suple

cześć mam pytanko bo chciałem sobie zrobić cykl i brać następujące suple w taki sposób dni treningowe rano-storm przed trningiem- no xploda 2 miarki po trningu- storma dni nietreningowe rano storm po południu 1 miarke no xploda i teraz mam pytanie czy połączenie no xplode i storm jest ok?? czy lepiej zamiast storma walnąć sobie torrenta po [...]

[...] miałem rok przerwy (matura) i teraz chcę powrócić Cel - oczywiście zdobycie suchej masy mięśniowej na początek, a później rzeźbienie. Planuję ułożyć dietę, i kupić jakieś suple. Wiek - 19 lat wzrost 185 waga +/- 82 kg (przez ten rok, jak nie ćwiczyłem przytyłem ok 5-7 kg) staż - właściwie od początku, wcześniej ok roku, teraz mam 2 treningi za [...]

DZIEŃ 38 niedziela 28.06.2009 r. REGENERACJA DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1500 kcal (127 B/ 76 T/ 76 WW/ 1500 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. kiełbasa biała domowa z wody (70g), mleko 2% (200ml), truskawki (170g), twaróg półtłusty, jogurt naturalny = 30/27/22/456 SUPLE po [...]

DZIEŃ 39 poniedziałek 29.06.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal (127 B/ 76 T/ 152 WW/ 1800 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja całe kurze, żurawina suszona (30g) = 29/21/76/ 613 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN [...]

Oo Dobra, spróbuje tak, oby się poprawiło. A co byś doradził na zwiększenie apetytu (suple) ?

suple zbędne możesz robić koktajle płynne posiłki gainerów Ci nie trzeba spróbuj podbić kalorycznośc diety tłuszczami i obserwuj efekty

[...] na siłowni ćwiczyłam trochę mniej, miałam w pogotowiu "landrynę bezpieczeństwa", ale nie musiałam jej brać. Zakupiłam L-Carnitine 600, kapsułki,(opis tutaj http://suple.net/activlab-lcarnitine-p-422.html), a jej skład to:L-karnityna, L-arginina, chlorowodorek L-ornityny, subst. przeciwzbrylająca, E 470b, regulator kwasowości: kwas [...]

ile masz kasy na suple? Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2009-06-30 13:33:15

Suple ;) I to niezbyt dobre. Hexaghen booster GH-bodaj ten sam peptyd co w Hemotropin nutrabolics. A stenandiol to zestaw booster gh+testa+jakies bzdury-z firmy smierdzacej walem

[...] z wyborem supli na siłe..teraz jade na diecie na mase ale chce po wakacjach zaczać robić siłe wiec zmienie diete tak aby była dobra na siłe.. nie wiem w których miesiacach najlepiej brać te suple.. A co do supli to zastanawiam sie nad UNIVARSAL: *m-stack *animal pump *animal test *animal nitro które najlepiej wybrać ? Z góry dzieki za pomoc !

najlepiej idz do dzialu trening, bo suple za duzo nie pomoga, a jak juz to proponuje zwykla kreatyne,

sadze ze to plany na rok 2010 ? załozyles sie z kims czy jak ? jesli zrobisz 10 kg w rok ladnej masy to ci pogratuluje, na diecie + suple mozesz to zrobic, saa = smierc :)

na suple 200 zł. Teraz diete trzymam, sierpień też dieta oczywiście + suple, białko + kreatyna jakieś aminokwasy :f bcaa hm ?

Trening nr 34 - 27.06.09 Trening B5 bez przesuwanej progresji. Poprzedni IDENTYCZNY B5: http://www.sfd.pl/-t481009-s14.html#post5 Martwy ciąg 60x5 80x5 100x5 110x5 120x5 130x5 140x5 150x5 160x4 Wyciskanie leżąc wąsko 40x5 50x5 60x5 65x5 70x5 75x5 80x5 95x4 uginanie ze sztangą + podciąganie sztangi do brody 25x5 30x5 35x5 40x5 45x5 50x5 55x5 Pompa [...]

[...] że tak powiem Zgadza się czasami robię trening właśnie małym obciążeniem z większą intensywnością i wydaje mi się nawet że mięśnie bardziej się pompują niż gdy forsuję się z ciężarami. Jeśli barki Ci nie sprawiają kłopotów to będzie ciekawie na jesień . PS. Jakieś suple na bazie kreatyny masz w planie a może już coś zapodałeś (nie doczytałem)

Witam postanowiłem zacząć prowadzić dziennik, aby mieć motywację, gdyż z nią zawsze mam kłopot oraz otrzymywać rady od doświadczonych userów. Aktualny stan: Wiek: 19 lat Wzrost: 183 Waga: 90 W wieku 11 lat strasznie utyłem, dwa lata temu udało mi się sporo zrzucić, jednak nie byłem do końca zadowolony. Rok temu złamałem nogę i całe wakacje nie [...]

[...] drążku 3 x max 2martwy ciąg 8 6 4 4 3podciąganie sztangi w opadzie 12 10 8 8 4wyciąg dolny do brzucha 12 10 8 5szrugsy ze sztangą 3 x 12 6szrugsy z hantlami 3 x 10 COŚ O MNIE wiek 17lat waga 86 staż 3.5 roku suple - nic (spróbuje wrócić do sił na sucho) dieta - jest przeciwwskazania - 0 jak czegoś nie napisałem to jeszcze napisze z góry thx :D

ok a wiec: 1. wiek- 23 2. waga- 79 3. wzrost- 180 4. bic- 36, klata 103, udo- 56, talia 85 5. staz- 4 miechy 6. przybranie na masie 7. nic 8. nie istotne, wazne by suple byly skuteczne 9. 18,5 % 10. jakis czas tyłem, ostatnio udalo sie troche zrzucic 11, klata 85 12. nie bardzo no wiec? pomozecie? a moze jakies jeszcze do tego inne suple [...]

aha, wiem wazna dieta, jestem w trakcie układania, na suple juz jestem zdecydowany...

[...] jest w trakcie układania. Trochę o mnie. wiek - 19 staż - rok, z roczną przerwą cel - masa waga - 82 wzrost -185 cena - + / - 200 pln plan - jest dieta - układana wcześniejsze suple - raz kupiłem creapure (chyba tak to się nazywa) z olimpu, ale to było półtorej roku temu, efekty jakieś były Co polecicie ? Myślałem nad tcm + monster mass xxl.