suple

Teraz takie suple to rzadkość, ale może to i dobrze ;-)

dzięki ;) zawsze to jak ktos wpisze suple oświęcim to większa szansa że wyskocze na pierwszym miejscu :D

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 29.04.22 PUSH WL 120x6, 100x15 WL hantle + 35x9, 25x15 Porecze maszyna 90x9 Rozpietki maszyna 60x12 Wznosy boczne 20x9, 14x12 Wznosy w przód 10x12x4 Cardio 25 min Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, MK677 30mg Przed treningiem kofeina, tyrozyna [...]

Siema, sobota (30.04) pobudka dosyć wcześnie, szybka kawa suple i ruszam na spacer:) /SFD/2022/4/30/11bf749bcb69486d8653bbf402b2ee43.jpg

Dzięki za rady, wezmę je do siebie z pewnością :) jaka kreatyna konkretnie byłaby wskazana i jakie suple? Najlepiej to skupić się na podstawach : omega 3 , kompleks witamin , wit.d3 choć już słoneczko wychodzi powoli :) , kreatyna zwykle najtańsze mono jakie znajdziesz bo ceny mocno w górę teraz :( , Jeśli jakieś braki w diecie to zwykle białko [...]

Dzięki za rady, wezmę je do siebie z pewnością :) jaka kreatyna konkretnie byłaby wskazana i jakie suple?

no to kluczowy bedzie tutaj dobry jadlospis :) oczywiscnie dopasowany pod Twoje zapotrzebowanie. Wszelkie suple kontrolujące poziom cukru we krwi, poprawiające wrażliwość insulinową ooczywicie jak najbardziej beda przydatne i pomogą w redukcji :) kreatyne wrzuc sobie codziennie okolo 5g starczy w zupełności, mozesz dac rano w dni bez treningu a w [...]

[...] aktywność i sukcesywnie będziesz się pozbywał tkanki tłuszczowej. Pamiętaj też że nie musisz stosować jakichś wymyślnych diet, ani tym bardziej low carb i keto. W.w suple jak najbardziej będą ok, w połączeniu z dieta wysoko węglowodanową pozwolą wykonać więcej pracy na treningu. Wyżej kolega wspomnial o berberynie, którą odradzam. Ludzie [...]

To prawda zbilansowana dieta plus dobra profilaktyka i suple nie musi byc droga. Wystarczy rozsądek.

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 26.04.22 Arms wyprosty linka 100x9 70x12 wyciskanie wasko 100x6 80x12 wyprosty zza glowy maszyna 30x9 25x12 uginanie jednoracz brama linka dolna 35x7 25x12 uginanie siedzac hantla 18x9 14x15 uginanie linki wyciag dolny 70x9 55x12 cardio 25 min Suple Śniadanie D3 8000 [...]

Jakie witaminy i suple dokupić ? Biorę 1 wit C 1000mg , 3 omega , 3x dziennie po 1 tab magnezu ,cynk 50 mg, wit d kapsułkę i zen szen koreański 1 tab . Białko raz dziennie dorzucam do diety gold standard

[...] wielkich nie ma ale też brzuch w miarę ok :)Nie szukaj cudownych rozwiązań w suplach skoro piszesz wcześniej że nie pilnujesz jedzenia bo jak podstawy nie są dopięte to suple ci nic nie dadzą , po co się faszerować suplami pobudzjacymi czy na poprawe regeneracji itp jak dieta leży a to dieta jak dobrze ogarnieta daje nam najlepszą energie [...]

Wzrost 176,5cm Waga 71,6kg Wiek 16 Staż treningowy 1,5 roku Najbliższy cel masa do 80kg Dieta ok 160 bialka 80-100 fatu reszta wegle 3400-3500kcal Trening zgodnie z planem Rekordy: Lawka 80kg Martwy 120kg Przysiad 100 Suple: kreatyna, cytrulina, nie stosuje bialka, czasem wleci pwr Pn - wolne Wt - wolne Śr - Push (bez stricte barków) Wyciskanie [...]

Wzrost 176,5cm Waga 71,6kg Wiek 16 Staż treningowy 1,5 roku Najbliższy cel masa do 80kg Dieta ok 160 bialka 80-100 fatu reszta wegle 3400-3500kcal Trening zgodnie z planem Rekordy: Lawka 80kg Martwy 120kg Przysiad 100 Suple: kreatyna, cytrulina, nie stosuje bialka, czasem wleci pwr Pn - wolne Wt - wolne Śr - Push (bez stricte barków) Wyciskanie [...]

[...] daj sobie czas a nie że po zażyciu tylko jednej tabletki szukasz dodatkowych rozwiazań na własną rękę .Skończ kuracje zalecaną przez lekarza , daj sobie czas i sam zobaczysz co będzie za kilka dni/tygodni . Jeśli wtedy sytuacja sie nie unormuje to idziesz znów do lekarza i pod jego opieką szukasz rozwiazań bo suple czy ziółka nic tu nie dadzą

Hell wrzuć w luźniejszy dzień jadłospis plus foty posiłków dla ożywienia tematu. Ruszył temat zrzutki na podstawowe suple dla prowadzącego.jak ktoś chętny się dorzucić zapraszam na priv.

[...] na kontrole tylko z testosteronem wolnym, bo czekam na wynik jeszcze i dodatkowo z wynikami estradiolu. Zlecil mi dodatkowo badanie nasienia. Chodzi mi, ze przez ten czas jeszcze chcialbym jakies typowo ziolowe suple brac na erekcje i libido. /SFD/2022/4/23/694b5946707b4545975edda3d68fc955.jpg Zmieniony przez - Pheon w dniu 2022-04-23 22:37:44

Po prostu chce wiedziec czy komus pomogly te dwa suple na te problemy.

Dieta + suple jakieś I dzida do przodu , a na 1 miejscu chłodna glowa . Nie zrobisz się patanem w 4 miesiące. Ja np przez 40 tyg przytyłem ok 8-9kg I teraz redukuje . Po redu wyjdzie ile faktycznie udało się zbudować. A po redu dalej z masa , mam swój cel , ale nie mamna to wyznaczonego czasu. Ale zauważyłem tez po sobie ze im wolniej tym lepiej [...]

Odpoczynek to odpoczynek . Suple również zostaw w domu ;-) Możesz tak dobierać posiłki w restauracji aby w miarę dostarczyć odpowiedniej ilości białka w okresie regeneracyjnym ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2022-04-21 15:25:46