suple

Dzisiaj przyszły mi suple zakupiłem : msm+glukozamina, aakg hardkore z treca 3kg monster mass i to wszystko jak narazie w wakacje jak czas pozwoli mam zamiar zrobic moj pierwszy cykl na mono. A teraz wypiska z wczorajszego treningu było strasznie gorąco i nie było tego czegoś tego powera wiec ciezary kompletnie bez zmian robiłem klatke i triceps: [...]

suple nie są konieczne

Koniu if wygląda tak post 16/jedzenie 8, od 15 do 23. Trening od tego tygodnia push/pull/legs. Suple to kreatyna i bcaa. dieta z rotacją węglami. białko na poziomie 180g, waże ok. 88,5-89 chce zredukować do jakichś 82-83. Czasem pokręcę hiita, do tego sporty walki i siatkówka raz w tygodniu. praca za biurkiem raczej. dalej to ogólniki, załóż nowy [...]

[...] rozumiem. Z tym, że kończąc trening najpóźniej o 13 mam teoretycznie wolne 5 godzin do 18 zupełnie bez jedzenia i w zasadzie bez możliwości zaczęcia po treningu normalnego okna jedzenia. Stąd pytanie czy żeby dotrwać do 18 powinienem w międzyczasie łykać jakieś suple. Czy białko po treningu to już posiłek i powinienem uznać, że okno się otwiera?

Moglby mi ktos sprawdzic czy moja suplementacja okolo treningowa jest ok? wiec.. jakies 20min przed treningiem pije 20g wpc chwile pozniej ok 7/8g EAA po chwili 7/8g BCAA po skonczonym treningu 20g wpc 7/8g EAA 7/8g BCAA poltorej godziny pozniej posilek potreningowy, godzine przed silownia jem weglowodany zlozone plus jakies zrodlo bialka [...]

Widać albo ten trening za bardzo intensywny, albo dieta kiepsko ogarnięta, albo 2 w 1. Ładujesz w siebie te suple a i tak przetrenowany jesteś...

Wykonywanie treningów, które nie dają ci możliwości regeneracji mimo dopiętej diety i tony supli jest czystą głupotą. A jeżeli chcesz uzyskać odpowiedź na swoje pytanie, to pokaż trening i dietę, wtedy fachowcy z tego działu powiedzą Ci jakie suple brać. Proste. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-25 20:47:28

witam mam pytanie,jakie suple mozna stosowac przy tej diecie,czy jedzac te rzeczy z pierwszej strony moge spodziewac sie duzego spadku sily,rozumie ze te rzeczy z pierwszej strony rozkladam na 5 posilkow co 3 godz.

Czarek, ale w Twoim wieku brać coś takiego to głupota. Masz odblok? Albo innaczej wiesz co to odblok? Masz osłonki i jakieś suple prozdrowotne? Poza tym to nie są jedyne zawody w Twoim życiu i nie musisz być na pudle. Weź pod uwagę, że jak teraz zaczniesz się szprycować takimi środkami to co potem będziesz musiał brać? Jakby nie patrzeć PH to [...]

inne pytanie powinno Izo byc- jak stracil BF to na czym sie zapasl jak taki "mondry" i je swoje suple i jagody z miesem %-)

[...] Jaki jeszcze sprzet do cwiczeni kupic, gry,hantelki ? Odżywki sobie odpuść, kup trna, oliwę z oliwek, dużo zapas płatków owsianych, witaminy, minerały i zadbaj o dietę by była perfekcyjna. Ludzie kiedyś nie mieli odżywek/supli a mieli nie porównywalnie piękne sylwetki. Nie idź na łatwiznę, suple/odżywki uzupełniają dietę a nie zastępują jej

http://www.sfd.pl/temat253308/ do przesuniecia na odzywki i suple (*nie zauwazylem ze w dziale trening jestem)

zrobione z wyjątkiem tematu który dał e0r była kiedyś mowa, że dział Doping posiada autonomie podobnie jak Suple zatem nie posiadam kompetencji by cokolwiek tam kasować etc. zdrówka

prosze skasować http://www.sfd.pl/temat286278/ jestem autorem tematu- sytuacja się już wyjaśniła a rozmowa zszła na dział suple z usa więc do kasacji

Siodema sezon on niedlugo beda pytania typu: Jutro mam komunie, zbiore troche kasy, jakie suple za to kupic? to nie jest zabawne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-04-12 16:28:16

burek bzdury piszesz to ne pisz pozatym tu suple a nie saa kontroluj bajer

zobacz na bcaa xtra od ActivLabu - b.fajny produkt ja już olałem suple typu P wraath itd. witaminy też-teraz okres taki, że owoce są to po co? mzb spoko tauryna po co? ew. przed treningiem hh - hydroxycut hardcore. Miałbym spalacza na kwiecień/maj a potem na sierpień/wrzesień na lipiec przerwę planuję.

No to następnym razem jak będziesz dostarczał Suple dla kuraka, też chętnie pozbieram;p Jakaś nuda, troche pogoda u mnie sie ***ie, ale ciepło jest .:< A dziś trening uhm, musze biceps zacząć robić już ;<

no własnie nie długo wakacje , także trzeba będzie gdzieś pracować i zarabiać na cąły rok na suple . Tylko ja nie wiem gdzie jeszcze Fuchę dostanę ;/

podstawowa zasada: nie patrz na innych tylko na siebie, każdy jest inny, każdy inaczej reaguje na dietę, suple, treningi.