suple z: -Jakiś spalacz do 60 zł -HMB -BCAA -Creatyna Bardzo dzięki za wszystkie odpowiedz,
Witam wszystkich mam na sprzedaż stare zapasy których i tak już nie będę używał dlatego sprzedaje. Jest to 1 wersja z USA hellfire bardzo mocna i spala ładnie tłuszcz ,otwarty zostały jeszcze 97 kapsułek data się wytarła ale produkt był na pewno 2014 roku data ważności tylko nie pamiętam który miesiąc. Środek mocny bez porównania do 2 wersji z [...]
[...] -> https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1280458_331755723636051_470484375_n.jpg Wiem, że powinnam mieć ustaloną dietę, brać różne suple, takze regeneracja itd. Mi chodzi tylko o oszacowanie ;) a i mam 15 lat, jeśli moglibyscie coś poradzić to chętnie wysłucham
[...] A teraz do rzeczy: - Co jeść, aby spowolnić metabolizm (Mogę jeść i jeść fast foody na noc nie na noc, a i tak mnie nie zaleje tłuszczem) - Jakie składniki dodać do diety, aby jednak troszkę szybciej rosnąć - Jaki trening przy moim trybie życia (rodzaj) - Jaka odżywki, suple? - Inne porady co do dalszego rozwoju:) Pozdrawiam i liczę na pomoc
Witam Wszystkich :-) Postanowiłem założyć tutaj swój dziennik treningowy. Główny cel to zebranie wszystkiego w jednym miejscu żeby później móc śledzić postępy czy ewentualny spadek formy, jak również w celu wymiany poglądów i doświadczeń związanych z masowaniem na IF z innymi w odniesieniu do moich prób i działań robienia na tym systemie masy [...]
[...] porcji) - pompa - pobudzenie - smak - rozpuszczalność - ogólne odczucia 10. W teście udział biorą osoby powyżej 18 roku życia. 11. Każdy testujący odpowiada za siebie bierze suple na własne ryzyko nikt nie ponosi odpowiedzialności za testujących. Listy proszę odbierać osobiście lub poinformować domowników co będzie w paczce. 12. W temacie [...]
witam. mam pare pytań posiadam mietka firmy bioniche 10mg 1. Chciałbym się dowiedzieć co lepiej do mietka gainer czy białko? 2.jakie suple jeszcze byście polecili pod cykl 3.czy bcaa i kretyne opłaca się brać na cyklu czy lepiej po?
[...] hamulec). Rok produkcji 2011. W zamian oczekuję sprzęt na siłownie typu ławeczke, obciążenia gryfy, może jakiś atlas (wyciąg pod sciane raczej odpada) mogą być w zestawie suple itp. Oczywiście jeżeli ktoś ma tylko np: ławke, gryf prosty, łamany, małe gryfiki 130kg obciążenia no to raczej dodatkowo będzie potrzebna dopłata. Mieszkam w [...]
[...] plecy+bic piątek nogi+barki a od 2 tyg bierze jeszcze kreatyne + Rainer i już przytył 2kg a z siła to mnie na klate przebił o 10kg. A wg to trochę za szybko jak na takie suple, nie? I teraz nie wiem co robić czy zmieniać plan, na jaki? Dalej jechać planem rooniego? Tylko dalszy etap? Cel to masa tak do 80kg. Siłownia to dostęp do sztangi, [...]
Witam. Właśnie skończyłem 6tygodniowycykl kreatynowy na activlab tricreatine makarena pro oraz olimp creatine 1250mg .podczas cyklu stosowalem także aakg 4+. Waga skoczyła o 4kg.Trenuje od 3msc na popoważnie i w tym czasie trzymam dietę na masę. . Jakie suple polecacie aby utrzymać masę i aby nie było spadkow
Witam. Właśnie skończyłem 6tygodniowycykl kreatynowy na activlab tricreatine malate pro oraz olimp creatine 1250mg .podczas cyklu stosowalem także aakg 4+. Waga skoczyła o 4kg.Trenuje od 3msc na popoważnie i w tym czasie trzymam dietę na masę. . Jakie suple polecacie aby utrzymać masę i aby nie było spadkow
Witam. Tak jak w temacie, na półce od jakiegoś czasu już czekają suple na zimową masę. Green magnitude, Assault, Bcaa oraz potreningowo i do luk w diecie whey C-6, Leucine Carboplus. Proszę o ocenę dawkowania: DT: - rano na czczo porcja GM, - 30 min przed treningiem Assault, - przed wyjściem na siłownie 15g Bcaa, - po treningu: porcja GM, 15g [...]
[...] piersi+warzywa 4.ryż 100g, pierś 100g, oliwa 20g 5.makaron 100g, pierś 100g 6.serek wiejski 200g, oliwa 20g oczywiście w celu uzupełnienia dodatkowo miedzy posiłkami pije suple takie jak gain bolic i białeczko+bcaa extra+omega i cały arsenał witamin takich jak zma, mg, i zwykly kompleks treca Ćwicze splitem: pon:klata+bic śr:plecy+kaptury [...]
[...] znów z syuplementami teraz zaczałem sie znow pocić, troche wysiłku i jestem cały mokry a na siłowni kapie mi z nosa co jest nie tak co może sprawaic ze się tak poce czy to suple tribulus bcaa zmb6 i odżywki proteinowe coś nie mogę brac prosze o pomoc moze ktos miał taki problem na razie nic nie biore chce zobzczyc czy bez przestane sie [...]
[...] znów z syuplementami teraz zaczałem sie znow pocić, troche wysiłku i jestem cały mokry a na siłowni kapie mi z nosa co jest nie tak co może sprawaic ze się tak poce czy to suple tribulus bcaa zmb6 i odżywki proteinowe coś nie mogę brac prosze o pomoc moze ktos miał taki problem na razie nic nie biore chce zobzczyc czy bez przestane sie pociic [...]
[FIT]CiociaSamoZlo / DT / redukcja rok2
