suple

Po jakim stażu ćwiczeniowym 3 razy w tygodniu można zacząć przygodę z suplementami podstawowymi jak białkiem kreatyną czy może coś innego jeśli chcemy troszkę nabrać na siebie zrobić się szerokimi w barach a nie wyglądać jak kościotrup. Ja myślę nad witaminki i kwas omega teraz Po jakim czasie białko? i kreatyna na spróbowanie na 6-tyg ale to [...]

Suple wiem ze teraz nie potrzebne ( już wertowałem forum wiec troszkę wiem ) ale czy warto jakieś witaminy( obojętnie jakie? ) brać itp ?

[...] i wizualnie też, białko skończyło się, wiec kupiłem Whey Core borówkę (chyba szybko się znudzi) do tego FA NUTRITION CORE TESTCORE, dieta 2217 kcal waga 84,7. Czuję że suple naprawdę poprawiają osiągi, a zarazem obawiam się że psychicznie czuję że to dzięki nim jest efekt, a nie dzięki intensywnemu treingowi. Ciągle myśle o dokupieniu BCAA [...]

skoro dopiero zaczynasz to suple zbędne to raz. wprowadź od razu trening na siłowni, bez tego nei zrobisz estetycznej redukcji zadbaj o prawidłowe odżywianie a nie "jem połowe" bo to bez sensu

Póki co suple nei są Ci potrzebne, ewentualnei możesz wrzucić kompleks witamin i minerałów. Pierwszym krokiem powinno być ogarnięcie odpowiedniego odżywiania i treningu :-)) jeśli o to zadbasz - będzie szło :-)

napisz na priv dogadamy się ;) , mam także inne suple

apteki maja spore marze na suple

Na lepszy sen zdecydowanie warto melatoninę spróbować wrzucić. Są suple, które mają w sobie i GABA i melatoninę. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-01-27 18:32:00

skoro dieta nie ogarnieta , trening rowniez skoro pytasz czy mozna codziennie znaczy ze suple nie sa dla Ciebie i pierw trzeba ogarnac podstawy

Nie da się tak - albo masa albo spalanie. Tłuszcz spala się z całego ciała a nie tylko z brzucha Trzymaj diete to będą efekty - dieta to największy klucz do sukcesu a nie białka i suple./ Na oko to można dostarczać kcal i się grubo pomylić- kup wage i licz kcal. Trening 2h zbyt długi i moze być mało efektowny .

Pamiętaj tez zeby zrobic odpowiednia przerwę od posiłku , wtedy takie suple lepiej dzialaja

Mogą być te suple, które wybrałeś zerknij też na beta alanine, fajnei sprawdzi sie pod sw :-)

To Twoja własna inicjatywa i zakup? Dostałeś suple czy jak? :-)

[...] inne bialko bez kreatyny i obecnie tez jestem na redukcji, takze zainwestowalem tez w BCAA przed i EAA po treningu i nie chialbym juz narazie wydawac kasy na dodatkowe suple. Jak juz zdecyduje sie na przerwe, to 3 mieisiace bedzie ok????, wtedy wrzucil bym na lato [...]

właśnie otrzymałem info że na oba suple trzeba poczekać dość długo (2-4 tyg) Czy w związku z tym mógłbyś polecić coś innego co mógłbym wziąć teraz ? Coś w miarę dobrego żeby nie tracić czasu bo zakładając że czeka mnie tylko jeden/góra dwa cykle na spalaczu a później i tak atakuję masę to trochę szkoda mi czasu na spalacze które nie wiele różnią [...]

Odpuść na tym etapie suple i skup się na jedzeniu i treningach. ;-)

[...] na najbliższe miesiące ...... W lutym będzie tylko spalacz w marcu może jeszcze jeden na koniec redukcji Marzec/Kwiecień zaczynamy masować I tu pytanie kiedy wrzucić takie suple jak mono, bcaa (ew. T-steron ....) ogólnie myślałem żeby mono i bcaa wrzucić już teraz w lutym, ale wcześniej mi odradziliście stąd ponawiam pytanie ...... czekam z tym [...]

Hydroksyzyna w małej dawce przed snem co myślisz? Nawet ta w syropie. Wezmę narazie lekkie suple co wymieniłeś. Zmieniony przez - tjjoker w dniu 2016-02-05 09:10:49

Na ta chwile suple tylko jako uzupełnienie diety. Jakies witaminki, omega, bialko. Jak wczesniej siłowni nie praktykowales to efekty same są. Diete dopracuj i bedzie super :p

na mase to jest odpowiednie odzywianie i trening, suple ewentualnie przydatne z w/w to kreta ,