suple

nabranie wagi wiąze sie z utratą dynamiki nabranie masy mięśniowej - nie koniecznie poszukaj testów w dziale activlab uzytkownika debee - tez interesuej sie siatką zapoznaj sie z diałem odzywianie i treningiem dal początkujących suple na razie zostaw, 66 kg wiec powinienes byc zdolny dostarczyc wszystkie B/T/W z "normalnego" jedzienia

Denerwuje mnie gadka jakie suple brać, bo mam ograniczenia finansowe i nie stać mnie na dietę... ale na suple już Cie stać? paranoja

"no niestety nie kazdego rodzina lubi taki sport i co za tym idzie suple i diety.... wiekszosc mysli ze to szkodliwe... zamiast cieszyc sie ze syn cwiczy zdrowo sie odzywia a nie siedzi przed blokiem i dzien w dzien pije..." Święta prawda! Jako młody miłośnik siłowni, sam miałem z tym nie lada problemy. Rodzice czepiali się wszystkiego, [...]

[...] zbędnych kg i zaczął ćwiczyć na siłowni co 2 dzień pomiędzy siłownią bieganie lub jazda na rowerze + a6w. Staż praktycznie 0 bo zaczął niedawno, wcześniej czasem machał jakimiś hantlami. Dieta jako taka jest. I tu do was pytanie czy może sobie dorzucić jakieś suple typu fat burner itp. lub coś innego. Co polecacie? z góry dzięki. Pozdrawiam.

to zmien sport, bo bez diety suple nie dzialaja.

ale ja juz mam diete ;) i jak czytam wszystko na forum to sie zastanawiam czy kupic te suple , pieniadze mam. ale jezeli odradzasz to rozumiem .

szybka matematyka pokazuje, ze chyba nie do konca jest tak jak piszesz. wazysz 90 kg, wiec: 3x90x4 + 7x90x4 + 1x90x9 = 1080 + 2520 + 900 = 4500kcal, czyli troche wiecej niz 3200. Zajmij sie naprawde dieta, pocwicz tak troche czasu i dopiero wez sie za suple

doladnie po co brac suple, ktore i tak nie daja nam zauwazalnego efektu lub sa pewne przeslanki, ze suplement ten moze powodowac pewne perturbacje zdrowotne. smialo mozna go zastapic innymi przebadanymi i pewnymi.

[...] 1 Sierpnia zaczynam obóz przygotowawczy 10 dni tj. 3x dziennie trening po 90 minut. Rano interwały, popołudniu siłownia i na wieczór treningi sprawnościowe. Interesują mnie suple na spalanie tkanki tłuszczowej ponieważ mam z tym problem, a wiem , że jeżeli spale co nieco to zwiększą się moje możliwości , także pytanie. Jakie suplementy mogę [...]

Jestes endo? I dajesz 5g wegli na kg masy?! Chcesz zrobic z siebie opone? :D Poczytaj o diecie low carb. A po pierwsze to zwieksz bialko zwierzece do 2,5na kg masy. Nic nie kupuj. Jak zrobisz to co Ci radzi ten madej bedziesz sie tylko zatluszczal. dieta to podstawa, suple pozniej. Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-07-27 15:49:21

Trening 1.siady 6 x 130 kg 6 x 130 kg 5 x 130 kg + 8 x 96 kg + 10 x 76 kg 2.Klatka sztanga skos 6 x 86 kg 6 x 86 kg 6 x 86 + 9 x 63kg + 9 x 50kg 3.Drazek nachwyt Cc x 6 kg Cc + 7 kg x 5 + cc x 3 4.Wycisk hantli leząc 6 x 35 kg + 10 x 25 kg + 12 x 15 kg 5.Wioslo pół sztanga 6x 57 kg 6 x 57 kg 6 x 57 kg + 10 x 38kg + 8 x 28kg 6.Barki [...]

1 wyslijcie powaidomienia na poczte dla tych co wygrali bo ja nie pamietam swojego numeru zamowienia. I jeszce jedno zamawailem kumplowi na jego adres tzn ze on by dostal te suple hehe?? powinniscie wysylac na adres uzytkownika jaki on zarejestrowal na swoim koncie w sklepie a nie adres wysylki !!! 2 bez sensu ze na adres wysylki , robisz komus [...]

który to cykl? jakie suple juz jadłeś? efekty są zalezne od diety - suple to tylko dodatek

suple : Xpand dymatize ;) waga 86kg biceps 44,5 klatka 120 pas 82

+ WARZYWA: papryka, pomidor, ogórki świeże, domowe ogórki kiszone, sałata lodowa, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, herbata czarna, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1 1,5h Dzisiejszy trening był piekłem pod względem kondycyjnym. Była między innymi praca z workami (30s pracy / 30s bieg [...]

[...] trzy kanapki z kaczką + ogórek + kawa 15:30 spieczona kiełbasa, chleb orkiszowy + ogórek 18:00 szproty w sosie pomidorowym + kawa 22:30 250g twarogu trening: regeneracja suple: magnez/b6/cynk dzień pod znakiem odpoczynku, potem dużo roboty w pracy i to mnie trochę wypompowało także nie wiem jak to będzie jutro z bieganiem, plan jest taki [...]

[...] forumowicza, a szkoda - przy okazji zachęcam do zabierania głosu w dyskusjach. Wady - pewne "pomyłki językowe", nie rzutujące zdaniem jury na poziom pracy. Nagroda: 300zł w suplementach firmy TREC ufundowanymi przez sponsora. II miejsce (ex aequo): InTheEnd - praca o beta-alanine na bardzo wysokim poziom merytorycznym, nie byłą jednak tak [...]

Czyli tak jak myslalem tylko odpoczynek. Soltys, moglbys napisac mi tez co powinienem brac (w sensie nie suple bo mlody jestem i poki co nie potrzebuje)? Aktualnie biore tylko glukozamine, z tego co czytam to magnez tez obowiazkowo, a oprocz tego? Zmieniony przez - namtar w dniu 2011-07-27 23:05:55

[...] smak Grapefruit data ważności 21-02-2013. Olimp Dextro Juice dwie torby 1kg jedna smak cytrynowy data ważności 16-12-2012 i smak jabłko data ważności 14-12-2012. Wszystkie suple są nowe nie otwierane z długą datą ważności, opakowania nie są uszkodzone i posiadają wszystkie hologramy i kody kreskowe, istnieje możliwość wystawienia na Allegro.pl [...]

[...] skakaniu, sprintach pod gorke a na silownie hang clean, hang snatch, barbell squat jumps no i sila oczywiscie musi byc chociaz raz w tyg. namtar tzn co chcesz brac jak nie suple? sprobuj tego co napisalem wyzej zma i witaminy. Dobrze sie odzywiaj, duzo spij. Ile masz lat? Hadzbe dobre podejscie, musisz podniesc sile maksymalna bo to ona Cie [...]